couocu les filles!!
bon apres avoire fait des recherches et m'etre bien renseignée, je suis tombée sur le regime du nutritionniste Pierre DUKAN, c'est un regime à long terme qui permet de perdre le poids doucement mais surement, constitué de 4 etapes, voici un lien pour mieu decouvrir ce regime:
merci pour le partage
Ma soeur l'a fait une fois, et ça a super bien marché et tout à l'heure on en reparlait justement car elle va le reprendre et je compte l'essayer aussi
d'ailleurs dés demain je vais acheter du son d'avoine pour faire mes galette,j'aurai pas de raison de pas m'y mettre comme ça
j'ai pris du poids et je veux certainement pas changer ma garde de robe 🙅♂️
la perte de poid devient vraiment nécessaire
Les filles moi je pensais que c'etait une blague Dukan j'ai lu a l'anglaise Doukkane qui veut dire se goinfrer. J'ai bien ri.
Je ne connais pas ce regime mais je vais voir ce que c'est. Merci
nomadDZ: c'est un régime qui existe bel et bien et qui a été etablis par le nutritionniste français Dr Pierre Dukan. j'ai mis le site ou je me suis renseignée plus haut. et en lisant des temoignages sur le net j'etais vraiment encouragée, ce qui est embètant c'est que c'est un regime a long terme (ça risque d'etre un peu chiant 🤪
luna: mais tu n'as pas besoin des galettes au son d'avoine maintenant non? car la phase d'attaque contien que de la pure proteine, enfin c'est ce que j'ai lu, et on commence a utiliser le son d'avoine qu'a la phase croisiére.
mais tu peux me dire ou trouver le son d'avoine et comment ça s'appelle en arabe? car apparement c'est pas très connu en algerie
nomadDZ: c'est un régime qui existe bel et bien et qui a été etablis par le nutritionniste français Dr Pierre Dukan. j'ai mis le site ou je me suis renseignée plus haut. et en lisant des temoignages sur le net j'etais vraiment encouragée, ce qui est embètant c'est que c'est un regime a long terme (ça risque d'etre un peu chiant 🤪
luna: mais tu n'as pas besoin des galettes au son d'avoine maintenant non? car la phase d'attaque contien que de la pure proteine, enfin c'est ce que j'ai lu, et on commence a utiliser le son d'avoine qu'a la phase croisiére.
mais tu peux me dire ou trouver le son d'avoine et comment ça s'appelle en arabe? car apparement c'est pas très connu en algerie
je peux vous dire qu'une chose les filles ,moi je suis partante pour un gros 😴 bonne nuit les minettes.
Merci Neddoura. Oui je me suis rendu compte. Mais tout regime doit etre vraiment une hygiene de vie mais apparemment des que tu devies tu peux toujours aller a la phase initiale pour perdre les kilos supplemntaires.
Ca a L'air bien et on ne doit pas avoir faim que des envies de fecule ou pain…peut etre.
Bon courage.
je me sent siiii coupaable 😢
je suis sous le regime depuis deja 2 jours et cet aprém je suis sortie avec mes copines alors j'ai pas pu m'empècher de manger une…. glace 😳
j'ai peur que ça soit foutu et que je dois refaire!!!!
Pour ma part demain je commence la soupe au choux et des que je finirait ce régime j'enchenerais avc thonon
