perdre du poids

Salut tout le monde, mon probleme c est que je suis un peu obese je voudrai perdre un peu de poids, mon probleme c est je mange normal mes repas sans exée mais dans les fast food et les restaurants donc je mange pas sainement, et je pratique aucun sport, moi ce que je cherche c est avoir l avie d un specialiste ou/et une salle de pratique specialisée dans le domaine sur alger. merci pour votre aide d avence.
ce que je cherche c est le suivie car moi seul j'ai pas trop la volante je cherche hadak le coup de pousse w le suivie fi la salle de sport ou chez le medecin(je cherche pas a avoir un regime alimentaire, car j habite seul et j ai pas le temps pr la cuisine). voila. Merci w saha ftourkoum.

salut ma soeur bienvenue

je trouve super que tu veille te prendre en mains et prendre soins de toi
je sais se que sais qu'avoir des kilo qui te pourrissent la vie

se qu'il te faut c'est un nutritionniste
et une activité régulière car les régimes a la aveuglettes sont dangereux et ils causent des dégas

je ne sais pas dans quel environs tu habite mais a bordj el kiffane il y a une salle de sport

je te souhaite que du courage nchallah tu ira bien pour toi 😘
on te soutien hanouna

j s8 de l avis de pitsou commence par voir un nutritionniste et fai une activitè sportif et surtout ne stresse pa se prend un peu de temps pour avoir le bon resultat

tu peux commencer par par rééquilibrer ton alimentation et éviter au max les fast food et faire une activité physique surtt dommage qu'on est pas cette culture sinon ya plein de régime efficace mais bon le mieux c'est d'aller voir une nutritionniste moi j'ai fais dukan je n sais pas i tu connais j'ai bien perdu mais j'ai eu un problèmes de chutes de cheveux car je ne prenais pas de vitamines mais bon je pense que le nutri ca serait plus sain bon courage
pitsou dis moi stp la salle a bordj el kifan win jaya exactement

Vu mon pseudo et mon profil, je ne croix pas que j'ai change de sexe, les filles relisez bien svp je suis un homme et pas une femme.
pisto : pr la salle de bordj el kifen c'est aussi pr les hommes??
sinn connaissez vous d'autre salle?? sinn ou pourrai-je trouve un nutritionniste??
launa : je peux pas faire la cuisine tt seul, je suis un etudiant j'ai pas du tt le temps (trop de charge, branche de chirurgie dentaire avec la clinique et la theorique, pas un gramme de temps) en plus j'habite seul dans mon appart, donc la plus part du temps je menge dans les fast food et les restaurants. voila.

bon bain désolé c'est ton avatar qui conduit en erreur

pour bordj el kiffane oui c'est pour les hommes aussi
mais vus que tu es un gas le footing aussi c'est super pense y

pour la bouffe évite la mayo et les limonades ok et les fritures
il y a des sandwich fromage et salade des œufs cet…ca devrais faire l'affaire

vu que tu es en chirurgie dentaire a Mustapha je pense tu devrais en trouver a alger demande un peut renseigne toi

Bonsoir Samir et saha aidek,

Je te propose les consultations en nutrition (suivi diététique du Dr RAHAL et son équipe) qui adaptera ton régime en fonction de ton style et rythme de vie ( un programme personnalisé)

C'est un profesionnel reconnu
Je t'invite a visiter son site web: