Si c'est le cas, je pense que cet article rédigé par le Docteur RAHAL vous aidera grandement.
Voici le lien : https://www.dzirielle.com/minceur/article.php?p=1988&l=1&sr=minceur-nutrition
Bien s'alimenter durant le mois de Ramadhan
J'attends vos questions et j'essaierai d'y répondre au mieux, en fonction de mes disponibilités. A vos claviers mesdames!
j'ai lu cet article ce matin c'est super! je vais suivre vos conseils et vous donnerez des nvelles à la fin de ramdan.
j'ai oublié de vous remerciee DocteurRAHAL
il es génial l'article merci;
mais j'ai une ptite question : j'ai tjs entendu que c'était recommandé de rompre le jeune avec des dattes, vous vous le déconseillé, pourquoi? merci
Rompre le jeûne avec des sucres rapides tels que les dattes vous permet de tout de suite vous sentir bien et de donner dans l'immédiat de l'énergie à votre corps, le sucre étant facilement utilisable par votre organisme.
L'inconvénient est que cette disponibilité immédiate d'énergie fournie par les sucres rapides fera que votre corps l'utilisera et stockera tout le reste du repas. Au final, on prend du poids mème si le repas n'est pas trés calorique…
Retenez une règle de base: le sucre rapide se prend seul et en dehors de tout autre groupe alimentaire (protéines ou lipides). Si vous finissez votre repas par un dessert fournissant un sucre rapide, votre organisme utilisera le sucre et stockera le reste du repas…
Donc, je recommande à mes patientes que je suis dans les centres ou j'exerce ou via mon site web de ne prendre leurs fruits ou jus de fruits qu'au moment du goûter, et sans les associer à aucun autre aliment .
Dr RAHAL
******* bons conseils *******
je veux pa prendre de poids donc je vais essayer cet méthode. a chaque ramadan je prend 2 ou 3 kg car je me goinfre
c'es article est tout simplement l'article que j'attendais, à chaque ramadan je me demandais comment trouver un régime adapté pour porofiter de cette période pour perdre du poids. je m'en lance, dommage que je l'ai pas découvert dès le premier jour de ramdahan.
oufs, je voulais dire profiter pas porofiter et ramadan au lieu de ramdahan 😊))))
Ravi que cet article vous plaise. Appliquez-le sérieusement et vous serez satisfaite. N'oubliez pas cependant que rien ne vaut une consultation personnalisée pour individualiser le programme diététique selon vos propres paramètres morphologiques.
Dr RAHAL
www.dr-rahal.com
Alors, y en a qui ont essayé les principes nutritionnels que je recommande pour le Ramadhan? Si c'est le cas, discutons de ce que vous en avez pensé et de vos difficultés éventuelles.
Dr RAHAL
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