mon mariage approche et je ne cesse de prendre du poids ? ?

Mebrouk déjà pour ton mariage 😊

Alors il n'y a pas de secret, tout est surtout dans le mental. Arrête de grignoter, sinon si tu veux trop manger, mange des fruits. La banane est assez bourrative mais gare à l'excès sinon constipation garantie. Evite les escalators, et monte les escaliers. Marche, dance, et mange équilibré. Une bonne hygiène de vie est bien même hors régime.

merci algericaine !!!c'est affreux je ne me reconnais plus 😢 😢

Mange des fruits, sinon il y a aussi une astuce, prends des assiettes plus petites, style assiette à dessert, tu auras l'impression d'avoir une assiette pleine, alors que la quantité est moindre, j'ai vu ça à la télé et apparemment ça marche.

Il y a aussi la méthode, de manger 4 fois par jours, mais en petite quantité.

salut ilyana.

felicitations.

a mon avis evite le regime et les produits. le sport c'est bien, et evite le grignotage. sinon la nutritionniste te consellera seurememnt. ne fait pas une fixation sur cela je sui sur que tu sera une trés belle mariée .

relax.

Pourquoi ce stress llyana?? Ok tu vas te marier en principe c'est une joie et en général les futures 3Arousstes maigrissent, elles sont tellement dans les derniers préparatifs qu'elles oublient de manger

Des demain arrête de manger n'importe quoi et ça ira mieux après supprime ce que tu as rajouter ces derniers temps comme sucreries par exemple ..

Mabrouk ma Belle

merci samra c'est gentil 😘 je me trouve affreuse 😢 😢

merciii darine !!! moi quand je stresse je mange 😢 préocupée par beaucoups de choses ( grands)parents malades / couturières désagréables 😢 ) là je veux un truc ui me fera maigrir rapidement car je rentre plus ds 2 de mes tenues ( tenues que je dois porte ds 2 mois )

ilyana faut arrêter de stresser ma belle moi c'est le contraire mes tenues sont devenu plus grand mais bon essai de supprimer les grignotage dans la journée favorise les fruits kan tu as faim et le soir avant de dormir bois du thé vert sa aide beaucoup

manrouk pour ton mariage et tu verra tous se passera bien

le truc qui te fera maigrir rapidememnt sera un produit evite cela sinceremment et si tu prend un produit et qui aura des effets secondaire? algericaine t'a donné de bon conseils pas mieux que la nouriture saine et le sport.

llyana au lieu de manger pour compenser ton stress, dès que tu te sens pas bien sors t'aérer un peu tu es sur Alger?

Pour bien perdre, le soir mange moins, et bois de l'eau, supprimes les gâteaux, penses à tes belles Robes et tu finiras par te booster

qu'est ce que tu manges dans la journée par exemple ?? La nutritionniste va te supprimer les sucres lents comme les Pates et le Riz, la 1ere semaine,il faut équilibrer ton alimentation en fonction de tes besoins cela ne veut pas dire que tu manges pour deux!!Aller Courage , tu es déjà Belle juste un petit effort pour tes robes et tu seras sublime !!! 😘

ilyana ma belle t'est encore stressée calme toi pourquoi autant de stress?! tout va bien se passer 😘

ilyana ma belle t'est encore stressée calme toi pourquoi autant de stress?! tout va bien se passer 😘

darine t'es un ange 😘

Promets moi de t'occuper de toi ma Belle , je sais que tu peux je t' 😘

And cool , No Stress !!

Le stress est mauvais pour la ligne. Je te conseille d'éviter les grignotages, quand tu as faim penses à manger une pomme et bois du thé vert.
Ce que tu peux aussi faire, c'est de manger des soupes le soir avec un yaourt. Mabrouk pour ton mariage qui approche 😊

merciii les filles 😭

coucou ilyana ,et félicitation.
les filles t'ont bien conseillé.
ne te stresse pas,et arrete de grignoter,et essaie de faire qlqs promenades de preference loin des gens
prendre des bains, des longs et chauds, et prend soin de toi,ca va t'aider nchallah a et ca va reduir le stresse.

salam ne stresse pas ma cherie tout irra bien et mabrouk 3lik .. je vois que les filles t’ont donnè des bon conseilles et a mon tour je te conseille dene pas prendre les anti depresseur psk il font vraiment grossir et arete de prendre les sucrerie comme chocolat😉 et je dis sport sport sport il ya pas mieux ..bon courage 👍

Mange des pommes quand t’as envie de grignoter 😊

Pense à avoir une bonne hygiène de vie, on néglige souvent l’influence que cela peut avoir sur la santé de notre corps (et faciliter ainsi la perte des kilos superflus).

Bien dormir (le sommeil est primordial).

Manger sainement (de tout en essayant d’éviter les aliments dont les apports ne sont pas intéressants pour notre organisme tels que confiseries, sodas etc…)
Manger doucement, et concentre toi sur les besoins de ton organisme. Arrête de mùanger quand tu n’as plus faim, quand tu es rassasiée. Ne te forces pas à finir juste pour finir.
Si tu as des envies de grignotage, opte pour des fruits, des jus de fruits frais, smoothies maison etc..

Fais en sorte de te sentir bien mentalement (c’est le mois du bien être sur dzirielle.com ça tombe bien).
Fais des choses qui t’apaiseront, et calmeront ton stress. Vois par toi-même ce qui peut te faire du bien. (Massage en Spa, sport, vélo, randonnée nature, bain chaud, yoga).
Prends du temps pour toi et pour te couper de tout ce stress.