je n'arrive pas a me tenir droite

bonsoir, voila je ne me tiens pas droite depuis toute petite et quand j’essaye sa me fais mal je ne sais pas comment me tenir sa fais moche et on m’as fais les remarques

comment ca tu tincline en avant ou ton dos est courbé ??

non je n’ai pas le dos courbé je prends une position détendue

Tu veux dire que tu te courbes ?? Donc vouté

Il faut faire un effort de changer ta façon de te tenir en te mettant en tête que cette mauvaise posture à la longue sera un véritable handicap, le mieux est de faire de la Danse classique et c’est faisable à 17 ans, ce n’est pas pour devenir danseuse Etoile, mais par cette danse tu apprendra la grâce des geste et le maintien (droit ) de ton dos aussi

J’ai oublié avant toute chose demande à ton médecin de te faire une radio pour voir si tu n’as pas une malformation de la colonne vertebrale , mon fils a eu le même problème que tu as cité (il n’a pas fait la danse classique😁 mais de la natation )

Ah ok merci 😊 darine

voila j’ai essayé de me tenir droite et ça ne me fais plus mal

C’est vrai que c’est un problème de se tenir mal … Perso j’avais cette mauvaise habitude étant petite mais ma mere , qui se tient toujours comme un I , m’a toujours forcé a me tenir droite quitte a parfois utiliser la manière forte ! Je vous promet je me tiens parfaitement droite limite on me trouve hautaine parce que j’ai le buste droit et la tete haute et tout sa je le doit a ma mere qui n’a eu de cesse de me forcer a le faire

Je pense que tu dois dans un premier temps te forcer sa doit faire mal au début mais a force tu le fera sans t’en rendre compte tu verra ..Et puis un truc aussi pense aux vielles avec le dos courbé c’est affreux n’est ce pas , et bien c’est du la plus part du temps a une mauvaise posture etant plus jeune ..

oui j’y pense tout le temps , effectivement c’est du a une mauvaise posture depuis toute petite je vais me forcer a le faire pour que sa devienne une habitude et oui c’est pas facile surtout en position assise sa fait mal mais quand je suis debout je ressens rien siinon saroura ça t’as pris combien de temps ?

Alors là je saurais pas te dire , elle est derrière moi depuis que j’ai 6/7ans donc sa remonte a loins et j’ai pas tellement de souvenir si se n’est que sa fait mal au début ! … Je pense qu’avec de la volonté on peu arriver très loins donc c’est une question de volonté ma belle , faut te forcé et puis voila y’a pas de secret je te promet … Si non dis moi tu te tiens vraiment tres mal ou quoi ? Parce que ya se tenir mal et etre courbé je sais pas ou tu te situe toi ? Tu peux nous trouver une photo sur le net pour bien comprendre ta situation

j’ai eu le même problème et tout comme le fils de tata darine c’est la natation qui m’a aidé

non je n’ai pas le dos courbé je me tiens mal parce que depuis toute petite je suis trés timide je crois que c’est a cause de ma timidité

Que tu sois timide je le comprends mais pas au point de baisser la tête à te faire mal ma grande, il faut que tu prennes confiance en toi et mets tois dans la tête que tu es jeune, belle, pleine d’ambition et il est temps de voir la vie autrement et avec fierté.

Commences à te corriger doucement , fais de la natation si tu peux, l’eau est une bonne thérapie pour tout, ta timidité n’est pas un défaut je te rassure et comme je suis curieuse pourquoi tu es timide ma Lueurfascinante??? Je pense que ton pseudo est positif déjà, je t’💋

enfaite ce que je voulais dire c’est que< < je ne redresse pas mon dos je ne suis pas habitué a cette posture mais j’arrive a le redresser tout le contraire d’un dos courbé

Tant mieux si tu n’as pas le dos courbé, mais évite d’en arriver là par cette auvaise posture,

Euh je ne sais pas pourquoi je suis timide lol mais c’est pas facile du tout et ma mère et mon entourage me disent que ce n’est pas bien mais c’est pas ma faute et c’est vrai que je laisse passer pas mal de trucs avec ma timidité mais je n’arrive pas a la vaincre

Ta timidité n’est pas une catastrophe c’est juste apprendre à te faire confiance

Déjà tu as pu en parler ici je trouve que c’est bien et je te félicite, il faut continuer afin de trouver plus d’assurance et de soutien en discutant avec plus de facilité, l’écriture est aussi une thérapie

Bises

bjr ma belle je te conseil daller voir un medecin tu peux avoir un probleme de scoliose ce qui tempeche de te tenir droite, seul une radio peut determiner si c une mauvaise habitudes ou c vraiment un probleme.

Oui, merci pour vos réponses les filles je vais aller faire une radio aujord’hui mais je pense que j’ai une hyperlordoses lombaire

Bonjour Lueur;

j’ai exactement le même soucis que toi et moi j’ai une légère scoliose. Mon médecin m’a dit que ce n’était pas grave, que notre coprs se courbe pour ne pas avoir mal mais il faut se forcer à être droite, c’est des habitudes à prendre.

Il faut se muscler le dos, éviter de courir les sports tels que le baskets et tout. Mais bien sûr il faut consulter. La majorité des gens ont ça, à cause du poids des cartables.

Merci ma algericaine j’ai consulter un médecin il m’as donner une radio il m’as dis que effectivement il y’a une déviation mais il a eu du mal a s’en rendre compte elle n’est pas visible a l’oeil alors elle doit etre légére donc il m’as dit de faire une radio et effectivement quand j’étais petite je portais des cartables lourds donc c’est du a sa l’important c’est que je ne suis pas née avec une malformation parce que il y’a différentes scolioses

salam lueurfascinante J’ai le meme probleme que toi depuis l’adoléscence je ne me tiens pas droite et depuis que j u mon bébé c’est infernal maintenant j’ai des douleurs atroces en dirait que j u des coups au niveau du dos le doc ma ordoné de faire un scanner j’ai une hyperlordose et cyphose cervicale de profile ma collonne parais en S sa fait mal au coeur moi aussi quand j’étais petite je portais du lourds et oui faudra qu’on trouve un sport qui nous rendra comme avant 🤲 courage ma chère

Je up le sujet

Je vois de plus en plus de personne qui se tiennent mal et j'ai l'impression que c'est moi qui me tiens mal je me mets a me tortiller et fini par me tznir droite comme un i

Tout ca pour dire que c'est mauvais pour vous et pour ceux qui vous regarde (je ne suis quun petit peu pas net et psychorigide)
Apprenez a faire en sorte que debout ou assis vous n'avez pas le ventre en avant les fesses en arrière et le haut du crâne tiré vers le haut

Zinette comment se tenir ?????

J'ai pas compris il faut pas sortir les fesse en arriere avoir la tête haute et le ventre en avant pourtant c ça se tenir droit ?


Quand je veut me tenir droite j'ai mal je souffre (j'ai une sculiose)

J'ai une scoliose aussi mais ce n'est pas ca qui te fait souffrir.

C'est ton dos qui n'a pas l'habitude de faire travailler certain muscle.

Le but de se tenir droit est d'étirer la colonne vertébrale

Tire le coccyx vers le bas et le sommet de ton crane vers le bas

Tu vas voir qu automatiquement tu vas rentreer légèrement le ventre et sentir tes abdos profond se ccontracter

Tu peux commencer en étant assise

J'ai le même problème aussi. Je ne me tiens pas droite , j'ai toujours les épaules en avant . J'ai fait des séances de kiné pour etirer ma colonne vertébrale mais après avoir fini les séances je souffre a nouveau.

Je n'arrive pas a garder le dos bien droit du coup après avoir fait la cuisine ou la vaisselle je suis obligée d'aller m'allonger tellement j'ai mal.

Le sommet du crane vers le haut (pardon) d'ailleurs le menton doit légèrement aller vers le bas

Cheyma j'ai aussi fait du kine pour le dos espallier ballon massage et ultrason comme toi ca me faisait du bien sur le coup puis ca revenait.

Je pense qu'en faisant les bon exo ben on chauff et entraine les bon muscles qui nous aideront a leur tour a nous tenir droite

Ps je fais des étirements

Oui c'est ce que ma kiné m'a dit: Faire beaucoup d'étirements a la maison et certains exercices. Mais wallah j'y pense presque jamais et quand j'y pense j'ai la flemme

Zinette dsllll mais j'ai pas compris lol je sais ena hmara


Je faisais Du kiné aussi et les exercice mes faisais souffir du coup j'ai pas renouvelé


J'aimerais bien savoir les étirements qu'il faut faire aussi

Tu n'es pas hmara tu n'es pas concentré je pense 🤔
Moi j'echauffe rapidement cou nuque épaule coude poignée bassin rotules cheville

Ensuite jouvre les jambes avec un ecartement egal ala largeur des eépaules et je tire doucement en penchant sur le côté
Tout en lenteur lje le fait vers l'avant et vers le bas je touche le sol loin devant loin derrière
Je touche main droite pied guauche et vice et versa

Je remet les pieds collée et je touche mes pieds

Oui ta raison je suis perturbé

D'accord je vais essayé parceque la j'ai maaal lol

Et tu peut me ré expliqué comment se tenir droite la j'essaie mais je sais pas si je e fait bien de 1 et ça me fait mal de 2 lol

tenir son dos bien droit je pense que c’est une habitde, le contraire aussi

mon pere allah yerhmou nous a habitué a ca, jusquau c devenu systematique chez nous, jai tjr le dos droit sans aucun effort de correction a faire, mais ca na rien avoir avec le mal de dos, je veux dire c vrai de gr=arder de bonne habitude, mais le mal peut avoir dautre raison

On m’a toujours dit de faire comme si j’avais un fil au dessus de la tête qui me tirait. Tellement j’écoute pas j’ai le dos courbé, je n’arrive pas a me tenir droite

Joula

Je pense que ya une impact quand même pasque on a une mal formation du dos suite a cette habitude de se tenir tordu je pense

Moi j'y arrive pas ça me fait mal de me tenir droite j'ai l'impression que j'ai un vide dans le dos

Quand je met une ceinture pour le dos j'ai moin mal
Quand je fait le ménage complet il faut que je la mette


Lynda elle est bonne l'idée du fil lol

Lynda ahhhh la bonne élève qui n'écoute pas!!!

Sinon en ce1javais un prof en fin de carrière qui nous claquait quand on était pas droit il passait avec sa regle il la claquait sur le bureau ou il nous la mettait dans le dos au point le plus bombé