il me reste 4,8kg a perdre objectif 55kilo

Hello!

T'as fait comment pour perdre tes 12kgs?

Moi à chaque fois que j'ai fait un régime c'était dukan, 1 semaine de protéines pures -5kgs minimum.

j'ai fait le regime thonon il est tres bien

mais les derniers kilos son tres difficle je n'arrive pas

Coucou Kenza 🥳 et ben ça fait vraiment plaisir moi aussi je l'ai fait il ya un mois et demi de ça g perdu mais g repri après les Kilos perdu, mais avec toi je pense pas que ça pose problème vu que tu fais du sports. bon courage pour la suite

PS: la 2ème semaine est trop difficile g pas pu la finir, il m'a trop fatigué a la fin 😠

ça consiste à quoi ce régime je connais pas ?

C'est super , j'aimerai tant en perdre autant !!!

pour ce qui est tisane ya le senné en arabe c'est séna el meki , sa fait plutot mal il faut la prendre avant de dormir !
sinon ya aussi zari3at el katan c'est une sorte d'epice que tu px mettre ds ton yaourt ou salade ou peu importe

@ kenzabouth les derniers klg sont toujours les plus difficile à perdre.
moi g t comme toi un mettre 60 pour 63 kgr,ça fait 4 ans, aujourd'hui mon poids est varie entre 49 et 50 kg, alors je v te dire ce qui a marché pour moi mais attention ça risque de ne pas te plaire
changer ton hygiène de vie(non au régime) des qu'on arrête les régimes on reprend les kilos perdus et parfois plus,arrête de grignoter entre les repas, favorises les légumes cuit a la vapeur, les salades, les crudités, et les viandes blanches, réduit les cochonneries et sucreries et ce pour de bon et au bout d'un bon bout de temps tu commencera a perdre du poids, les kilos qu'on perd dans un nombre approprié de temps, on ne les reprend jamais, je comprend cette obsession qu'on a en voulant perdre du poids et vite, mais ça ne mène nul part crois moi.

waaaaaaaaaaaaaaaaw maya stp non pas sanna mekkia wellah ça été prouvé, elle peut causer des dégâts irréfutable elle est a proscrire, elle te donnera une diarrhée interminable et tu peut faire une occlusion intestinal en conséquence de son utilisation(elle est a utiliser pour les constipés chroniques a raison d'une fois par mois seulement,et a raison du contenant d'un verre a thé.

par contre il y a zer3et lbesbas que vous pouvez faire en infusion, et dont vous pouvez abuser tous les soirs,ça a pour but de faciliter les problèmes de transite et c un détoxifiant;ou aussi nkhala(son) que tu peu aussi mettre des le yaourt et qui a les mêmes vertus que zeri3et lbesbas, il faut néanmoins manger beaucoup de fibre, et réduire sa consommation en lipides les filles.

je te déconseille vivement snane el mekki le medecin l'a fortement déconseillée à ma soeur qui a pourtant une constipation chronique, cette tisane peut causer des dégats considerables - je ne vois pas le rapport entre snane el mekki et ton désir de perdre du poids.

suis les bons conseils de monamoucha ce sont les meilleurs il ne s'agit pas de maigrir vite mais bien et ne pasreprendre,il faut réapprendre à se nourir diminuer les quantités supprimer au maximumm le goût sucré cela s'apprend tu verras commence à enlever le sucre de ton café et thé si tu prends un gâteau c'est déjà une bonne raison ça deviendra une habitude tu verras,pas de boisson sucré sauf des jus pressés nature(ceux que tu presses toi même parce que ceux du commerce il ya toujours du sucre sinon comment les vendraient-ils,du pain c'est bon mais en petite quantité il te faut de tout pour ne pas vivre de frustration mais tu dois jouer sur les quantités tu peux manger du beurre de la confiture du chocolat mais il faut être intelligente il ne faut pas se ruer sur les aliments ni s'en priver d'ailleurs si on est plus gros qu'on devrait l'être c'est parcequ'à un moment de notre vie on a mangé plus qu'il n'en faut nos organismes ne sont pas égaux qu'en à leur réaction vis à vis de l'limentation,il te faut aussi de la volonté c'est un travail de longue haleine mais qui paye bon courage

suis les bons conseils de monamoucha ce sont les meilleurs il ne s'agit pas de maigrir vite mais bien et ne pasreprendre,il faut réapprendre à se nourir diminuer les quantités supprimer au maximumm le goût sucré cela s'apprend tu verras commence à enlever le sucre de ton café et thé si tu prends un gâteau c'est déjà une bonne raison ça deviendra une habitude tu verras,pas de boisson sucré sauf des jus pressés nature(ceux que tu presses toi même parce que ceux du commerce il ya toujours du sucre sinon comment les vendraient-ils,du pain c'est bon mais en petite quantité il te faut de tout pour ne pas vivre de frustration mais tu dois jouer sur les quantités tu peux manger du beurre de la confiture du chocolat mais il faut être intelligente il ne faut pas se ruer sur les aliments ni s'en priver d'ailleurs si on est plus gros qu'on devrait l'être c'est parcequ'à un moment de notre vie on a mangé plus qu'il n'en faut nos organismes ne sont pas égaux qu'en à leur réaction vis à vis de l'limentation,il te faut aussi de la volonté c'est un travail de longue haleine mais qui paye bon courage

je mesure 1.63 m et je pèse 63kg , je dois reprendre ma taille qu était toujours de 52 ,55kg j'ai déjà supprimé le pain, diminué le grignotage, je vais reprendre le sport et j'espère que d'ici 1 mois le résultat sera bon 😇

TRES IMPORTANT AUSSI les filles diminuer le sel ds vos approts nutrituenel, le sel consommé en de grande quantité favorise la retention d'eau dans le corp et par consequent la prise de poids, et pour moi il est claire que mom coseil a toutes celles qui veulent perdre du poinds est (changer le mode de vie) pour toutes celles qui ne sont pas tres sportives quelques gestes simples a apprendre, comme revenir du balot au la marche au lien des transports,l'aspirateur aussi(en 30 min d'utilisation c'est l'equivalent de 300 kalories de perdue)

👍 mona c'est vrai

angy je parle en connaissance de causes

😘 merciiii pour tes précieux conseil

😘 Je t'en pris, a ton service, je suis passé par la je sais ce que c'est de s'obstiner a perdre du poids,a retrouver sa silhouette d'avant. courage les filles

🏃 🏃 🏃 🏃 🏃 pendant un mois, l'objectif a été tracé reste a appliquer c tout

voila il faut se fixer un objectif

bonjour les filles sa air un peu difficile ce programme moi il je veux bien perdre 8kilos,

pour mes habitude j'ai couper le sucre de mon café, je fais de la marche mais juste les jours ou je travaille et aussi je ne dine pas( ce sont des habitude ke j'ai pris l'habitude de suivre) mais je sais pas si sa m'aidera a perdre du poid et surtout a revenir a la taille ke je veux

ne saute aucun repas JAZ,, mais mange leger tt les nutritionistes te le diront,au lieu de ne pas dinner, mange une soupe une salade de crudité a 19h du soir au lieu de22h par example, mais il est tres important de ne sauter aucun repas mais preferable de manger leger le soir surtout que la nuit apres le dinner on se couche et donc on ne brule pas de calories

ahh ok! mona pour moi comme je dine pas c'est pour dormir legere, chez nous on dine vraiment a 19h sa nous permet de bouger un peu avant de dormir mais bon je doit vraiment prendre sa au serieux et en perdre le plus vite possible

couraaaaaaaaaaaaaaaaage

coucou monamoucha. j'ai pas lu tt t posts mais tu peux m'aider?

je dois perdre 5 kilos a peu prés (si ce n'est plus)!! je mesure 1m65 pour 68 kilos!
j'ai besoin d'aide et de motivation!