Quand le sommeil nous fait défaut ?

Bonjour tout le monde
Le sujet va être plutôt pour ceux et celles qui ont des difficultés du sommeil, beaucoup ont du mal la nuit venue de bien dormir..
Le sommeil est important dans notre vie et ceux et celles qui souffrent , se retrouvent avec une humeur exécrable voire irritante car les nuits sont blanches et la fatigue s'accumule, la concentration baisse et l'entourage proche subit ces sauts d'humeur dans l'imcompréhension parfois..
Avez vous ce genre de souci?? Ou bien dans votre famille??
Vos témoignages peuvent apporter des conseils ou des solutions car le fait d'en parler on se sent moins seuls (es)
Merci pour vos réponses

bonjour darine comment vas tu?

avant je n’avais aucun blm de sommeil, mais depuis peu j’en ai … pas loin que la nuit derniere je me suis mise au lit vers 23h et je me suis retourné retourné sans pour autant trouver le sommeil que jusqu’a 4H du mat. et pourtant j’etais fatiguée

je ne sais pas quelle est la cause, mais je deteste ça, car quand j’ai mes insomnies j’ai surtout des idées noires qui me viennent et je commence : netel3 ou nhabete …

Coucou Sinfoura si c’est occasionnel ce n’est pas méchant mais quand c’est presque toutes les nuits ou bien une période qui perdure je crois qu’il faut croire qu’ on risque de devenir insomnaiques

Je te comprends car ta situation je l’ai eue et ça m’enerve

alors la bonjour darine se topic me parle pour le moment.

alors pour ma part quand jai des soucis pas forcement des problemes parfois rien que des projets un objectfis etc que jai envie de faire et que je fais rien pour que javance commence le cochmar je te dis pas.

alors sa fait un bon moment javais pris conge de tout dans ma vie, jai vecu les plus beau moment de ma vie en matiere de someil je tombe et op je dors jai bien profite jai meme gagne en poigt mais mainteant que je suis retourne a la realite et le stress alors je te dis pas certe je part dormir et jarrive a dormir mais c un someil trop leger et ou jarrete pas de bouger comme si je suis pas endormi et je sens la difference vraiment.

ah que jaimerais apprendre a shut down my mind really to be able to have a nice slip.

Je vie la méme situation que toi mag, j’ai l’impression de ne pas dormir tellement que mon sommeil est perturbé, je passe la nuit à me retourner dans tout les sens.

Coquillage et Magno avez vous essayé de changer de place ou de chambre aussi??

Darine, quand je change de ville comlétement mon sommeil s’arrange. ça répond un peu à la question 🤡

@Coquillage C’est la première fois que j’entends ça

A moins que la ville où tu es en ce moment ne te convient et du coup tu le vis mal , il y a aussi le stress qui se rajoute

Bonsoir Darine, merci pour ce topic.

Je me reconnais dans ce sujet.

Pour ma part, la veille de partir en mission, je n’arrive pas à trouver le sommeil. Ayant de lourdes responsabilités, j’ai peur de toujours mal faire.

Je me suis tournée vers le yoga qui m’aide beaucoup.

Coucou Darine, j’ai pas particuilèrement de souci à ce niveau là, mis à part quelques rares fois où le stress et les p’tits tracas du quotidien me travaillent, mais rien de bien méchant. Cela dit un membre de ma famille a eu de gros troubles du sommeil liés à de l’angoisse. Cette personne a commencé par ne pas réussir à dormir le soir venu. A force ça en est devenu angoissant à tel point qu’elle redoutait la nuit. Sans exagération cette personne de ma famille a passé plus de deux mois sans dormir, au point où la folie a presque pris place, ça a fini en dépression (presque deux ans pour que la dépression s’en aille).
Même si le sommeil en lui-même n’est pas la cause de cette angoisse et cette dépression il y a néanmoins fortement contribué. Le sommeil c’est la santé. Dormir est vraiment plus que nécessaire tant physiquement que psychologiquement. Je n’ai pas vraiment de conseils à donner si ce n’est de ne pas attendre pour consulter en cas de troubles du sommeil importants.

Je n’ai pas de sommeil réparateur, même en me couchant tôt je suis épuisée le matin

je me réveille dans la nuit et la Waswass de malade, et je finis souvent en pleurs

une vraie mehboula

J’ai essayer les infusions, la melatonine, le magnésium rien a faire

et je refuse de prendre des anxiolytiques ou somnifères

salam darine et merci pour le sujet

pour moi avant j’avais pas ce problème ma grande fille fait ses nuits à trois mois, mais après mon accouchement jusqu’à mnt (19 moisà j’ai jamais fait une nuit complete avant ma fille se reveille chaque deux heures, mnt elle se reveille une à deux fois par nuit, pour terminer ma journée je prends de thé chaque matin je te dis pas pour mon humeur 😠 et le thé est devenu une drogue, je reve de faire une nuit complete comme tous le monde mi lah ghaleb j’attends ma fille grandisse inchalla avec le temps changera

bonjour darine jai oublie un paramettre important, javais pris lhabitude de prendre une tisane de grain de fenouil depuis assez longtemps mainteant et je viens de l’arreter depuis un mois, et il faut le dire pendant cette periode c etait magique je dormais un someil profond qui faisait mon bonheur, et comme part hasard en pensant cette perturbation coincide avec larreter de la consommation de cette tisane.reste a confirmer.

jai envie de reprendre mon habitude mais pas possible( je ne suis pas sur de limpacte sur les essaye bebe donc jai prefere m’abstenir, javais demande au medecin elle ma dit tu peux prendre mais on ne sait pas limpact sur chaque femme, je vais voir peut etre je vais la reprendre pour 1 semaine ou autre pour voir si c est leffet de la tisane et venir vous dire les filles.)

pour le lit non jai pas essaye de changer de lit ni de chambre dailleurs.

Bonjour les filles☹️,

merci a Darine pour ce topic💋 …et bien pour moi le someil est roi ,mais parfois ce roi ne veut pas de moi et je me mets a cogiter dans tous les sens ,si bien que mon mari remarque et se reveille a son tour ,je suis une vrai bouloulou,je marche meme dans le noir quand j’arrive pas a trouver le someil…

alors quand je traverse des periodes delicates je ne te dis pas c’est encore pire ,ou alors quand mon mari me refile le stress de son boulot …ohlala,je galere vraiment

ou par exemple qu’une amie me raconte un probleme ou que l’une d’elle vit une situation delicate ,welahe je ne dors plus ,j’essaye meme de trouver des solutions et souvent les bonnes idees viennent la nuit ,ne ditons pas que la nuit porte conseille …lol

sinon j’ai trouve un remede super sympa pour m’endormir de suite 😅 apres une seance de craq craq,je dors comme un bebe 😁oui je sais c’est pas nouveau ,mais c’est la seul solution que j’ai trouve pour le moment ….mdr

💋