salut les filles (je ne sais pas si ce sujet a été déjas posté ) je veux faire un régime calorique mais il me faut un tableau selon mon poids ma taille et je ne sais pas quoi d'autre je me demandais si l'une de vous a déjas essayait ce régime et si elle peut me le faire merci
salut lati,
inchallah tu va bien !!!!!1
pour le régime, moi j'ai essais la soupe a choux (pendent 1 semaine et tu arrête 2 semaines ) ca ma réussit ,et je me suis remis au sport
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Moi je ne fais pas un type de régime particulier, ça fait 2 semaine que je suis au régime et j'ai perdu 5kg déjà
sa va samo merci je me suis occupée par le sport et le régime . tu peux me parler de ton régime miss_ houta stp
Je mange juste plus sain et surtout je compte les calories. Je mange beaucoup de poisson cuit au four, les aliments gras j'en mange mais en faible quantité.
Par exemple à midi mon repas :
Pomme de terre à la vapeur avec du choux fleur à la vapeur.
Filet de colin cuit au four
Surimi
2 clémentines.
Par contre dès que tu mange à la vapeur n'hésite pas à poivrer sinon tu sera dégouté de la nourriture.
Le soir en général c'est des soupes ou des fruits je fait attention à ne pas dépasser 2000 calories par jour tout en mangeant de tout pour ne pas avoir un désiquilibre au niveau des nutriments. En général à la fin de la journée j'arrive à 1800 calories.
Surtout si tu peux marcher ou faire des petits exercices c'est bien
