qui me rejoint dans un regime express ??

J'ai 55kgs je me sen bien c pour que tu soi jalouse et que tu aura plus de volonté 🤔 🤔
JE PLISANTE BONNE 🤥 BONNE COURAGE JE SERAI LA POUR VOUIS ENCOURAGER 🥰

tu parles !!!rien que des concombre ,oh non merci ,

MARISA je pense que CALISSA suggère de commencer par dé frui et dé légume por le peti dèje 💖 c délicieu non une pomme toute rouge pleine de santé une salade toute fraiche avec toute couleur de la nature hemhemhemhemhem 👍

je suis prenante :o je dois perdre 8klg je fais 62KLG/170cm

je ne sui nutricienn mé tballi raki mliha nn ?? moi je mesur 162 et je rèv d'atteidre lé 65 kgs 🍽️

ALL2 ON COMMENCE QUAND G 4 A 5KG A PERDRE 😃

perle !!naaaa mn cheri me fait trop de remarque 😲

Tu va tomber malade 🙅‍♂️ s'il t'aime il t'accespte telle que tu é 🥰 si nn fé lui dé remark s'il change pour toi change pour lui 😡

moi ,j'ai un mareiage en juin et mes robes ne ma vont plus 😭 🙏

Il faut suivre le régime DUKAN , ça marche très bien!! (quand c'est suivi à la lettre bien sur !!)
Je l'ai commencé il y a 3 jours (j'ai craqué a un moment en plein e nuit a 4h du matin sur une boite de gâteaux 🍽️ mais j'ai quand même perdu plus d'un kilo 👄 )

Il faut faire attention avec le régime Dukan Oasis ! Les résultats sont effectivement bleuffant, mais il y a des retombés sur la santé. il est très restrictif.
Une copine l'a suivi à la lettre pendant très longtemps ( elle à bien fait toutes les phases de réintroduction successive d'aliments. ), et bien quelques semaines après la fin du régime : +10 kg

c quoi se régime jamai entendu parler

regarde un peu sur le net tu verras un peu , ca sera mieu expliqué.

sinon bin fifi il faut faire attention a tout les régimes en général. Je ne trouve pas qu'il est très restrictif bien au contraire , la 1ere phase c'est vrais que tu dois manger que des protéines (à volonter en plus !! donc a ta faim) mais celle ci ne dure qu'apeine 1 semaine et ensuite tu peux manger des légumes, enfin bref ce régime ne fait pas un carton planétaire pour rien 😊

Bon les filles , on se coache ok ?

Mon regime n'est pas celui de Dukan , cohen etc…non 🙅‍♂️ mon regime s'appelle

Regime Calissa 😕 je me la pète un peu ..humhum

Regime SGSS : SANS GRAISSE SANS SUCRE

il est tres simple , et facile à "endurer" 🍽️ :

matin :

au choix : café et deux cracottes ou biscottes (sans beurre et confiture)et un fruit.

Midi : plat de legumes vapeur avec poisson ou 2 oeufs , yahourt ou compote ou fruits
soir : soupe de legume , ou , plat de legumes et dessert de fruits

4 H Grande coupe de fromage blanc avec cereales ou thé et deux cracottes .

Vous l'avez compris , pas de sucre , pas de graisse dans ce regime , et retour vers la nature .

Chaque semaine , on se pese et on donne içi le resultat du poids perdu


Ce post servira de repere mais SURTOUT de COACHING groupées!

alors les filles pulpeuses , les filles complexées , les rondelettes et même les minces , vous êtes inviter à venir sur ce post pour ajouter des commentaires ou des anecdotes sur ce qui nous pousse à devenir ou rester mince !!

On commence le 7 Juin c'est une bonne date 👍 !

donc , si vous voulez bien , on se decrit un peu pour le suivi des resultat:

moi : 1m65 69 kilos objectif ? 55 kilos ! soit - 14 kilos 💖 A VOUS !!!

ET N HESITER PAS à poster des phrases , des pensées qui vous pousse à changer !! 😊 👍

coucou les filles je sui partante aussi pour un régime expresse 1m63 pour 58 kilos

Bienvenue Lina ! on va le faire un mois , et chaque semaine on notera notre nouveau poids!

pkoi veut tu maigrir ? et combien veut tu faire au final ?

heyy les filless je suis partente avec vousss vous commencez quandd???

Avc le mariage qui approche, jai deja commencé il y a 3 jours :d et pour linstant ca marche bien

kikou les miss!! alors aujourd'hui j'ai tenu mon objectif , même si les rochers ferrero de ma fille m'ont tenté 🙅‍♂️ …n'oubliez pas votre encas fromage blanc ou compote !!

et dites moi ce qui vous pousse à maigrir ?

Bonsoir, voila apres plusieur echec pour mincir 😢 je revient automatiquement au meme poid 79kg le probleme et que je ne me supporte plus le miroire me fait peur,et pourtant l'envie et la mais la motivation vient et s'en va et revient….
je suis mal dans ma peau et j'aurais besoin d'un peut d'aide….

a plusieur ca doit etre peut plus simple plus attrillant?? non
🕊️

cerise je suis comme toiiiiiiiii
est ce que sa te dit que l'on ce soutiennne du début jusqué la fin?????

désolé les filles ca sera sans moi malgré que g des rondeures.

bonsoir, oui pourquoi pas!!!!!

D4UNE NATURE PAS tres envelopé apresMes enfants donc la denriere j'ai pris 20kg autand dire que je me sent comme une meringue, d'ailleur mes soeur deriere mon dos m'apel le "cachalo" la dinde et j'en passe, et toi k'es ce qu'il te pousse a voiloir maigrir???

Ha si j'ai essayé une creme genial l'année derniere elle s'apel TRIMGEL" je compte la recommandé prochainement 😕

wassi si tu te sens bien tu as raison ma belle

enfaite moi je me marie dans un an et demain inchaAllah je veux me sentir bien,
ce n'est pas mon homme mais c'est moi qui veux maigrir

bon nous somme d'accord 😳 moi je veut pourvoir ma rabillé et arreté de rescemblé a un sac a pattate 😭 et toi tu te marie 👰‍♀️ bientot alors ont y va ….
mais comment???

LES filles vous avez commencées ?

attendez moi les filles….CALISSA je suis partante j'ai très très envie de maigrir je mesure165cm pour65kg,envie de perdre 7a8kg car je me sent mal dans ma peau 😢 ,avant mes deux grossesses je n'avais jamais dépassé les54kg j'avais le moral et j'étais au top de ma forme.

mais les filles faut qu'on suivent un régime et un programme précis.

calissa de quel genre de céréales tu parles?
et quel genre de fromage blanc?car ici en Algérie ya pas tellement le chois 💭

alors yasmina moi je propose que l'on mange des fruits et legumes, et fais minimum 30min de sport par jours

qu'en pense tu?

👍 oui zahra tout a fait d'accord avec toi en commence quand

alors tiss je te propose demain matin inchaAllah

et au faite tu connais le flocon d'avoine?

alors les filles sa va en ce jours de regime lol j'espere que vous avez commencer?
moi ouiiiiiiiiiiiii 😊

Bonjour les miss !!

bienvenue au nouvelles , zarha , tiss , yasmine et cerise !! 😘

j'ai commencé hier , ce matin j'avais dejà la dalle 😏 , j'ai pris deux bols de lait avec cereales au lieu d'un .

Mes cerales sont des cereales "fitness" mais j'aime aussi special k , attention certaines cereales sont tres sucrés , alors je vous conseille de les bannir si vous ne trouvez pas de cereales "regimes " en algerie .

Yasmine , je suis dans la même optique que toi , retrouver mes 54 kilos , il m'est deja arrivé aussi de faire 49-50 kilos , mais tt le monde me jugeait trop maigre . Je prefere revenir vers 52-54 kilos , je ferais du 38 ce serait ideal !

alors encourageons nous les filles ! certaines maigissent vite , d'autres moins vite , tt depend de notre metabolisme (capacité au corps à brûler les calories ou a les stocker )…l'important et de ne pas perdre de vue notre objectif .

Pour nous motiver , on pourrait poster içi des femmes portant des habits qui nous font rêver ..moi je ne sais pas encore poster des photos ?

aujourd'hui j'ai des courses à faire (que du light 🍽️ ) je reviens in chAllah ce soir !

bisousssssssssssssssssssssssssssssssss et bon courage à toutes !!

au fait , encore un mot :

si vous le voulez bien , faites içi une fiche descriptive (taille , poids , et poids visé )..

cerise tu fais 79 kilos mais ta taille ? idem pour les autres miss ! ainsi la semaine prochaine on notera notre progression ! et aussi BOUGEONS BOUGEONS pour ne pas trop penser à grignoter entre les repas !! 💃

merci pour ton accueille callissa

les meilleur céréal c'est le flocon d'avoine tu connais??

salut salut!!!

ça va les filles!!!
bon moi je mesure 1m70 et je pese 62kg…


Objectif: moins 5kg!
toute façon je sais que mon corps accespte pas de descendre plus bas..j'ai jamais reussi..!!!lol

alors ok jvous suis a partir d'aujourd'hui!

moi je veux rentrer ds le tailleur que je me suis acheté et qui est trop petit pr moi!!!!mdr

et le 16/06 j'ai un entretien important!
fo ke jsoi…."en forme!!"

ah ok bienvenue parmis les regimeuses lol

Coucou 😊 je suis un peut a la bourre lol, occupé ce matin

[color=#000080] Alors je pese environ 79,200 ce matin!!!JE MESure 1m64 mon objectif serai au moin pour debuter 5kg….mais le réel obejectif serai 20kg avant Septembre, 🕊️

je marche pas mal, mon plus gros souci et la quantité d'aliment ingurgité je suis un estomac sur patte depuis 2ans et j'ai des crises de fringale…. 🚨

autand que vous le sachiez je suis une adépte des regime loupé j'ai des tonnes de cacheton j'ai meme le thé richter que je compte commencer a reprendre,
niveau sport j'ai une ceinture vibrante,et un appareil pour musclé les cuisses et les fesse et par la meme les abdo

j'en pratique 1h de ceinture/jours et 5minutes 3fois/jours de l'autre
et je marche environ 1h (hors de la maison)
et par la suite (il sont en rupture de stok) je vais reprendre Trimgel qui avais super bien fonctionné ya deux ans


Et vous???

alors moi perso je n'utilise aucun cacht ou tisane sa ne sers a rienn je me suis ruinéééé là dedans, j'ai un velo d'appart je marche et je bouge beaucoup

donc il faut commencer en douceur histoire de ne pas ce dégouté du sport, commencer par 30min par jours, faire un sport que l'on aime sa aide a tenir,
moi aussi j'aime mangerrrrrrrrrrr lol

alors on va ce soutenir et on ne craquerais pas car je suis aussi une adepte des regime loupé

😊 lol, je pese en temps normal (avant et apres mes deux grossesse) au tour de 55kg j'ai jamai depassé le 60!!!Mais en 2008 a commencé mon deluge en 1ans +20KG j'ai reussi a en predre un peut et avec ma derniere grossesse encore plus 20.
apres l'accouchement -16kg mais toujours c bon vieux kg d'avant j'ai reussi a en perdre 6!!je ne veut pas etre svelt je veut juste perdre ses rondeur alors oui ont s'entraide a plusieur c peut etre moin frustant!!! des ce week end je ferai mes courses en 0% ca devraie m'aider!!! lol

et toi qu'est ce qu'il fait que tu es grossi et que tu veut perdre??????

enfaite moi c'est les aléas de la vie mais bon maintenant elhamdoulah

je me mari dans 1an et demi et faut que je perde vraimentttt je sais que je perd si je tiens comme tout le monde lol donc il y a pas de raison que l'on n'y arrive pas hey les filles