au secouure j'ai besoin de recette regime urgent ? ? ? ? ?

MERCI BEAUCOUP LES FILLES POUR VOS REPONSE 

Salam Aleykoum ma soeur… Il n’y a aucune recette à suivre : faites trois repas par jour et mangez lentement et a votre faim… Ne sautez aucun repas, c’est primordial sinon gare aux grignotages…! Bannissez les sucreries et les patisseries, et evitez de manger trop gras… Et surtout BOUGEZ… Il n’y a pas de recette miracle, c’est la seule chose à faire pour perdre régulièrement et en douceur.. Pas la peine de faire des régimes trop restrictifs ou trop rapides, cela ne marche pas… Vous perdrez rapidement et reprendrez autant voire plus… Accordez-vous une journée dans la semaine ou vous vous autoriserez un petit écart, un gâteau au chocolat, aux fruits, si vous êtes plutôt sucré, ou une part de quiche ou de pizza, si vous êtes plutôt salé… Ça n’aura aucune incidence sur votre perte de poids…

Bon courage…

Salam Almasse,

Il n’y a pas de recettes ou d’astuces miracles pour perdre du poids. Le seul secret, manger equilibré c’est a dire de tout: legumes, feculents, proteines. Ne pas grignoter entre les repas et bannir les sodas sucrés, friandises chocolat. Enfin, si, tu peux en manger une fois de temps en temps pour te faire plaisir quand meme 😉 Et bien sur faire une activité sportive. Si tu ne peux pas faire de sport, la marche quotidienne est très bonne aussi.

Tu sais, celles qui suivent des régimes trop restrictifs perdent du poids rapidement mais à peine le régime terminer, elles reprennent. Donc le mieux c’est d’avoir une alimentation saine et de voir le résultat à long terme.

Bon courage Almasse 😊

moi aussi je veux perdre du poids non pas que je suis grosse mais je veux redevenir mince je suis a 66 kilos pour 1m 67 et toi almasse si tu veux on peux faire un régime ensemble genre copine de régime pour avoir plus de force et du soutien surtout voila et toi tu mésure combien ? tu as combien de kilos a perdre moi je veux éliminer les 6 kilos

merci diaman noir  , c'est une tres bonne idèè ..on comence demain si tu veux , mais  il faut qu'on fasse un programe ..jefais 78 kilo et je mesure 1m62 ..

Salam à toutes

Je croix que j’ai un régime qui peut te rendre le sourire, je l’ai noté sur une feuille, je te l’envoie dés que je l’aurai trouvé Ok? 😉

Kmima je suis prenante aussi

Almasse mange beaucoup de fruits et légumes

arrêtes de manger gras, des sucreries et patissserie

stop la boisson et bois beaucoup d’eau ( de 1,5 à 2 litre par jour)

REGIME " BRULE GRAISSES "

Soupe de base:

-2 grands oignons verts

-4 tomates fraiches (ou du concentré)

-1 grande tête de chou

-2 grands poivrons verts

-1 tête de céleri

-1 gousse d'ail

 

-Assaisonnez selon votre goût (sel, poivre, curry, bouillon cube, sauce piquante …)

-Coupez les légumes en petits dés, recouvrir d'eau, laisser bouillir 10 mn puis laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que les légumes soient bien tendres.

-Cette soupe doit être mangée à chaque fois que vous aurez faim (mangez autant que vous voulez et autant de fois que vous voulez).

Premier jour

Fruits, thé, café, eau (tous les fruits sauf les bananes)

Deuxième jour

Tous les légumes (à volonté), surtout les légumes verts, crus ou cuits à la vapeur.

Au dîner, une grosse pomme de terre (au four), avec un peu de beurre (pas de fruits)

Troisième jour

Mangez toute la soupe, les légumes et les fruits que vous vouler (pas de pomme de terre et pas de bananes)

Quatrième jour

Bananes (jusqu'à 5), lait écrémé (à volonté durant toute la journée, pour accompagner la soupe)

Les banaes sont hypercaloriques et hyperglucidiques, et le lait aussi mais en ce jour particulier votre corps aura besoin de potassium, d'hydrates de carbone, de protéines et de calcium pour lutter contre l'envie de sucreries.

Cinquième jour

Viande (jusqu'à 500g) et tomates fraiches (à volonté)

Boire 6 à 8 verres d'eau afin d'éliminer l'acide urique

Manger de la soupe au moins une fois dans la journée

Sixième jour

Viande maigre (à volonté jusqu'à 2 ou 3 steaks) accompagnée de légumes (blettes, épinards mais pas de pomme de terre) et toujours la soupe au moins une fois par jour

Séptième jour

Riz complet, fruits peu sucrés et légumes (à volonté) n'oubliez pas la soupe.

 

A la fin du septième jour si vous n'avez pas triché vous devriez avoir perdu entre 5 et 8 kgs.

Si vous avez perdu plus de 7 kgs arrêtez le régime quelques jours avant de reprendre depuis le début.

Ce régime a été aprouvé par un nutritionniste. 

Bon courage  

Bonsoir Kmima…

Je vous avouerais que perdre 5 à 8 kg en 7 jours, ça me fait vraiment peur et de surcroit, c’est un régime proposé par un nutritionniste, c’est de l’inconscience, vraiment…

Il me semble que cette "diète" est pas très carencée : pas de féculents, ou très peu alors que les féculents sont une source de glucides lents essentiels à l’alimentation, et qui permet de tenir tout au long de la journée sans craquer…

Je ne suis pas nutritionniste mais mon bon sens me dit que ce régime est un peu dangereux… Cela reste mon avis bien-sûr…

Je voulais dire "est très carencée…" pardon…

merci bcp les filles pour votre aide je vous adore 

Salam à toutes

Alors quelqu’un a-t-il éssayer ce régime ?

il a lair interessan je vé lessayé merci a vous

et tu la essayé kmima ?

alors le regime, il marche ou pas!!!!

slt kmima oui je l’est essayer mais j’ai repris sitôt donc c pas intéressant crois moi!

bonjour ben écoute, moi j'ai perdu 10kg en deux mois…en fesant du sport et en suivant une bonne hygiéne de vie!!!! donc j'ai suivie la régime starter du dr delabos 😊 si tu vx rejoindre notre groupe de discussion ou on est comme une famille, on se motive et se conseille tout les jours 😊 courage tout est fesable le plus important c d'avoir la motivation 😊

tu péses combien et tu mesures combien???

 

moi je trouve ça sincére que ton mari t'es dis ça 😊 preuve qu'il t'aime et k'il s'inquiete pour sa femme 😊 donc prends le du bon coté car par moment on se laisse aller et on se rend pas compte !!! donc toi c le déclique faut te prendre en main!!!!

 

***

 

 

attention à la soupe au choux!!!! vous perderez vos muscles avec ça !!! docn faites gaffes ^^ votre peau deviendera comme uen femme ki a 70ans et vous aurez des vergétures!!!

privligié la chrono et le sport !!! bon courage

Ma Belle…Comme diraient les Italiennes …. Nienté panico !! Pas d’affolement !

D’abord faudrait evaluer ton poids et taille.

Ensuite, la meilleure facon de perdre du poids, c’est ne jamais sauter de repas mais manger tres Equilibré… C’est a dire beaucoup de fruit et legumes vapeur a volonté !!!

Boire 2 litre d’eau + the vert a volonté aussi…

et Faire de la marche rapide pendant 30 min tous les soirs !!!

Attention, bannir Sucrerie,patisseries, fritures…et bien sure les Sodas.

All the Best ma belle et je suis sure que tu y arriveras !! 🤜

bonjour tout



moi aussi mon mari hachmeni la dernire foi il ma dit mach haka djbtek oallalal 🥹🥹🥹🤺

j ai envi de perdre 10k que j ai pri en 1ans