Bien s'hydrater!

Aujourd'hui, à l'approche de l'été je veux vous parler de l'importance de l'hydratation, non seulement pour notre peau, mais pour notre santé globale. Nous avons parlé constamment de la nécessité d'utiliser des crèmes et autres produits pour garder notre peau parfaitement hydratée et on oublie souvent que la base d'une peau bien hydratée est quelque chose d'aussi simple que de l'eau. Ici, je dois dire que je suis ce genrs de gents boit a peine de l'eau ou tout autre liquide, donc je dois constamment me forcer.

Le manque d'hydratation ne va pas seulement nuire notre peau !! Saviez-vous l qu'une déshydratation peut entraîner un développement pulmonaire incomplet? Pour vous donner une idée, le II Congrès de l'Hydratation Nationale, a déclaré que la perte d'hydratation de seulement 2% est suffisanete pour que sa diminue les performances musculaires et physiques de 10% qui ont un effet immédiat sur l'attention, la mémoire et même plus tard dans concentration, la fatigue et la somnolence.

Et vous, avez-vous soif ?
Presque tout le monde a déjà entendu parler de l'importance de l'eau . Mais nombreux sont ceux qui ont recours à "Je n'ai pas soif. " Rappelez vous qu'avant que vous avez cette sensation de soif balek vous êtes entrain de souffrent au même temps une légère déshydratation. Nous n'avons pas besoin à attendre d'avoir soif pour boire. Allah yalah !

Peut importe ce que vous mangé ou vous buvez,l'essentiel c'est qu'il contient bonne quantité d'eau. Je veux faire une mention spéciale sur les femmes enceintes et allaitantes qui doivent prendre particulièrement au sérieux la quantité d'eau qu'ils boivent, ainsi que l'hydratation aide à faire face aux changements dans votre corps et aussi pour éviter que la situation affecte votre production du lait.
Combien de liquide est recommandé de consommer? Deux 2 litres. Oui, il semble que c'est bezef, mais gardez à l'esprit que l'eau ne se trouve pas seulement dans les bouteilles d'Ifri ou dans le robinet, on peut boire les jus de fruits, thés, sodas, smoothies, fruits, légumes …




Et vous, êtes-vous du genre Sitarna ou autrement, appartenez au groupe qui ont des difficultés à boire quelque chose?

merci bcp ilhem pr partage

Merci Ilham pour ton topic!

Je fais partie de ceux qui n’ont jamais soif, sauf exercice physique intensif ou forte chaleur. Mais je mis de plus en plus d’articles ou il est expliquer que le fait de s’hydrater est primordial pour une bonne santé. Alors depuis peu, je me force a boire bcp d’eau. J’ai toujours une bouteille d’eau que je pose a côté de moi comme ca en la voyant je pense a boire. J’essai de ne pas oublier de mettre une petite bouteille d’eau dans mon sac. Et puis tu as raison, on peut s’hydrater autrement comme avec les fruits, les jus de fruits purs ou les boissons ( mais attention tout de même a ne pas a abuser de ces derniers)

j’adore ce sujet, je m’efforce de boire bcp d’eau durant la journée et pour pas oublier, j’ai un meug au bureau je le remplit d’eau .. dés qu ’il se vide je le rempli et je bois et ainsi de suite …

Merci^pour le topic interessant surtt pour moi qui n’a jamais soif lol c’est une question d’habitude avant tt je doit m’en passer des m’auvaises manies et m’y mettre serieusement surtt quand il s’agit de ma santé

cc merci pour le partage

moi méme je bois trop d’eau durant la journé on m’appel la camel a la maison lol

une autre astuce prendre deux cuillére a soup de l’huile d’olive le matain a jeun ,,sa vous donnera une tres belle peau

alors la moi jai un probleme avec les toilettes oui lol puisque je bois enormement je bois jusqua 3litre par jours rien qu au reveil pr moi c sacre de boite 500ml. dun cote c bien mais qui dit boire bcp dit bjr le petit coin lol.

temcha tu sais prq sa donne tres bon teint lhuille dolive c pas pour c vertus mais elle devient elle laxative et degage tt les selles donc tt les toxines qu on a dans le corp d ou la bonne mine.

ya pas pire que la constipation pr la mine.

De rien les filles 😊

C’est exactement ça Semmsoum, j’ai oublier de le souligner. Les jus de fruits, les sodas et touts compagnies, contiennent beaucoup de sucre donc ne sont pas aussi désaltérants, puisque ça vas nous donner soif. Conclusion : un litre de soda n’équivaut donc pas à un litre d’eau.

Personnellement je suis tout le contraire que temecha , j’aime pas l’eau, je le trouve trés amer mais depuis je me force à prende quelques fois plus de 3 litres d’eau par jour. Mieux vaut en prendre en quantité excessive que d’en manquer. Ps => Merci pour l’astuce!

Et ouais magnolia, li hab ch’beh mai9oul ah ! C’est vrai qu’il est déconseillé de boire l’eau quand on a l’attention d’aller dans un endroit oú il n’y a pas de toilettes, sinon khlat 3lik !

cc ilhamti franchement moi niveau hydratation ca va pas du tout

niveau peau je fais rien et je bois que du gazzouz je bois pas assez krahte rouhi😭

Zinoucha apprends toi à le faire, avant j’étais comme toi mais a force de m’obliger maintenant je bois quotidiennement. Il ne faut absolument pas passer quelques jours sans boire ! On plus tu sais que le sucre du Gazzouz d’eau pour être digérés donc hamoud boualem et fonta vont pas hydrater aussi bien qu’un simple verre d’eau.

Esseyes de le faire, de boire même si t’en a pas envie et tu verra que sa viendera une habitude.

Très bon rappel à l’approche des grandes chaleurr!

Il n’y a pas mieux que de boire une grande quantité d’eau au saut du lit! Ca dégage toutes les toxines accumulées durant le sommeil. L’eau doit être de préférence tiède et légèrement citronnée.

Sinon, il y a aussi les boissons chaudes telles que le thé vert (excellent antioxydant) les diverses tisanes et décoctions.

C’est vrai que c’est pas marrant pour celles qui ont de petites vessies LOL

Super hydratant le topic 😉

Avant je n’avais jamais soif et je ne buvait pas bcp d’eau maint hamdoullah je prend au moins 1 litre par jour

ps: j’ai adorai les photos