Maigrir des cuisses et du ventre ?

bonsoir dzirielle 2014 ,

pour maigrir y’a pas de recettes magiques faut juste manger équilibrer , diminué le sucre dans tes plats , desserts , comme chocolats , patisserie et le salé aussi sandwitch etc… et surtout surtout les boissons gazeuzes ça gonfle le ventre c’est par éxpérience que je te dis ça lol ^^ et faut pratiqué une activité physique , la marche au moins 30 a 45 mn par jours et faire des abdos a la maison mets ta petite soeur ou niéce sur tes jambes et hop a toi le ventre plat , bonne chance inch’allah tu perdera tes kilos en trop vite

bisous

Bonjour Dzirielle,

Beaucoup de sport notamment Cardio,Piscine,Course, Danse pour le ventre Abdos

Eviter le gaz c’est vraiment primordial et eviter les sucreries et les betises voilà pas de secret

Sinon le matin boit de l’eau chaude avec du citron c’est bon pour le transit et pour faire degonfler le bidon

Bonjour

additivement a ce qu’ont dit mes soeurs , je te conseille de faire bouillir le celèri avec la

menthe laisser refroidir ; tu le prends à la place d’eau c’est une super boisson minceur

j ’ai essayé le céléri c’est très efficace et si tu peux supporter son gout il vaut l’ajouter à

tes salades , bonne chance ma chère.

bonjour dzirielle2014

ben pour perdre du poids dans cette "zone" il te faut du sport bcp de sport
y'a pas de miracle non no un regime precis pour une zone peresise
juste le sport abodo velo et la meilleur c'est la marche
voila

Bonjour ,



Excuse mon intrusion,



Pour les jambes, il te faut les musclé en gros prendre du muscle, le muscle va manger le gras.

Travail les jambes par exemple lundi, mercredi,vendredi.

Je suis d’accord avec les filles, y’a pas de secret SPORT SPORT SPORT, manger equilibré (meme se faire plasir de temps en temps)

Lorsqu’on se prive de quelque chose l’envie augmente naturellement et puis en mangera plus qu’avant, donc ne te prive pas mais réduit petit à petit la quantité dans tes plats (ne crée pas un choc pour ton corps, vas y doucement)

Et parmi les sports qui font travailler les cuisse et le ventre : Footing, marche rapide, Vélo, piscine et aussi les steps (si t’a une salle de sport à proximité c’est excellent)

Mais à une seule condition, il faut que tu soit réguliére (commence avec 03 séances par semaines), au bout d’un mois tu verra certainement des résultats.

Moi je suis entraine de suivre un programme sur jiwok (sur tapis de course) et la c’est juste incroyable j’ai perdu 02 KG pendant 02 semaines, si je continu comme ça j’arriverais certainement à mes objectifs fin janvier Inchallah. Si tu veux on s’enccourage mutuellement.

coucou dzirielle 2014 ont peut pas perdre du pois au niveaux du ventre est des cuisse sans que l’ont perd un peut du visage est partout du corps

pour toi ils te faut du sport