Qui est partante pour perdre quelques kilos??

Salam la clik, comment allez vous??
Dites-moi qui serais pour commencer un régime, moi je commence le regime thonon si vous connaissez?
Alors ça vous tente? 🍽️
😘

salut yass 😊 ,je connais pas mais je suis prenante,je connais le regime dudu,mayo,soupe aux choux,americain mais celui la non,explique ,si je vois qu'il est bien pas de probleme je voudrai bien perdre quelques kilos c'est bientot l'ete…
a plus

Voici le régime thonon, je l'ai déjà fait et ai perdu 3kilos en 1 semaines, bien sur c'est difficile mais on voit le résultat à la fin. et une fois fini faudra faire attention pour stagner. alors ça vous tente? 😘
- Le sucre de synthèse est autorisé dans le café.
- Fines herbes dans la salade.
- Le sel est à banir au maximum.
- Dans la salade le moins de graisse possible.

-Premier jour:
- Matin : café sans sucre à volonté.
- Midi :2 oeufs durs , épinards sans sel a volonté.
- Soir : 1 grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés, salade verte et céleri à volonté.

-Deuxième jour :
- Matin :Café sans sucre , 1 peu de lait.
- Midi : 1 grand steak , salade verte et fruits à volonté.
- Soir : Jambon cuit à volonté.

-Troisième jour :
- Matin :Café sans sucre et 1 petit pain aux céréales ( complet, son…).
- Midi : 2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté.
- Soir : Jambon cuit et salade verte à volonté.

-Quatrième jour :
- Matin : Café sans sucre, 1petit pain.
- Midi : 1 oeuf dur , carottes crues ou cuites , 1 morceau de gruyère.
- Soir : Fruits à volonté , 1 yaourt nature entier.


-Cinquième jour :
- Matin : Carottes rapées , 1 cfé noir.
- Midi : Poisson au court bouillon , 2 tomates.
- Soir : 1 steak normal , salde verte à volonté.

-Sixième jour :
- Matin : Café noir sans sucre , 1 petit pain.
- Midi : Poulet grillé à volonté.
- Soir : 2 oeufs durs , carottes crues ou cuites à volonté.

-Septième jour :
- Matin : 1 thé ou 1 tisane au citron.
- Midi : 1 grand steak , fruits à volonté.
- Soir : Manger raisonablement ce dont on a envie ( Pas d' alcool ).

-Huitième jour :
- Reprendre au 1er jour jusqu'à 15 jours.
- Après 2 semaines , si l'on s'en tient strictement au programme , la perte de poids devrait avoisiner les 9 kilos.
- Le régime enclenche un processus chimique qui empeche de reprendre du poids à moins de se gaver .
😊

AH!!!le jambon c'est interdit dans notre religion, par quoi peu tu le remplacer 🥰

🤣 c'est vrai j'ai oublié de dire par quoi on peut le remplacer, alors par des surimis, des tranche de dinde, au pire je pense par de la viande blanche mais on petite quantité. 😋

il ressemble preque au regime americain sauf au lieu de la viande c'est des escalopes de dinde car la viande blanche est mois grasse….
merci quand meme …
👋

💭 effectivement, il se ressemble énormément. Je pense qu'ils sont parti du regime thonon pour créer celui-là. .Le régime Thonon a été mis en place par l'institut de Thonon en France. 😘

Moi je suis pas trop régime, la gourmadise est mon petit péché minion… 😋 Par contre quand je veux perdre du poid je me met au sport, ça donne la pèche en plus je peux manger ce que je veux 🍽️

coucou les filles!!
purée tu as perdu 3kilogs en 1 semaines !! Moi je n'y arrive pas! je suis trop trop et TROPPPPPPPP gourmande mon Dieu !! lol L'été passé j'ai pris 3kg d'un coup et depius je les ai toujorus :'( je n'arrive pas a m'en débarrasser grrrr !!
Je pense que je vais tester ton régime, mais bon en gros tu manges presque "rien" de la journée c'est normal de perdre du poids, mais cest trop dure pour moi de ne pas boire de boisson , de ne pas manger de gateaux, chocolat :'( lol je me fais de la peine !!
Enfin bref ça y est tu a terminer ton regime ou bien tu veux perdre cb de kilo encore

jsutement je veux perdre 3 à 4 kilos. moi aussi je suis très gourmande d'ailleur je t'ecris et triche en mangeant un chocolat hihi, j'en profite je comence demain ncha allah ce régime, je suis décidé, c'est seulement 3 kilos voir 4, je sais que ça sera difficil mais 🥊 🤣

looooooool moi aussi !! je suis entrain de manger un Twix!! euh enfin je viens de le terminer hihihi !!!!
Cest tellement facile de prendre ces foutus kilo, mais de les perdre…. ffff
Je pense que je vais faire comme toi, mais seulement 1 semaine, et encore si je tiens ..

🤜🤛 HAHAHA le chocolat j'adore!!! je compte aussi le faire pendant une semaine deux c'est trop, alors si tu es partante pour demain 💃 on se fixe -3kilos?

ouiii pour moi 3kilo cest le top, je veux retrouver mon poids sinon pas de plage cet été loool !!

☀️ c'est partie pour demain

coucou yass , je suis prenante pr le régime , depuis le temps ke je veux en faire un ; beinn en vous sachant sous régime je serai motivé à ne pas lacher , j'espere k'on perdra un max de kilos 🕊️ 🕊️

Coucou Jasmin !! comment vas tu =)

Je viens de faire 1h de vélo elliptique ..(..car je culpabilisais, j'ai mangé un gris sandwiche à midi lollll :$)

re salut ca va?

nasshich c bien pour le vélo, moi j'ai fait un peu d'aerobic, j'ai triché aussi j'ai mangé un peu de cake, mais demain ça sera différent 🤺

Alors prête pour demain?? ça fait plaisir les filles qu'on le fasse ensemble on peut se motiver, buvez beaucoup beaucoup d'eau aussi.
Moi je me fixe 3 à 4 kilos, nasshich 3 kilos et jasmin ? comme ça demain matin on se pèse pour voir l'évolution
🤜🤛

Euuuuuuh je voulais dire un GRAND sandwiche looolll !!

Moi je pense que je vais me peser seulement a la fin de la semaine 😄
Donc je vous donne rdv dimancheeuhhh non lundi prochain puisqu'on est lundi pour voir si ca a marché ou paaasss 🤯

Si je fais un régime je deviens annorexique Lol j'ai un corp parfait en ce moment et surtout je mange je mange et je grossis jamais Le regime c'est pas trop mon truc lol :P

salam les filles j'espere que vous avez passé une bonne journée,
alors vous avez commencé le régime? 😘

Alors les filles? vous tenez le régime?
Bon courage 😘

merci luna c 'est très gentil à toi, oui ça va je tiens c'est difficil mais il faut souffrir pour etre belle 💃
j'espere que tout vas bien pour toi un gros 😘

y a pas de quoi 😊
oui comme on dit "li hab chbah maykoul ah" 😉
j'admire votre volonté toi et les autres 💃 , moi je suis incapable de suivre un régime 😠 Mais je compense avec du sport (aérobic)

Bon continuité alors et courage 😘

💃 , tu sais en même temps que mon régime, je fait de l'aerobic grâce au site que tu nous as donné, il est super!!!je te remercie beaucoup.
En pl 😘 us en suivant tu sens une différence

A ton service ma belle 😇
J'ai adoré ce site, ce qui est bien c qu'on peut se reinscrire avec n'importe quel boite email. je trouve les séances sympa et consistante. Je continu à suivre le programme 🚴‍♀️

kikou les filles…
BON c décidé je vous suit!!!!
Je me met au regime..ça va durer un mois…et le mien il a un nom super connu….

RAMADAN!!!
ehh oui je ne mange pas de la journée et le soir je mange ce que je veux..mais ss sauce ss gras..et bcp de légumes avec une viande blanche!!!
non seulement ça me permet de rattraper mes jours avt la venue du nvo ramadan…de me faires des hassanates..parce que je vais le faire un mois..alors que je n'ai que 8jours a rendre..

et en plus..je perds du poids!!!
en moyenne..5/7kg/mois

donc ok..les 3 premiers jours c galére parsk il fo habituer son corps..et ta mal au crane!!
Mais aps c la routine!
jé décidé de commencer aujourd'hui car les journées sont suffisamment longues!j'avoue la il est 15h21 jé mal au crane..et jé l'estomac qui gargouille…mais ds 4h le soleil se couche et jé rendu un jour!😉

1er jour de ramadan réussi!!!!!
on attaque le 2eme aujourd'hui….bon Yass t'en es ou toi??tu fonds ou pas encore???

Luna…té o regime toi???c bizarre…jtimagine vraiment deja mince!!!lol

Bravo!
non je ne suis pas au régime c de l'impossible pr moi 😳 , j'aime pas me priver mais je ne grignote jamais meme si j une petite faim, mon problème c'est le ventre…je me met au sport et c bon. Mais en ce moment je joue au fénéante…il va falloir que je reprenne avec l'été qui arrive… 😤

Bonjour les filles,


comment voulez-vous qu'on commence le régime et vous, vous parlez uniquement de chocolat, y a pas un régime "chocolat" par hasard 🥰

Régime chocolat…ecoute..si tu t'en tiens a une plaquette par jour…et rien dotre!!!mlais vraiment rien dotre!!!(a part de l'eau)
jte garantie ke tu vas maigirir en 1 semaine…!!!

le pb c ke tu risques de faire des carrences..

Si jte dis ça c parsk jlé deja fait…
et ça marche mais sur le long terme ça ecoeure..le chocolat c bon kan ca reste un plaisir!dc pas trop ..et de tps en tps!

Luna..pour le ventre fais 200 abdos le matin 200 abdos le soir…et jte promet ke ds 3 mois tora des tablette de chocolat…..bien dessiné!

mais hendek..on sait jamais si chahla vient te croquer…..lol

bon aujourdh'ui 3eme jour de ramadan…et la je sens que la transition se fait!!!JE CREVE LA DALLE!!!

hier mon menu était 2bols de soupes d'epinards et poireau
2 tranche de pain harrys grillé avec du fge 0%
2 pamplemousses
1 sachet biscuit energetik!

dc cela fait approximativement…18h..que je n'ai rien mangé..la serieux si jrattrapai pas mes jours..joré deja craqué!!
vive le ramadan..et jsper ke d'ici a 2jours jme serai habituée!!!
bon jme suis pas encore pesée..mais sachez que je pars de 65kg..ya 3jours..
dc ds une semaine je me pése et jvous dis!!!!

ps; jé un pe besoin d'encouragements..dc.merci de faire semblant de compatir a ma douleur!!!!mdr

allez allez allez juva, bon courage!!!alors ça se passe bien? atik saha en plus de gagner des hassanate, tu perd du poid. c'est bien ma belle, alors ça va pas trop faim?

Journée 6 de mon super ramadan….et mon regime marche plutot bien!!!
devinez koi???-3kg ce matin sur la balance!!!!!
youpi!!!!

allez je me donne pr objectif de faire moins 6/7kg….donc encore environ 10jours de ramadan…et ensuite je serai en stabilisation..

J'avoue ke le plus dure est passé..et ke maintenant je n'ai plus faim la journée!!le soir 2bols de soupe me remplisse !soupe aux 9legumes (un truc bien riche)

ajoute a cela un laitage…et dodo!!!
allez je tiens le bon bout!!!!

le seul truc ki me dérange c ke kom je mange pas bcp..jé tré frois vers la fin de journée….et jé les doigts…"congelés"

Mais ma journée n°6…était hyper fastoche!jsui contente!
bon jvous tien au jus régulièrement!NO soucy!!!

Bravo! quelle perseverance!!! 🙏
Bon courage pour le reste. 🚴‍♀️
On fetra tes -7kg nchallah (tkt ce sera qu'avec des produits light…)
bisous, 😘

salu salut!!!

Bon mon ramadan…commence a me fatiguer…(ou peut être c'est parce que mon cher mari a la grippe)

hier jé mangé une soupe..et jé troqué mon laitage contre des gateaux au miel et amandes..les cigares!!!j'adore ce truc!!!!
jpourrais en manger 1à a la suite!!!
mais heureusement j'en ai mangé ke 2..mais 2 c énorme kan on est o regime..dc hier était ma journée.."pas raisonnable"

Aujorud'hui..ben tt va bien..ce soir fo vraiment ke je me résout a ne manger ke de la soupe et du laitage!!!!
j'en déprime d'avance…mais bon fo bien ke je maigrisse pr l'été!!!!Bon jsui passée de 65 a 62kg…en 1 semaine.

va falloir ke jtienne la cadence!!!!

Je ve absolument être physikement "bien ds mon corps"!!!
comem ça jpourrais tester la brouette de mimiloudz..mdr

🤣 ah la fameuse brouette…mdr
Tu fait ramadan en pensant aux brouettes toi 💭 …mdr

Courage ma belle, ils te reste que qlq kilos 🚴‍♀️

mdr….
la brouette cété un delire…lol
jsui absolument pas branchée par cette façon de faire!!lol

Bon depuis mon écart..ben y'en a eu bcp d'autres qui ont suivi!!!
parsk jé eu un bon moment de blues!!!!

et jé re grossi!!!

hier jé repris les bonnes habitudes!!!
bon jsui pas en mode ramadan.mais jsui tjs en mode regime!!
et hier soir jsui parti courir 30min..et ce soir ce sera pareil!!!$**

allez jme donne 2mois pour perdre 6kg!
bon jsper ke cette fois jvai rien lacher!!!😉

juva ma fille, où étais-tu ? touahachtek !!! t'ai envoyé un MP. 😘 😘

AAH Je n'ai reçu aucun mp ma chere esmeralda..sinon croi bien que je me serai emrpessée de te répondre!!!lol

alors comment ça gaz??!!lol

hello les filles ,
bravo pour cette belle intiative , perdre du poids c'est bien car c'est plus une question de santé que d'esthetisme quand on y pense , je suis une experte en la matiere (hum..modeste) je vais partager avec vous le fruit de mon experience :

1-tout regime est mauvais car effet yoyo garantie sans parler des carences eventuelLEs sachez qu'un kg de perdu 3 kg repris systematiquement dans les semaines qui suivent -
2-sucre de synthese ,aspartame (sucrette zarma pour diabetique etc) :dangereux pour la santé :je vous dit ça par experience malgré tout le sport que je faisais je gardais mes kg (je mange peu) c'est plus tard que je l'ai su :maux de tete l'on parle meme de cancer (yalatif) ET PLUS IMPORTANT PRISE DE POIDS (cherchez sur net vous verrez) , remplacez le sucre par du miel ou moins de sucre c'est tout .
3- j'ai perdu du poids :grace à des exercices at home doucement mais surement et le secret c'est que jene mange plu rien à partir de 17h juste une grosse pomme et un yaourt allegé le soir devant tv (gouter à 16h ).
croyez moi suis passée par tous ces regimes dits à la mode walouuuuuuuuuuuuuuuu frustration garantie et mauvaise mine mauvaise humeur et vie sociale gachée ,reduisez vos quantités de nourriture dans vos assiettes et surtout ne vous FRUSTREZ PASSSSSSSSSSSSSSSSSS 😤
3-infusion thé miel et cannelle avant petit dej et le soir avant de dormir ça elimine un max sans parler des avantages .
à suivre
BISSSSSE

Bonne chance juvamine! l'été s'approche…lol
Merci Anodine pr le partage, j'ai une question: c'est du thé vert ou peut importe? et combien de miel/cannelle doit on mettre (qlq goutes/1 pincée)?