Peur de devenir …. ENORME ! (Page 2)

Salam Meylus c'est vrai que manger toujours la même chose ça doit être lourd à un moment, j'opte pour le sport mais ça sera dure pour moi Fenyana.com ^^

Djazairia, y a pas plus fényana que toi LOL je t'assure mais je me suis obligé, c'était soit me bouger les fesses soit arrêter la bouf, alors que j'adoooore manger 😊
Essaie et tu va voir, tu sera vite addicte au sport 😊

Ouai t'as raison le sport c'est mieux que les régimes, mais tu fais quoi comme sport ? Je fais de temps en temps des abdos, j'ai rien trouvé de plus efficace pour l'instant 😕

connecte toi sur youtube et tape Gym direct8 et charge une des nombreuses vidéo de Sandrine (c'est des exercices qui correspondent aux femmes) c'est vraiment Genial, je fais une heure par jour et c'est trop bien…
Au début vas y doucement, 15 mnt par jour et augmente 5 mnt chaque jour jusqu'à ce que tu puisse faire une heure… et puis on dit que l'idéal c'est de faire 3 fois par semaine…
Bon courage ma chère, tiens moi au courant de tes efforts 😉

salut Djazaira……

Tout d'abord ton objectif est très difficle à atteindre sans reprise, les médecins te diront qu'un régime à long terme c'est 1kg en moins par mois, même si au début tu perds plus rapidement.

Je te conseille plus qu'un régime, une autre manière de manger, de tout sauf du sucre (saccharose qui est une catastrophe 👎 ) .
En gros ,moi je réapprends à manger avec la chrono nutrition du Dr Delabos…..je perds lentement certes mais surement et en plus je sens mon corps se redessiner

un peu de sport aussi 💃

voila pour mon conseil minceur, pour avoir testé tous les régimes qui existent

Ma nutritionniste (Ex-nutritionniste) m'a dit qu'on ne doit pas perdre plus de 800 gr par semaine donc au total près de 3 Kg par moi et non 1 Kg, au dela de 3 kg par moi c'est clair qu'on reprend tout après l'arrêt du régime…
Mais le sport aussi est un facteur essentiel qui aide à la perte de poids.

Mais les 3kg par mois c'est au début, ensuite c'est 1kg par mois, c'est pour ca que j'ai mis au début tu perds plus (ce sont les 3kg par mois)

c'est ce que m'a dit ma nutritioniste aussi, mais bon elle te dit souvent que ton vrai poids c'est celui que tu fais sans faire d'effort et que tu garde longtemps. elle travaillait dans une clinique spéciale pour le poids et l'obésité…….

moi je me dis aussi avec la chaleur et le ramadan, je vais perdre mes kilos superflus 🍌

Moi avec au Ramadan je prends du poids :s je ne sais pas comment je m'arrange pour prendre fi ramdane trop bizarre le truc…

Mais bon l'essentiel c'est de se sentir bien dans sa peau…

Mais dit moi Kacentinya, j'ai pas bien compris ce que t'a dit la nutri… à propos du vraie poids… Moi le poids que j'arrive à maintenir sans effort et long temps c'est 84 Kg donc… elle fait un peu peur cette nutri..

Mais peut etre que j'ai mal compris, explique moi STP 😊

hé hé je vois que tout le monde conseille de mangée equilibrée et de faire du sport 🍌 moi mn defaut c'est que je mange entre les repas et je suis genre trop parésseuse pour levais le petit doigt que faire?? ❓

il n'y a pas de régime miracle, si ça existait ça se saurait.
Excépté les régimes yoyo qui font perdre 10 kilo pour en reprendre 20 derrièreet qui augmente la tension, c'est pas géniale.
Mieux vaut changer ses habitudes alimentaires et son hygienne de vie tout en apportant des compléments nutritifs qui vont aider à conserver la ligne ou éliminer les calories en trop. Mangez équilibré, se faire plaisir mais en petite quantité, pratiquez l'activité sportive et boire beaucoup d'eau.. et prenez du plaisir c'est le plus important les filles.