Selem A3laykoum lebnat !!!! 🤡 Vous avez des conseils pour maigrir rapidement mais surement (jai 5mois pour perdre des hanches, du ventre et un peu de cuisses environ 15kilos) Je suis ouvertes a toutes idées traditionelles, fatiguantes koulech 😊
Salam Djazairia !
Ben écoutes ce que je vais te conseiller ne va pas être très originale mais ça à fait ses preuves : du sport !! il faut bruler des calories et donc se bouger.Si tu peux te le permettre financièrement prend toi un abonnement à la salle de sport, tu deviendra vite accro, sinon même si c'est pas très amusant, je jogging : chope ton ipod et trouve un grand parc ou tu pourrais courir le matin ou le soir.
Sinon et bien il faut que tu surveilles ton alimentation, si celle ci est trop riche. Le tout est de manger varié, équilibré et en quantité raisonnable, oui on peut se faire plaisir aussi donc exit tous les régimes mauvais pour la santé !
me dit pas que c'est pr ton mariage 😤 😤
Ne fais surtout pas de régime si c'est pr arreter et reprendre le double !! suis le conseil de fifi 😊
Merci Fifi et Lyiah. Pour repondre a ta question non ce n'est pas pour mon mariage bien que je wois trop jeune mais je me suis mise un objectif de 5 mois environ pcq j'en ai vraiment marre de grossir et de ne jamais perdre et je suis d'accord les regimes ne servent vraiment a rien donc je nen cherche pas vraiment mais seulement des petites astuces minceur 😊
Ah ca va alors ma belle, j'entend trop de filles qui veulent maigrir juste pour leur mariage et ca me fait de la peine de les voir ce privé de pleins de bonne chose juste pour rentré dans une taille INFERIEUR a celle qu'elles ont pour ensuite prendre le double et déprimée deux fois plus 😢
Par contre je vois que tu as dis que tu n'arretes pas de grossir tu sais pourquoi ? Maladie ? Stress ? 😕
Faut donc surveiller ton alimentation, eviter les grignotages.. prendre un fruit a la place 😊 boire bcp d'eau, éviter les boissons sucrées et gazeuse, te prive pas, mais faut en boire avc modération.. bon en cette période d'hiver, si tu veux perdre du poids, tu peux manger bcp de soupes de légumes.. Pas tous les jours hein !!!
et pour le sport, si tu te sens pas de faire du sport seul, et que tu peux te le permettre, va a la salle de sport, une a deux fois PAR semaine 😊 Va au sauna aussi ca aide.
Tout régime fait trop rapidement est voué à l'échec .
Tu perds et tu reprends encore plus dans les 6 mois. 😠 🙅♂️
mes methodes :
- Manger équilibré et varié tout en s'hydratant beaucoup
- Eviter le grignotage et ne pas sauter de repas
- Eviter les sources de stress, apprendre à se relaxer.
-Évite le chocolat, tous les trucs gras.
-Fait du ménage,et si il faut,met tout en désordre pour ensuite faire le ménage n'arrête pas ,Ce n'est pas en mangeant mieux que les graisses accumulées se dépensent,c'est en bougeant.
Avec beaucoup d'efforts et de temps tu atteindra ton objectif nchallah 👋
Liyah jai bcp entendu ce genre dhistoires aussi. Je pense que je grossi pcq je ne dors pas assez car notre corps produits des graisses quand on manque d'énergie mais quand jai appris cela je me suis mise a dormir tot . Ilhamserine on ma dit que trop boire d'eau ca devenait mauvais et ne servais plu a rien
On peut perdre du poids avec le sport à condition qu'on ait également une alimentation équilibrée… donc pour toutes celles qui veulent également prendre du poids, voici mon conseil : ayez une alimentation saine et variée, en parallèle, bougez !
salut steph
il ne faut surtout pas faire n'importe quoi, mange de tout (sauf sucreries et gras) mais de façon raisonnable sers toi dans une petite assiette. Un medecin nutritionniste m'a dit que quand on a la sensation de satièté c'est qu'on a déja trop mangé, il faut diminuer ta ration pour chaque repas et fais du sport meme que de la marche rapide c'est déjà bien.
tiens Sushi je savais pas pour la satiété,
salut steph
il ne faut surtout pas faire n'importe quoi, mange de tout (sauf sucreries et gras) mais de façon raisonnable sers toi dans une petite assiette. Un medecin nutritionniste m'a dit que quand on a la sensation de satièté c'est qu'on a déja trop mangé, il faut diminuer ta ration pour chaque repas et fais du sport meme que de la marche rapide c'est déjà bien.
Bonjour Djazairia , je me demandais comment ça va pour ton régime ? Perso je stagne mais bon je tiens à maigrir ya dra nty kifech
si feline quand on a la sensation de satiété l'estomac est trop plein on a mangé plus qu'il fallait (donc c trop)
si feline quand on a la sensation de satiété l'estomac est trop plein on a mangé plus qu'il fallait (donc c trop)
merci pour l'info sushi 💅
tu vois ça me rappel un truc que j'ai lu je ne sais plus si c'est un hadith je vais pas mentir , il dise qu'il faut manger 1/3, boire 1/3 et laisser le dernier tiers pour l'air , ça vous dit quelque chose les filles ?
salam alikoum j'ai eu le meme probleme que toi dzairia moi j'ai perdu 12 kilo en un mois et 10 jour et c'etait realisé avec le regime hyperproteiné de Dr DUKAN je sais ke vous allez me dire ke c'est pas bon pour la santé j'en suis consciente mais moi j'en avais tellement marre de mon surpoids ke je l'ai suivi mais juste pour un mois et 10 jour apres cela et jusqu'a present (cela fait presque une année) je garde le meme poids et ça par ce que je fais du sport meme si je pars pas dans une salle de sport je m'amuse a dansé a la maison ou faire le menage ou des fois je prends une corde et je saute lol donc voila si tu es pressé essaie ce regime jusqu'a obtention du poids voulu apres continue a manger equilibré et fais une activité sportive en parallel j'espere que ça va t'aider chere dzairia
salam les filles,si c'est pour maigrir pour ton mariage t"inquiete pas tu vas perdre des kilots avant le mariage avec le stresse et de courir de partout,et si pour faire le regime puis l'arreté je te conseil pas parceque tu vas te reprendre en double
👄 vas i doucement 👄
coucou 💅
en ce moment je suis aussi en plien régime et ca marche donc voila ce que je fais:
- je vais au gym au 2 à 3 fois semaine (2h environ chaque seance)
- je respecte chaque repas je ne saute aucun repas et mes repas sont composés des 4 groupes alimentaires
- (mon probleme etait que je grignotait bcq entre les repas 😋 😋 ) mtn je bois bcq d'eau et si j'ai vraiment faim je mange des légumes cru et croquants genre brocoli carotte ( c'est riche en fibres faible en calories) ou des fruits
- sinon j'ai bani les jus de fruit et les boissons caloriques genre boissons café sucrées ou boissons gazeuses
-le soir je mange soit quelque chose de léger genre salade + fruit ou bien du gruau c'est faible en calorie bon pour la santé et tu n'auras pas faim pour toute la soirée
voila j'éspere que cela t'aide un peu tk pour moi ca marche mais il faut garder le rythme
🫣
coucou loubi
tu fais quoi comme gym,et ou, si c'est pas indiscret
ohh lili rose je vois que tu es du canada .. moi je vis à laval.. je me suis inscrite au gym d'énergie cardio pour ELLE puisque je porte je hijab…c'est un gym juste pour femme donc je peux enlever mon hijab c'est super!
toi tu es de quel coin ?
moi aussi je suis a laval
je connais pas ce centre,et le prix 🤡
enchanté 💅
ouiii enchanté soubhana'Allah en plus de laval ca fait plaisir 😊
eh bien c'est sur concorde pas trop loin du métro cartier (les laurentides) et puis les prix c'est 20$ par deux semaines soit 40 par mois ca vaut la peine ta acces aux machines aux cours de groupe (zumba, yoga et plien d'autres) et ya même un sauna c'est super!!
***je vis a laval 🤕
waaaaaaaaw ,super
tu vois,j'habite entre des laurentides et concorde 👅
et 40 dollars par mois ca vaut bcp la peine ,wallah c pas trop chère
merci merci bcp ma belle
s.v.p envoie moi l'adresse et le numero de tel par mp si tu veux.
bousssssssssa
belek netlakou 😘
ouii in'sha'Allah ca serais super ma belle 😏 moi aussi j'habite sur concorde et oui ca vaut la peine je t,envoie ca tout de suite
merci c'est tres gentille de ta part.
coucou miss …ben moi j'ai pas un truc spécial ni de recette miracle juste que le sport!! Aide bcp miss et le soir light …donne nous de tes nouvelles courage
bonjour,
un régime simple,il faut s'y tenir.
éviter le sucre,il faut en manger mais en quantité minime,préférez le miel,
le gras: cuisiner sans gras,de l'huile d'olive du jus de citron dans les salades sans sel,
saler le mois possible,voir pas du tout pendant quelques semaines,
et de la marche rapide tous les jours pendant un demi-heure.
bon courage 👅
ps:ne jamais se reservir.
Merci Houria du conseil 😊
c'est avec plaisir djazairia.
Salam les filles,
Une méthode qu'a essayé une dame qui n'arrivait pas à maigrir : La soupe aux choux!
Elle prenait ça plusieurs fois par semaine et l'accompagner de repas légers et équilibrés et ça a marché très rapidement!
Merci Perlita, j'ai voulu essayé mais comme ma soeur l'a déja testé au bout d'une semaine elle a laché prise pcq c'est lassant de manger toujours le même plat. Mais pourquoi pas après tout je serais prête à tout pour maigrir 🤡
Djazairia 3la 7sseb l'avatar rahi kharja 3lik esmounia 🤡 , bois beaucoup d'eau ,fait du sport ( du vélo si tu peux sinon footing )
Hadik machi ana 😭 merci du conseil
ya pas mieux qu'une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, sinan avec les régimes tu risque de reprendre le double du poids que t'a perdu
nesy stp tu peut nous donné le program de ton regim DUKAN
Une méthode qui m'a fait perdre 10 kg en 2 mois ( je suis passée de 64 kg à 53 kg actuellement pour 1.70m)
Mange bien en journée, ne te restreint pas mais mange sain: des légumes, des fruits, des féculents. Zappe les graisses inutiles et les aliments transformés( chips par exemple)
Evite de grignoter
Et à partir de 18h: tu fermes le robinet lol. N'avale plus rien, mais si la faim se fait sentir prend un fruit avec un petit morceau de pain.
si ta envie de grignoter opte pr une pomme c peu calorique et un excellant coup fain.
bon evite tt se qui mayonaise friture, opte pr les viandes maigre encore plus pr le blanc de poulet mieux que les cuisses et autre.
prend des salades a bases de legumes, boissons gazeuse a banir de ta vie, plat de leau et fait du sport au quotidien.
evite les jus du commerce fait tes propore jus et prend les sans sucre ou juste un demin ceuillere.
evite process food comme tout se qui est patee car sa contient un taux eleve de sel et sodium.
et surtt ne mange pas jusqua te rasasir.
si tu as une voiture laisse la gare et prend le transport public lors du retour descent un arret avant et marche.
et les escaler je te conseil de monter et descendre c 💃
bon courage ma belle
Merciiiiii Margot Féline et Cerise, je vais essayer ta technique cerise et on verra les résultats 😊
Djazairia, évite la soupe au choux… j'ai fait ce régime une fois j'ai beaucoup perdu c'est vrai mais après j'ai repris le double, en plus c'est très fatigant, je voyais la vie en noir le dernier jour ou j'ai suivi ce régime…
Actuellement je me suis tournée vers le sport (beaucoup de sport) j'en fait une heure par jour et je sent déja les résultats, et puis cette chaleur m'aide beaucoup à boir de l'eau donc à diminuer les portions alimentaire, j'utilise aussi des crèmes au niveau du ventre (pask c'est la ou j'ai le plus de chahma :s)
Bref, évite les régime restrictif qui ne feront que te rendre malade, Opte pour le sport c'est bien plus amusant…
