Bonsoir Ă toutes ;
J'ai vraiment grossis ces derniers temps au niveau du ventre et surtout Des CUISSES đą
Les filles svp , auriez vous des astuces ou des méthode efficace pour maigrir efficacement .
J'ai vraiment honte , je me sens mal đ
Merci d'avance
bonsoir dzirielle 2014 ,
pour maigrir yâa pas de recettes magiques faut juste manger Ă©quilibrer , diminuĂ© le sucre dans tes plats , desserts , comme chocolats , patisserie et le salĂ© aussi sandwitch etc⊠et surtout surtout les boissons gazeuzes ça gonfle le ventre câest par Ă©xpĂ©rience que je te dis ça lol ^^ et faut pratiquĂ© une activitĂ© physique , la marche au moins 30 a 45 mn par jours et faire des abdos a la maison mets ta petite soeur ou niĂ©ce sur tes jambes et hop a toi le ventre plat , bonne chance inchâallah tu perdera tes kilos en trop vite
bisous
Bonjour Dzirielle,
Beaucoup de sport notamment Cardio,Piscine,Course, Danse pour le ventre Abdos
Eviter le gaz câest vraiment primordial et eviter les sucreries et les betises voilĂ pas de secret
Sinon le matin boit de lâeau chaude avec du citron câest bon pour le transit et pour faire degonfler le bidon
Bonjour
additivement a ce quâont dit mes soeurs , je te conseille de faire bouillir le celĂšri avec la
menthe laisser refroidir ; tu le prends Ă la place dâeau câest une super boisson minceur
j âai essayĂ© le cĂ©lĂ©ri câest trĂšs efficace et si tu peux supporter son gout il vaut lâajouter Ă
tes salades , bonne chance ma chĂšre.
bonjour dzirielle2014
ben pour perdre du poids dans cette "zone" il te faut du sport bcp de sport
y'a pas de miracle non no un regime precis pour une zone peresise
juste le sport abodo velo et la meilleur c'est la marche
voila
Bonjour ,
Excuse mon intrusion,
Pour les jambes, il te faut les musclé en gros prendre du muscle, le muscle va manger le gras.
Travail les jambes par exemple lundi, mercredi,vendredi.
Je suis dâaccord avec les filles, yâa pas de secret SPORT SPORT SPORT, manger equilibrĂ© (meme se faire plasir de temps en temps)
Lorsquâon se prive de quelque chose lâenvie augmente naturellement et puis en mangera plus quâavant, donc ne te prive pas mais rĂ©duit petit Ă petit la quantitĂ© dans tes plats (ne crĂ©e pas un choc pour ton corps, vas y doucement)
Et parmi les sports qui font travailler les cuisse et le ventre : Footing, marche rapide, VĂ©lo, piscine et aussi les steps (si tâa une salle de sport Ă proximitĂ© câest excellent)
Mais Ă une seule condition, il faut que tu soit rĂ©guliĂ©re (commence avec 03 sĂ©ances par semaines), au bout dâun mois tu verra certainement des rĂ©sultats.
Moi je suis entraine de suivre un programme sur jiwok (sur tapis de course) et la câest juste incroyable jâai perdu 02 KG pendant 02 semaines, si je continu comme ça jâarriverais certainement Ă mes objectifs fin janvier Inchallah. Si tu veux on sâenccourage mutuellement.
coucou dzirielle 2014 ont peut pas perdre du pois au niveaux du ventre est des cuisse sans que lâont perd un peut du visage est partout du corps
pour toi ils te faut du sport
