je vx maigrir ? boobstez moi les filles :courir:

Salut les filles,

salam sweety, Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii moi aussi je veux maigrir, aidez nous SVP 🥹🥹, en réalité je veux perdre quelques kilos, mais le malheur c’est que cette fois ci j’ai pas du tout de volonté, alors là, niet, walouuuuuu…je fais pas de régime stricte ni de sport, ce dernier m’aidait beaucoup à resculpter ma silhouette, mais 🥹🥹🥹

oui jumana moi aussi g un mank de motivite mm mon mari il maide po au contraire izidli avc ses plaisenterie de 😠du coup j decide de prendre les choses en main mais je sais po comment faire e par ou commencer pr le momont je fe un peu du sport ala maison jesp k la zumba fiha fayda un peu et jv voir en associant ca avc du regimemais je se po le kelle je faire les sooupes slmnt mais est ck c marche 🙅‍♂️

beh moi aussi je veux maigrir mais comme je suis enceinte je peux pas suivre un régime mais ma gygy ma conseillé de mangé les fruits,les produits laitier , boire beaucoup d’eau, les légumes et suprrimé le pain ,les pates etc….

Oui supprimer le pain, les sodas, la patisserie, donnent de bons résultats. Cuisinez diététique, faire des plats au four, avec beaucoup de tomates, des herbes et des épices. Les papillottes aussi c’est conseillées, et sans oublier les soupes, très bouratif avec beaucoup de légumes et mixez le tout. Le poisson aussi est conseillé, et sans oublier les viandes blanches (poulet, dinde). Tu ne dois pas sauter de repas, manger dans des petites assiettes, et boire beaucoup (eau minérale) L’eau est un coupe faim. Et sans oublier de bouger (faire la ménage, marcher …..) Je sais que ce n’est pas gaie tout ça, mais on s’habitue à tout ça. Il faut penser avant tout à notre santé, ensuite à la belle taille. Bon courage.

P.S. : Moi ça fait des années que dure mon régime. Il n’est pas restrictif, je mange et je maigris. Pas mal n’es ce pas ? j’ai beaucoup maigris, et je suis en forme. Bises à vous.

CC les filles,

Pareil je veux maigrir, pour moi c’est le contraire quand j’étais enceinte je fesais 68 kg un mois apres l’accouchement j’était à 57 kg pour 1m62.

Aujourd’hui je suis à 65 kg 🥹🥹, car maintenant je travail, je prend la voiture le matin direction boulo, je passe la journée assise derrière un bureau des fois je commande à manger donc "gras" des fois je ramene des salades.

je rentre le soir le temps de préparer à manger de ranger la maison 2h max on mange je regarde la télé et dodo. du coup j’ai pris 8 Kgs je ne me sens pas grosse mais je vois que je commance à prendre du ventre et j’aime pas dutout et des bras aussi.

donc j’ai besoin de motivation car pendant une année j’ai rien foutu!!!!

merci rami pr tes fameux conseilles deja jen ai dejaprisen consideration en favorisant les legumestant k’a toimozi c vrai des fois on ades mauvaises habitudes ilf autmanger sainementprepare des legumes varieé evite le gras et k’a ta le temp essaiye de faire le sport c’est ck g prevu moi aussi mais en mm temp jaimerais bien kon s’entraide entre nouspour celle ki ont deja fait le regime ou b meme des recette équilibré ou des menu minceur kils les patagent avc nous ca va nous donner des idees comme ca on varie nos plats et on se lasse po de manger tjr la mm chose

j comme toi essayer la soupe a choux beurk mis très bon résuletat mais je te conseille de diminuer la quantité de pas en pas pas brutalement

quand tu sens un creux mange une pomme ça te cale

si tu peux fait du sport même chez toi en dançant

et pour te motiver met dans ton placard ou ton pc une photo d’une superbe femme mince et belle et que ton mari louche devant la TV tu la regardera tjr quand a une baisse de motivation

nchalah un bon amaigrissement

merci melodie jen ai marre de cette soupe c vrai mais mnt je fais des soupes variee et change a chak fois e g supprime le pain c dificile kand mm

bnsr sweetheart moi je suis suivis par une nutritionniste elle m’a pas supprimé le pain je dois en manger mais en quantité raisonnable 80g le matin 60g midi et 60 le soir

bon ne le supprime pas avant de commencer ton repas coupe un petit morceau si tu le termine ne reprend pas idem pour ton assiette quand tu la termine ne te ressere pas

Salem

Le mot REGIME est a BANNIR

Il faut faire un REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

3 repas / jour 1 Colation si on sent qu’on a faim . Arretez le Grinotage : Fini les Chips, Bonbons, gateaux Industriels , Boissons sucrés , Desserts de type mousse au chocolat ……

Petit Dejeuner :

Produit cerealier / Produit Laitier / Fruit ou Jus / Boisson chaude

Dejeuner :


Féculent : sans ajout de matiere grasse
Proteine : Viande maigre ou poisson ou oeufs
Legumes : A Volonté
Eau : A Volonté
Fruits


Diner :


Légumes
Fruits


Faire du SPORT , bref se DEPENSER !!!!

Préparer une Jolie Table : sa aide a mieux savourer son repas .

S’accorder de temps en temps un petit plaisir :

Au lieu de manger un gateau industriels, preparer un Cake au fruits ==) Ya des Fruits mais en + l’apport de sucre est moindre et sans toute les cochonneries …