Mais attention, pas de régime trop sévère. Il te ferait grossir par effet rebond. Choisis plutôt l'équilibre alimentaire. Stop aux boissons sucrées : jus de fruits, coca, alcools… Préfère toujours l'eau pure. Evite aussi les sucreries, les gâteaux.
Alors ce ventre mince, plat et tonique, tu l'auras bien mérité !
EXercices recommandes:
1- Pratiquer un sport bruleur de calories:
Sauter à la corde en complément d'un régime alimentaire adéquat permet d'affiner la silhouette, car c'est la pratique de fitness brûleuse de calories par excellence; de plus le fait de sauter fait bouger les tissus, ce qui aide à perdre la cellulite. En effet en ayant davantage de masse musculaire, notre métabolisme est plus élevé ; on consomme donc davantage d'énergie donc on brule plus de calories
2- Le “vacuum”
Agenouillez-vous sur le sol afin de former une forme de table avec votre poids sur vos mains et vos genoux. Gardez le dos droit et inspirez en gonflant le ventre. Ensuite, expirez en rétractant le ventre vers la colonne vertébrale et en contractant les muscles abdominaux pendant 3 secondes. Répétez pendant une minute. Cet exercice est parfait pour affiner la taille.
3- Le coude-genou croisé assis
Asseyez-vous sur le bord d'une chaise avec vos pieds à plat sur le sol. Positionnez vos bras à la hauteur des épaules avec les coudes formant un angle de 90 degrés, les mains vers le haut et les paumes vers l'avant.
Inspirez. Amenez votre coude gauche et votre genou droit un vers l'autre en expirant et en contractant le ventre. Retournez à la position de départ en inspirant. Répétez avec le coude droit vers le genou gauche et alternez le mouvement pendant une minute.
10 conseils pour perdre du ventre
• Buvez minimum deux litres d'eau minérale par jour, évitez les boissons gazeuses et limitez votre consommation de café.
• Limitez le stress qui favorise le ballonnement
• Bannissez les grignotages et les sucreries après 18 h.
• Mangez un à deux fruits semi-acides par jourrn• Evitez les chewing-gums
• Au réveil, buvez un grand verre d'eau tiède avec du citron afin de nettoyer les intestins.
• Utilisez crème ventre plat (crème raffermissante, liftante, amincissante) pour favoriser le destockage des graisses abdominales.
• Et enfin, rentrez le ventre quand vous marchez.
