régime pour une bonne santé non pas pour un beau corps

bonjour mesdames,Je voulais vous faire part de la démarche que je suis entrain d'entreprendre en ce moment pour avoir vos avis et vos encouragements surtout.J'ai commencée un régime cela fais 15 jrs avec l'aide d'un nutritionniste, et voilà qu'hier il m'annonce que j'ai perdu 4 kg. (Je ne vous épargne ma joie).Le régime en question consiste manger beaucoup de légumes (laitue, concombre, haricots verts, céleri, poireau, carotte…les viandes maigres poulet dinde poisson, boire 1L et demi d'eau / jr,…) des fruits tout (sauf : Banane, Datte, raisin) Sans oublier l'activité physique pour ma part c'est la marche Je vous tiendrais a fur et à mesure de l'avancement des choses et vous communique les astuces pour celles qui veulent suivre un régime.« Les régimes c'est comme la morale, elle interdit tout ce qui es BON »Bien a vous mesdamesrn

simsima bien venue a toi

oui c'est une bonne nouvelle contente pour toi
tu devrais garder le rythme c'est important de maigrir sans mettre en péril sa santé 👍

il faut que tu garde ta motivation et que tu continue ..
je pourrais te suivre aussi 💭

tu as fait un double poste 🤣
tu es nouvelle c'est pas grave 😘

tu peux demander a dzirielle de supprimer l'un d'eux

@ pitsou loll
je pense en avoir fais trois même excusez mes erreurs de nouvelle adhérent
pas de bizutage svppp

Merci pour tes encouragements

vous etes super les filles…..le monde sans hommes est super…..on dirait guessra filhemmam…………….!!!

@simsim…..tu en es ou avec ton regime……tu es lente a la connection…..!!!connecte toi…..!!!

c trés bien simsim je te félicite pour ton courage 🙏

chaouiya 3adjebatni gasra felhamam lol 🤣 en + tu a raison ça passe trés bien sans que les hommes se mélent💃 lol

Enfin un nutritioniste pas con qui n'envoit pas sa patiente s'aventurer dans les méandres de régimes inefficaces (et dangereux pour la santé) tels que Dukan, No Crap et autres aberrations nutritionnelles .

La recette qu'il t'a proposé en plus d'être efficace, est vieille comme le monde et s'appuie sur un principe simple: des protéines à dose raisonnée, beaucoup de fibre, de l'hydratation et du sport. C'est sûr avec ça tu maigriras très vite et tu seras à l'abri de l'effet yo-yo 😉.

Pour ma part, j'ai banni la viande rouge de mon alimentation dès l'age de 8 ans, et c'est sûr que je suis en meilleure forme que quelqun qui se tue le bide au steack hâché mdrrr

Bon courage Simsim !!! 😘

bon courage simsim …peux-tu me detailler ton regime stp ou sinon me donner l'adresse de ton nutritioniste cela m'interesse…merci d'avance

Bonjour les copinettes LOL,

@ cerise :je suis entièrement d'accord avec toi,et te remercie par le même occas pour ton soutien
il m'as déjà était donner de faire des régimes genre "hyper protéiné"manger que des proteines pendant 21 jrs je peux te dire qu'après ça g t non seulment dégoûtée mais en plus lachée au bout de 2 semaines avec des hypos glycémie monstre.
mais avec ce dernier régime jme sens bien pas faim tout en sanchant que ce que je mange ne me nuie pas le morale aussi y est je te tiendrais informée de l'avencemnt de ma démarche.

@mimilou

voici les coordonnées de mon DR

il s'agit du Dr Loucif Tewfik
Nutrition - Diététique - Psyco-nutrition
(obésité,DiabèteII, HTA, Cholestérol, Boulimie, Anorexie)
Médecine du sport
Endermologie - Massothérapie - cellu M6 - Lipodissolution

Adresse : Cité Ain Allah Bt 405 A (en face APC)Dely Ibrahim - Alger
Tél/Fax : 00 213 21 91 96 62
bon courage ma belle
je vais essayer de te scanner mon régime et te l'envoyer par MP
mais j'aurais un ti peut peur qu'il ne te convient pas donc consulte pour avoir le régime adéquat a ton poids.

Voilà les choupinette ça me fais bcp de bien d'enparler wellah Merci.

@ kan j'aurais perdu 17 KG

simsim merci beaucoup pour les coordonnees c'est tres gentil de ta part ,ce docteur n'est pas trs loin de mon domicile car j'habite benak ,je vais l'appler aujourd'hui pour voir si je peux aller le voir…..
merci encore une fois ,bon courage et bonne continuation 😘

simsim:tu ne serais pas entrain de faire une pub pour se docteur loucif par hasard!! 💭

c'etait pour rire 🤡
donne nous plus tôt les étapes détaillées de ce fameux régime 🏃

Euuhhhh ouééé ça peut être interpréter de cette manière je te l'accorde, mais mon but a moi c d'en faire profiter d'une part les personnes qui sont à la recherche d'un bon nutritionniste et s'en est un (en connaissance de cause) et d'autre part permettre a toutes celles qui n'on pas les moyens de payer 1200 DZD de consultation /semaine de profiter des astuces acquises GRATOS.
Et puis combien même je lui ferais de la PUB si lors de la consultation il n y a pas un bon feeling on laisse tomber.
(J'aime bien le tit bidule rose qui cour …loll)

Pour ce qui est des étapes détaillées, comme déjà évoquée préalablement je vais scanner le document en question et l'enverrais demain à toutes celles intéressées

aya Ya3tikoum sahitou

bonjour simsim et tous le monde
alor j'ai applé aujaurd'hui la secraitaire m'a dit qu'il travail les samedi à 1200 da pour les 2 première séance et 1000 da pour les suivant
ce que je veux savoir sim combien de seance sufi pour perdre dans les 10 kg e es que tu sen la fatigue

Tu es pleine de bonne volonté Simsim. Bravo et continues.

@ mmsrm

ahh ben moi je suis à ma 3 émé séances et à chaque fois ils encaissaient 1200 DZD mais bon la question n'est pas là 1000 ou 1200 ça reste tout de même hors de pris pour une certaine catégorie de personne.

Par ailleurs,non je ne me sens pas du tt fatiguée,enfin pas plus qu'avant 10 KG c rien ana je t'ai dis j'en ai perdu 4 en 14 jrs et wellah c'était pas aussi dur que je le pensais l'astuce c'est de boire bcp d'eau voilà tout
je ne peut te dire combien de séances il te faut pour perdre 10 kg car chacun ron rythm mais une chose est sur c'est que c'est faisable et sans traumatisme ni privation
je suis même arrivée a me dire mais quelle débile j'étais a manger autant alors que là je n'en souffre pas )

a ton service ma belle

merci sim tu me rasure car c bien tot mon mariage et avec le stresse je n'arrete pa de manger 🍽️ 🍽️ et la hier j'etait tres choque de voir que je pesé 90 sur 165cm je sui très strésse 😕

Alors pitchounette tu as là une bonne raison pour ne pas stresser et te prendre en main dés maintenant "ton mariage".
1m65 c pas mal comme taille, donc du dois paraître juste un peut enveloppée
Tu sais quoi wellah que je me suis rendu compte que ça ne servait a rien d'être grosse même quant c'est jolie ça ne nous donne que des conneries (maladies, ça nous vieillie, souvent ça ne reflète pas notre vrai personnalité….d'ou le stresse)

Je suis là si tu veux on peut aller courir ou marcher …moi je l'ai fais 3 fois a Bouchaoui au départ j'étais complexée des regards que les gens pouvait avoir pour moi,mais j'ai tout de suite remarquée qu'ils ne voyaient même pas mon existence
Donc ne désespère pas et va de l'avant pour Toi d'abord et pour tout le reste après.

alors simsim….je peut venir courir avec toi….ca fera un groupe de fille sensa….je suis fumeuse…alors on ira doucement ok…!!!!

Donnez moi vos kilos,j'aimerais bien prendre 5kg! 😢

Chaouiya avec un immense plaisir 🏃 quand tu veux..

warda si seulement ça pouvait être possible je te balancerais à l'instant 8 kg mais bon saches que le surpoids ne sert a rien tu es bien comme tu es wellah

Boussettes a vous 2 😘

Non mais j'étais à 60 et là je suis à 56,je veux juste reprendre un chouiya!

mais je ne te dirai plus rien sur ma boule…..je te laisserai deviner …ton avenir toute seule…!

chaouiya z3eft??? 😠 😭
yak 9olna bla z3efff
aya un ti sourire stp 😊

🤣 🤣

ravie simsim tu es chaouiya.!!!comme moi ….

non je suis comme toi Berbère mais pas chaouiaaa

comment faire pour te reconnaitre..!!!!tu es comment…!!

Bonjour les fillefilles ; 👋

c'Juste pour vous dire que je viens de me peser et j'ai perdue enfainte 7 kg sans souffrance sans traumatisme.
je suis franchement contente et limite heureuse.
et voulais partager ça avec vous.

Merci de m'avoir soutenu

ps: jspr que je ne vais pas reprendre ses kilos avec l'arrivée de ramdhan 🤣 😕

SALUT SIMSIM,t'es a combien de semaine ma belle ….
bon courage et a plus 👋

je suis a ma 4 éme semaines….

💃 tres bien simsim …je suis contente pour toi ,pour ma part je suis allee le voir aujourd'hui c un doc tres sympa…
nous avons discute un bon moment et il m'a mesure et peuse …..
donc j'ai commence aujourd'hui puisque j'ai deja pardu 8 kilos c'est deux derniers moi mais maintenant la deifference c'est fini la triche …je serai serieuse puisque le regime n'est pas aussi difficile que ca et en plus avec le ramadan ca sera plutot facille je pense …..
alors soutenons nous et on fera une recape de temps a autre …
pour ma part j'ai rendez vous dans 3 semaines ….il m'a recommande de faire du sport sinon une heure de marche par jour ,une marche soutenu….
enfin bon courage et a tres bientot avec les news nutrition 😘

Ahhhh mimi je suis contente enfin une bonne nouvelle

continues sur cet élan, ça sert absolument a rien d'avoir du poids en surplus si ce n'est qu'nous filer des cochonneries tiens bon et tu sera sans doute récompensée nchallah
Ok pour rester en contacte et s'entre aider on en a besoin et n'hésites pas à poser des questions ou a demander des recettes moi en tous cas je ferais de même.
Merci a toi et à très bientôt

a quoi bon etre en bonne santé …si on a la sensation des mals aimés….et d'etre seule….on aura beau aidé les gens et faire semblant……..ca donne rien….quand il n'ya pas d'amour il n'ya rien excusez moi…………….!!!!!!

simsim stp donne moi klk astuce pr perdr cé 8 kg ke jai en tro
di moi comen tu fai apart boir bcp deau

moi je ne perdrais pas un kilo…..pourquoi le faire……personne ne meregardes….et quand il y'a quelqu'un qui dit qu'il est fou de moi….je n'arrive pas a le croire …et je le refuse..et je trouve mille et un pretexte pour ne pas l'accepter….il est marié…il est divorcé…il est pauvre…il est riche….il plus beau que moi….il est plus mignon….!!!il se fou de ma gueuelle..moi je sais qu'il es fou de moi…….je n'en peux plus.?,,,

tu sai ma cher fatiha tt est maktoub
pr le poid c bien davoir juste ce kil fau pr une bonne senté pa pr fair plaisir o homme ; pck lhomme doi taxepté come tu est
amicalment ! 😊

fatiha = chawiya

ah oui!!?
Et c'est un homme ou une femme ?

fatiha = chawiya…je ne suis pas chaouiya…..je suis d'origine setifienne et j'habite zeralda…eh les filles dekhla bla karte………!!!