Renforcer son estime de soi et faire son bonheur

salam les filles je partage avec vous cet article que je trouve intéressant:
Avoir une bonne estime de soi permet d'être positif, d'agir selon ses aspirations et de faire face aux difficultés de l'existence. Il est donc essentiel de développer son estime de soi. Pour cela, un travail est nécessaire. À tout âge, à tout moment et dans toutes les situations, il est possible de travailler son estime de soi et de la renforcer.
Comment procéder ? Voici 10 pistes à explorer pour renforcer son estime de soi.
1) Affirmez-vous !
Apprenez à dire ce que vous pensez, ce que vous souhaitez et aussi ce que vous ressentez. Attention, s'affirmer n'implique pas de devenir agressif. Vous devez apprendre à formuler vos pensées sans agressivité. Apprenez également à bien formuler vos souhaits et vos ressentis. Exprimez-vous clairement et toujours très concrètement.
2) Définissez vos priorités
Prenez le temps de réfléchir objectivement à vos projets de vie : quel est l'important pour vous ? Quelles sont vos priorités, vos projets dans la vie ? Etc. Vous pouvez ainsi mettre de côté vos doutes et vous focaliser sur vos priorités. Chercher à réaliser ses priorités bien établies améliore beaucoup l'estime de soi.
3) Listez vos valeurs fondamentales
Listez vos valeurs fondamentales (liberté de pensée, respect de l'autre, amour, citoyenneté…) et ne vous laissez pas polluer par des faits accessoires et autres idées superficielles.
Vivre avec des valeurs fortes contribue à rendre heureux.
4) Reconnaissez vos qualités
Nous avons tous des défauts et des qualités, lesquels peuvent même changer au fil de la vie. L'important n'est pas de focaliser sur ses défauts, mais sur ses qualités. Listez-les par écrit, relisez-les régulièrement et faites évoluer cette liste. Si nécessaire, demandez à vos amis ce qu'ils apprécient en vous, vous serez sans doute surpris !
5) Pour renforcer l'estime de soi : soyez positif et regardez toujours du côté de la solution
Face à un problème, on a souvent tendance à ne voir que les mauvais côtés des choses. Pourtant, il y a toujours du positif et des solutions. Exercez-vous. Face à une situation difficile, inscrivez dans une colonne les problèmes et les points négatifs, dans une autre, les points positifs et les solutions.
6) Regardez-vous avec tendresse et bienveillance
Vous faites de votre mieux et vous essayez tous les jours de vous améliorer. Cela vaut bien un peu de tendresse et de bienveillance. Parlez-vous et encouragez-vous, vous le méritez ! Et dès que vous croisez votre regard dans une vitrine ou une glace, souriez-vous.
7) Complimentez-vous et célébrez toutes vos petites victoires
Il n'y a pas que les promotions ou la réussite d'un examen qui comptent parmi vos victoires. La vie de tous les jours est ponctuée de petites et grandes réussites, dont vous devez vous imprégner (votre coq au vin était des plus réussis, vous avez bouclé votre dossier en un temps record, vous avez réparé le jouet cassé de votre enfant, vous avez organisé un super week-end, etc.). Clamez vos victoires et jouissez de ces petits instants magiques qui apportent du bonheur. Et chaque soir, repensez à toutes vos réussites de la journée et à tous les évènements heureux.
8) Muselez votre critique intérieure
Nous avons tous une petite voix intérieure qui nous dit : " ne te réjouis pas trop vite ", " ça ne va pas durer ", " je ne le mérite pas "… Ces critiques n'ont aucune justification et elles gâchent inutilement les instants heureux. Ne vous critiquez pas vous-même et appréciez simplement les instants présents.
9) Éliminez vos " pensées toxiques "" Je suis bête ", " je suis maladroite ", " je suis trop petit ", " je n'y arriverai pas "… ces formules et autres petites phrases assassines entravent, voire handicapent vos pensées et vos actes. Vous devez les éliminer.
10) Transformez vos défauts en qualité
Acceptez vos défauts, assumez-les ou débarrassez-vous-en. Commencez par les identifier objectivement. Certains traits de votre personnalité que vous considérez comme des faiblesses peuvent devenir des points forts. Certains aspects physiques peuvent aussi devenir des signes distinctifs. D'ailleurs, la beauté vient de l'intérieur. Enfin, rien n'est immuable, tout peut se transformer.

Salut Linadahbia,

Effectivement, une bonne estime de soi contribue à vivre de manière plus apaisée et heureuse.
On se sent mieux lorsque l’on est en accord avec ses valeurs et ses idées. Essayer de voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide, profiter des p’tites choses simples et des p’tits moments de la vie…
Etre indulgent, clément envers soi-même, se réjouir de la moindre petite réussite aussi minime soit-elle, en gros s’aimer pour mieux aimer la vie…

Merci beaucoup pour le partage… 😊

salam lina et merci pr le partage fort interessant.

pr ma part jai envie de dire un truc important a mes yeux bcp de gens croient que lestime de soi est quelque chose dexceptionel et surtt qui nest pas a la leur porter de main or c vraiment faux, c a la porter de tout le monde et il exist on nous tous.

en plus c pas un notion figer on peut lavoir au plus haut degree comme on peut le perdre suite a un geste ou acte qui nest pas en acord avec nos valeurs.donc c une notion qui varie dans le temps… pr moi lestime de soi c la boussole qui nous dit tiens tu nest pas fidele a toi meme a tes principes au moindre egarement le signal dalarme sonne. pour les gens qui se connaisse biensure et sont une page clair pr eu, mais pr les autre la sonnerie est trop faible pr lentendre et il souffre et se sentent mal sans savoir comment agir…car trop occuper a courir pr secouter or c la solution la plus simple a recuperer son estime savoir detecter le mal pr le resoudre….

pr arriver a lestime de soi il faut apprendre a saimer sans condition meme avec nos pire limites defaut c lamour inconditionel de soi pas celui ou on est narcisstique mais je parle damour qui conduit a lacceptation de soi pr demarrer a la correction a lamelioration de se qui nous parait pas juste car sans amour on se met la pression et on se deteste et quand on se deteste on s'estime pas. c pr sa jinsiste tjr a etre indulgent avec soi meme accpeter les pires erreur car c le meuilleur point de depart.

par contre tt se qui est ecris est beau manifique mais pas aussi facile a faire et sa demande du temps et de la patience, car si on prend juste lexemple de ces 2 petit mots affiremez-vous sa aussi c une autre histoire car combien de nous on appris a le faire et combien ose le faire laffirmation de soi est une grande etape qui necessite bcp de travail mais une fois arriver elle nous libert.mais pr la reussir il faut nous liberer de nos peur et necessite un autre ingredient qui est la confiance en soi qui vient aussi de lexperience..et qui nous conduit a oser defier le monde… or au plus profond de onus on est nourri par la peur du rejet de la non accpetation de lautre et nous pousse a evitez de saffirmer…cette manque daffirmation nous pousse a nous envouloir et ne sestimer… donc tt est interconnecter.

pr ma part tt se qui est ecris comme conseil jai envie de le resumer sous le terme la connaissance de soi quand on prend le temps de se connaitre connaitre every single point de nous faiblesse force on apprend a dealer avec cette voix qui essaye de nous devaloriser avec les toxines qu on a a croire en soit a valorsier tt se qu on fait….mais helas a notre epoque tt nous pousse a etre en contact avec lexterieur et on est deconnecter avec soi meme.donc il faut penser a se reconnecter avec soi meme car c le premeir pas…

sala les filles

pas de quoi on est ici pour partagé les aider

waw mago je pense que tu es psy j’aime lire tes commentaires macha allah, c’est vrai ce que tu as dis il faut pas avoir la peur et de dire ce que on pense mais dès fois lah raleb y a des gens qui te pousse à changer nos aider.

salam liana merci pr ton compliment mais ma waw ma walou on apprend c tt sinon non je suis pas psy non mais la psychologie c mon dada comme on dit.

et pr te repondre cette phrase que tu as ecris et justeemnt la phrase que tt le monde doit travailler dessus.. aprendre petite a petite de ne pas avoir peur et les autres seront incapable de te pousser a changer davis sans etre convaincu. sil arrive a te convaincre tabarak alalh mais dans tt les reste des cas on perd tjr une partie de soi et on se snetira faible mal incapable en colere frustrer est ce qu on merite sa??? il ya bcp de chose a faire il y a le concept dAssertivite. je crois javais ouvert un topic sur sa je vais le remonter je pense. mais sinon jai lu que tu cherches a apprendre sur le topic sur le couple pr vivre en couple il faut apprendre a sexprimer et saffirmer et tu peux trouver dans lassertivite et ces differents technique les moyens de le faire il y a bcp decris sur ca.