Je voudrais un régime Fiable Svp

depuis kelke anne je suıs en surpoids jai essayer pleın de regime mai apres jaı reprıs le doubleee je voudrai un regimee ou c pas tro draconnıens

tu peu voir un nutritioniste qui te donnera un regime qui te convien en plus du sport lessentielle qu a pres tu doit gardè des habitude saine pour le mangè et le sport

Essaye le régime DUKAN très efficace ma copine a perdu 20 kilos en 2 mois, moi je l'avais fais j'avais perdu 7 kilos en 1 mois.

moi aussi j'ai fais dukan et j'ai bien perdu mais si tu le fais prend des vitamines c'est important

Oui les vitamines c'est important, tu pourra te sentir très fatigué sinon
moi perso les vitamines sa me faisait rien loool

oui moi ca ma fatigué et surtt j'ai eu un echute de cheveux donc les vitamines lazeeeeeeeeeem

Oui c'es sur les vitamines c'est obliger, courage courage au début sa va etre un peu difficile surtout la premiere semaine mais après sa va aller tout seul

oui tt est une question d'habitude moi je suis en conso/stab a ma façon quoi mais faudra faire attention tt le temps car on risque de tt reprendre mais bon et toi tu as fini??

mai est ce que ya pa un risque de reprendre du poid apres vu ce qu on a lu sur lui

Moi disons que je suis en croisière a ma façon lol en tout je n'ai perdu que 10 kilos. J'aimerais en perdre encore 20 et toi tu en a perdu combien ?

j'en ai perdu 14 kilo et j'ai fini
tiziri et ben si on fais un régime et on se remet a manger n'importe comment c'est sur qu'on reprendra nos kilos il faufra faire gaffe a vie c'est comme ca alors moiu ca faiyt un mois que j'ai arrété et hamdouleh j'ai rien repris mlais je fais attention lazem

ok moi jai pa de probleme de poidcar j fai du sport et j fai tre attention a moi meme apre la grossesse jai tt perdu els kilos en trop
j voulai juste savoir pcq j ai lu sur le regime dukan

Oui en fait le régime DUKAN c'est en quelque sorte un régime a vie parcequ'il ya qu'en meme un jour par semaine on l'on dois manger des proteines dans la derniére phase, félicitations launa pour tes kilos perdus

oui hya felhak ya pas mieu que le sport et avoir une alimentation equilibré moi avant cette année je n'avais ce probleme oui aprés c'est vrai qu'il n'est pas trés equilibré mais bon il est trés efficace oi je l'avais fai a ma façon et ca quand meme marcher

mai une chose il faut pa prendre trop de vitamine pcq vous risquè de devenir accro a sa et c pa bien

oui c'est vrai mais dans ce genre de régime c'est primordiale sinon on risque d'avoir des carences

Moi de toute façon les vitamines n'on eu aucun effet sur moi lol j'étais toujours autant fatiguée

💖 salut les filles le regime dukan c paa celuı avec les proteınes que avec la vıande 🤒 javaı deja essayer au bour 1 semaıne jaı arreter maıs je me rapelle plus cetaı kolı le menu kelkun pe me le mdıre ❓

oui le régime dukan c'est les protéines et tu n'a pas de menu en particulier tu es libre de manger ce que tu veux mais uniquement des proteines pendant la premiere semaine, ensuite quand tu passe en phase de croisiére tu alternes donc 1 jour protéine pures puis 1 jour protéine + légume (PP) voila

Tu peux aller voir sur Dukanaute.fr aussi il es pas mal ce site.

Bisous bisous

hi, as tu essayer de ne plus manger a partir de 6h du soir ???

en ce qui me concerne jai essayé le régime de courgette pendant un mois tu mange a midi courgette a la vapeur + blanc de poulet ( ou blanc doeuf)+ 2 fruit, le soir je prend qune salade et yogourt nature avant 19h et une tisane de fenouil avant de dormir, jai perdu tres vite des kilo, biensur avec le sport, je fai la marche rapide 30mn le matin et 30 mn fin d'aprés midi

eviter DUKAN par pitier ! Ca sert a quoi de suivre un régime et prendre des pilules de vitamines en complément a cause de la fatigue et des vertiges du au régime 😢 ? HEIN c'est trop dangeureux!!! et aprs si on arrete le régime on reprend du poids… comme avc tous les régimes….. 😢 😢 😢 🚨

ALORS soit tu as la force de suivre un régime A VIE 🚴‍♀️ !

Soit tu fais attention a ton alimentation, tu fais du sport et tu acceptes tes joulies formes 🫣 🥰 🎵