Conseils pour Ventre plat! (Page 2)

merci bien pour c co,seil car je souffre par mon vontre

moi je souffre encore du ventre mais la cause c pas dans ce que je mange mais c tefanyine howa li mekhléni na3ejee pour faire des movements physiques

merciii

merci pour ces conseils ilham 👍 😘

moi ce qui me manque, c'est le sport grrr, j'arrive jamais à m'y tenir 😤

et puis la corde a sauter , j'habite dans un appart, j'ai pas envie que les voisins en dessous pensent qu'un éléphant vit au dessus de chez eux 🤣

bref, le grand verre d'eau au réveil je le prend mais sans citron (1/2L d'eau à jeun , trés bon pour la peau et le transit intestinal) 💃

moi ce que je fais de temps en temps comme maintenant, c'est de me masser le ventre dans le sens d'une aiguille d'une montre aprés avoir mangé, pourtant j'ai mangé de la ratatouille avec un peu de pates blanches (sans pain) mais l'impression d'avoir trop mangé au point d'avoir presque la nausée , ça me fait du bien …

pr le verre d'eau au reveil, avant de dormir la veille fait une infusion au cumin (graines) et rondelles de citron, à prendre le matin.

repas lourd prend une cuillère de grains de lin ds un verre d'eau….!

ah oui le grain de lin est tres conseille pr les gens qui ont un probleme de constipation qui creer automatiquement un ventre donc sa resolu le probleme. parfois on le conseil meme le matin a jeun avec un grand verre deau.
car lennemi numero 1 pr le ventre c la constipation et les boissons gazeuz

Merci bcp ilham en plus ça tombe bien l'été approche à grand pas 7ala 🎵 el hamdoulah cette année je n'ai pas de problèmes de ventre mais bon de bons conseils sont toujours les bienvenus merci 🫣

moi je veux perdre le petit ventre mou ,que j'ai gardé après l'accouchement 😭 , il veut pas partir ,je fais des abdos ,un peu de vélo ( 1h chaque vendredi et samedi ) , mais il est toujours là 😭

je suis mince mais j'ai un tout petit gonflement au ventre,

miro insiste sur les abdo, si tu en fais 10 à 15mn mais quotidiennement tu finiras par avoir un excellent résultat 😊 entre temps évite au max pâtes et boissons gazeuses

salt tt le monde tu sais miroura les exrcice ou meme la musculation te forme le copr mais madawbch la graisse acumuler, la suel chose qui peut faire sa c du cardio faut du tapi ma belle ou footing out door en plus de lexercice aucun ventre ne resiste a c deux.

merci les filles pour les conseils , j'ai commencé a faire des abdos , nchallah ça va marcher 👅 .

miroura : belek tu as un prob de colon ( les gaz !!)

Moi le ventre plat c'est que pour les occasions speciales, le jour j je mange rien du tout et l'affaire est reglé..mdrr

Salam !

Moi perso j'ai le vente plat et des abdos en bonus, je ne les travaille pas du tout mais c dû à une habitude que j'ai depuis toujours en fait je suis constamment en train de forcer inconsciement sur mes abdos je sais pas si vous comprenez.. Je ne le fait pas exprès, quand je suis assise ou quand je marche je force, même quand je dors.. Enfin avant de dodo sa doit sûrement se relâcher dans mon sommeil. J'en ai parlé à mon docteur elle m'a dit que c'était nerveux…

My dream