c’est le medecin qui te les a prescrit?

nessie, t’as fait des analyses de TSH?

l’hypothyroide peut provoquer ça!

en tout cas c’est mon cas,

mais si non avec le levothyrox c’est réglé pour moi,

quoi que ces jours ci je suis aussi constipée hachakoum, mais les pruneaux c’est vrai que ça marche

Oui solitude c'est le medecin qui meles a prescrit
Afartatou, je prenai du levothyrox il ya longtemps mais le medecin ma dit ke j'ai plus rien donc pas la peine de le prendre, et chaque annee je fais des analyse et ya rien. Bon j'avoue que ma nouriture est la cause de cette costipation!

10 conseils pour en finir avec la constipation

Sauf si son origine relève d’un véritable problème médical, la constipation est le plus souvent liée à de mauvaises habitudes. Quelques conseils simples d’hygiène de vie sauront vous aider à améliorer votre transit intestinal.

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1 - Buvez davantage

On le sait : il faut boire quotidiennement entre 1,5 à 2 litres de liquides par jour pour être en forme. Une habitude d’autant plus importante si l’on a tendance à être constipé car l’absorption de liquides en quantité suffisante favorise le ramollissement des selles et contribue à leur meilleure évacuation. Consommez de l’eau, jus de fruits et soupes à volonté sans trop forcer toutefois sur le café et le thé.

2 - Consommez un jus d’agrume bien frais à jeun

Les jus d’agrumes (orange, pamplemousse…) sont d’excellents laxatifs naturels. Leur action sur votre transit intestinal sera encore meilleure, si vous prenez l’habitude de consommer tous les matins à jeun un grand verre bien frais d’un de ces jus de fruits qui vous aidera, de surcroît à faire le plein de vitamines… Pour être en forme toute la journée.

3 - Mangez plus de fibres

Aujourd’hui, notre alimentation est plutôt pauvre en fibres naturelles. Or, ces fibres alimentaires aident votre intestin à élimer les déchets de votre organisme. Consommez donc davantage de fruits et de légumes frais et secs, préférez les céréales complètes (riz, pâtes, pain…) aux céréales trop raffinées qui manquent notablement de ces fibres précieuses.

4 - Pensez aux pruneaux

Un remède de grand-mère qui a fait ses preuves. Pruneaux, jus et confitures de ces fruits sont des laxatifs naturels et efficaces.

5 - Faites de l’exercice

La vie sédentaire favorise la constipation. En raffermissant vos muscles abdominaux, la pratique régulière d’un exercice physique contribue également évacuer plus fréquemment les selles. De simples exercices vous permettront de raffermir votre ceinture abdominale.

6 - Massez-vous le ventre

Pour activer un intestin paresseux, massez-vous doucement et régulièrement le ventre. Mieux : demandez à votre partenaire ce petit soin qui saura marier l’utile à l’agréable.

7 - Prenez votre temps pour aller aux toilettes

Le stress et le manque de temps passé aux toilettes sont propices à la constipation. L’évacuation normale des selles fait appel à différents muscles qui doivent être détendus pour mieux fonctionner. Prenez un livre ou un magazine et installez-vous confortablement sur le siège des WC pour mieux vous relaxer.

8 - Imposez-vous des horaires réguliers

Rendez-vous chaque jour à la même heure aux toilettes, vous éduquerez ainsi votre intestin et vos muscles à faire régulièrement leur travail. Une fois de plus, sachez prendre votre temps et ne vous angoissez pas si "ça ne vient pas". Les bonnes habitudes sont parfois longues à prendre !

9 - Ne vous retenez pas

Pour de multiples raisons, certaines personnes se retiennent, refusant de répondre aux exigences de leur organisme. Il ne faut pas vouloir différer le moment d’aller à la selle sous peine de ne pas y aller du tout.

10 - Evitez la dépendance aux laxatifs



A la longue, l’abus de laxatifs entraîne une dépendance de l’intestin qui ne sait plus fonctionner normalement et naturellement.

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Merci solitude, jai bien peur du dernier point car j'ai trop pris

je t’en prie ma belle. faut faire attention avec l’automedication. tu as essayé la 7, c vraiment efficace.

Je vai suivre tes conseils à la lettre

bechfa 3lik ma belle, 💋

merci bcp solitude 💋

nessie tu as hachimoto c’est ça?

moi aussi ,ma tsh était normal et puis taaaaaf rebelotte, alors va refaire tes analyses

ok afartatou, je vais les refaire

sbahe el khire les filles ,

que du beau monde today ,

@pas grave ma chere soli…j’adore les elephants ❤️

💋

@afartatou peut etre ,mais je te conseille de faire le test en milieu de journee c’est mieux

in chalahe fiha khire

@bjr Nessie ,moi je te conseille fendjale l’huile d’olive au moment du shour c’est vraiment efficace 💋bel cheffa 3elike ma douce

Bonjour les filles , je suis à 3 jrs de mon ovulation ed3ouli svp

salam afartatou ,

mais ma cherie ca veut dire que t’es dans ta periode fertile …

alors au boulot et ne rate pas une seconde 💋

rebi yedjibeha fel swabe in chalahe 🤲

nclah jolie nour!

celle qui ouvert le forum est tombée enceinte?

mimilouz,j’ai refais un test aujourd’hui c’est un peu plus foncé,mais la barre doit etre plus foncée que la barre témoin,donc mazal!

et toi?

in chalahe rebi yewafek jolinenour,wen chalahe dji fel sawabe🤲

💋

Aaaaaamine ya rab

Bonjour les filles,

@jolienour, je souhaite de tout coeur que cette fois ci sera la bonne inchallah et qu’on te retrouvera sur un autre topic, les mamans 2014 💋

@afartatou, je me suis posé la même question, et pas seulement concernant la personne qui a ouvert le topic, mais egalement toutes les intervenantes.

dites moi les filles, où en etes vous?

salut les filles!

j’espere soly qu’elles sont toutes occupées avec leurs bébés!

il ne faut pas partir de ce forum sans nous annincer votre ++++svp!

mimilouz merci pour tes conseils ma chérie!

aujourd’hui le test est clair, il n’est pas devenu plus foncé!

et toi t’en es ou?

promis pour l’annonce, mais pour le mement ce n’est pas d’actualité!

concernant les tests d’ovulation, ils ne sont peut etre pas trés trés fiable. tu c ma belle, ki taktab inchallah, ce n’est pas un trait pas trés clair qui va l’empecher. reste toujours positive et ça arrivera inchallah. je te le souhaite du plus profond de mon coeur.

nchalah adjma3in

inchallah les fiille moi la semaineprochaine je vais faire lhydrotubation a cause de mon hydrosalpinx gauche alors jai trop peur d3wili rabi w jhésite walah de la faire cest comme lhystéro mé on injecte des antibiotique directement ds la trompe bach yroh hadak liquide manha w nchallah je serai enceinte ya rabu d3iwli mntn je suis a j2🤔

in chalahe soula ,

rebi yedjibe li fihe el khire ,ne t’inquietes pas rebi henine kerime ….

je souhaite que tt se passe bien pour toi …bon courage

🤲

💋

Mais assunia NORMALEMENT ana ma3rifa le médecin ki va me faire l'opération na3arfou dc inchalah ça ce passera bien, yakhti hâta "à partir de 60 000da pour une ceolioscopie diagnosticaire et si il faudra agire ce peu grimpé jusqu'à 85000 da" comme elle a dit mon gygy concernant sa clinique, moi je trouve k c exagéré

Sabah el khirles filles, comment allez vous?

coucou soula, j’espère que ton hydrotubation se passera pour le mieux et que ça sera finalement ce traitement qui t’ouvrira les porte de la maternité et de la joie de pouponner inchallah.

kach djdid les les filles? pour ma part une grosse fatigue qui dure depuis le debut de ramdan, je dors trés tard et mon mari me reveille pour s’hor, je grignote (fouk el kalb) sans arriver à faire plus, ni mes ablutions ni ma prière. inchallah rabbi yessmahli.

Bonjour les filles , Inchaalah soula tout se passera bien pour toi , et juste après tu viendras nous annoncer une bonne nouvelle

cc il y a une bonne ambiance par ici ca fai plaisir

alors pour moi les filles apparement jai ovulé et j n m sui pa rendu compte jai pri ma temp ce matin elle est en plateau haut et jai des douleurs des regles il n vont pa tarder apparement bref soula j te di bon courage et nchallah reby yfarhak nchallah

nessie ma belle j n savai pa k t mariée et t en essai j vien de lire ta signature lol nchallah rebby yarazkak w yarzak toutes les filles du fofo

soly et mimiloudz ca va mes jolies ??? jadore ton nouveau pseudo mimiloudz"rani" ca m rappele le jus rani il est tres bon d’ailleurs loool

slt ma belle afartatou lestest dovu ne sont pa fiables a 100% kal marque ta utilisé

jolie nour nchallah ce ceycle sera le bon pour toi

Salut mariane, comment vas tu? tu es à quel jour du cycle?

j suis a j26