Fatigue et probléme de sommeil ?

Coucou les filles,
J'ai besoin de vos conseils car en ce moment je suis souvent fatiguée sans faire aucun effort, je passe mon temps à dormir.
Le week-end, impossible de me réveiller avant 11h !
La semaine, j'arrive souvent en retard le matin. Impossible de me coucher tôt et donc de me lever le matin.
Je ne comprends pas pourquoi ? une amie m'a dit que c'était lié au stress, mais je ne sens pas stressé.
Si vous avez des conseils, je suis preneuse !
Merci de m'avoir lue 💖
😘

salut!!

tu n'es pas anémique?

Salut Sherryfa,

Non je ne suis pas anémique. J'ai fais des prises de sang il ya quelque temps, le medecin n'a rien trouvé…

Salam Madura, je te conseil de prendre euphytose c'est pas un somnifère mais c'est un médicament contre les troubles du sommeil quand j'ai du mal à dormir j'en prends et c'est top 👍
Et tu devrais manger des aliments plein de vitamines le matin comme une orange.
J'espère que ton problème s'arrangera 😘

Merci Djazairia, je vais me renseigner demain à la pharmacie.

😘

salut madura

tu as esssayé les tisanes relaxantes, c'est naturel et ça aide à dormir. Sinon est ce que tu prends beaucoup de café, si oui évite d'en prendre à partir de 15 h
Bonne nuit j'espère

essaye d'abord les tisanes comme dit Sushi, avant de passer à l'étape médoc.

camomille et tilleul, c'est très bon et relaxant…

bechfa

coucou madura! comment vas tu à part la fatigue?? balek tu es enceinte!
car quand on est enceinte, pour certaines femmes dont moi, on à trés sommeil au début de la grossesse et on se sent trés fatiguée!

Salam Madura,

je souffre de la même chose, et comme dirait mon médecin, il faut savoir préparer son sommeil,……..

Ne plus boire de café après 17h
Ne pas manger tard ou trop lourd….
une tisane pour dormir ou se relaxer cela peut aider…
Ne pas utiliser d'ordinateur ou autres, car cela excite le cerveau et l'empêche de se mettre au repos……
Lire un livre ou se détendre dans son lit avant de dormir

Mon médecin m'a donné euphitose mais ca n'a pas marché donc j'ai vite arrêté….

Autre conseil : tu peux te faire la rokia sur toi même comme le faisait notre prophète SWT (c'est à dire 3 fois les 3 dernieres sourates, si je ne me trompe pas)

de toute manière, moins tu te dépenseras , moins tu sera réellement fatiguée et plus tu auras du mal à dormir….

Moi quand j'ai vraiment du mal à dormir je prends un bouquin et en général ca marche………

Voilà pour les conseils

Coucou les filles, je réponds tardivement car aujourd'hui j'ai eu une journée courses ménage, je suis épuisée lol.
Amazone : non, je ne suis pas enceinte.
Sushi et sherryfa : j'ai déjà essayé les tisanes mais ca me fait aucun effet. Par contre je bois souvent du café vers 18h donc ça doit être ça…
kacentiya : c'est possible que cela soit dû a l'ordinateur je travaille toute la journée sur un écran le soir je suis aussi souvent connectée à la maison.

Merci pour vos précieux conseils.

😘

salam madura,
je crois que tu ne souffre pas d'insomnie mais plutot d'un decalage du sommeil, eveillee tte la nuit t'as besoin de dormir la journee et si t'es obligee de sortir ou de travailler il est normal que tu sois fatiguee "pour ton cerveau c l'heur du sommeil",
pour remedier a ca faudrait avoir une bonne hygiene de vie et la je rejoins kcentiniya et sushi sur leur conseils,aller au lit a heur fixe ,
mais le grand challenge c de se reveiller TOUJURS (meme le weekend) a heur fixe et de tenir la journee (pas de sieste),laissant la posssibilite d'avoir sommeil plus tot le soir et ainsi recuperer chaque fois une partie de l'equilibre perdu.
et surtt ne prend JAMAIS DE SOMNIFERES ca ne fera que compliquer ton probleme,
enfin si au bout d'une semaine tu ne vois pas d'amelioration il faudrait consulter un medecin pour eliminer une cause organique.
enfin en lisant ce looooong message je crois que t'as deje sommeil lol

Merci lilitte pour tes conseils. Non ton message ne m'a pas donné sommeil, t'inquiète 😊