forum Sport & Minceur

régime calorique

lati1783 4 réponses 2.3k vues

lati1783 14 décembre 2012 à 15:20

Auteure

salut les filles (je ne sais pas si ce sujet a été déjas posté ) je veux faire un régime calorique mais il me faut un tableau selon mon poids ma taille et je ne sais pas quoi d'autre je me demandais si l'une de vous a déjas essayait ce régime et si elle peut me le faire merci

SAMO Posté le 14 Dec 2012 à 15:24

salut lati,

inchallah tu va bien !!!!!1

pour le régime, moi j'ai essais la soupe a choux (pendent 1 semaine et tu arrête 2 semaines ) ca ma réussit ,et je me suis remis au sport
🚴‍♀️ 🚴‍♀️

Miss_houta Posté le 14 Dec 2012 à 16:02

Moi je ne fais pas un type de régime particulier, ça fait 2 semaine que je suis au régime et j'ai perdu 5kg déjà

lati1783 Posté le 14 Dec 2012 à 19:34

sa va samo merci je me suis occupée par le sport et le régime . tu peux me parler de ton régime miss_ houta stp

Miss_houta Posté le 14 Dec 2012 à 20:31

Je mange juste plus sain et surtout je compte les calories. Je mange beaucoup de poisson cuit au four, les aliments gras j'en mange mais en faible quantité.
Par exemple à midi mon repas :
Pomme de terre à la vapeur avec du choux fleur à la vapeur.
Filet de colin cuit au four
Surimi
2 clémentines.

Par contre dès que tu mange à la vapeur n'hésite pas à poivrer sinon tu sera dégouté de la nourriture.

Le soir en général c'est des soupes ou des fruits je fait attention à ne pas dépasser 2000 calories par jour tout en mangeant de tout pour ne pas avoir un désiquilibre au niveau des nutriments. En général à la fin de la journée j'arrive à 1800 calories.

Surtout si tu peux marcher ou faire des petits exercices c'est bien