j'éttouffe, besoin de conseils.

Bonsoir les filles,
j'ai pas l'habitude de parler de mes soucis, je poste des sujets sur tout et rien, mais j'avoues que depuis quelques temps je ressent une sensation d'étouffement.
Je ne sais pas perso, mais la par exemple c'est ce qui me prend, j'ai besoin d'ouvrir bien grand la fenetre pour respirer un bon coup. Des fois c'est des crises de larmes sans raison, ou une montée de stress d'un coup. Et une réelle sensation d'étouffer qui me pousse a avoir des soupirs longs et sonores.. et finir par starfirulah.
Je ne sais pas si les tourments, l'envie de changer d'air, mais la sensation d'ettoufer est horrible.

tu dois faire un coup de blues. j'ai eu ça dernièrement.;; j'étouffais, je pleurais. j'ai même inquiété mes enfants………… tout le passé qui a ressurgi.

Mais, sais-tu au moins ce qui te fait mal, ma chérie ? tu ne peux faire de diagnostic, si tu connais pas ton mal ? est-ce que tu es fatiguée par les études, as-tu 1 pb. sentimental, ta santé,
En attendant, inspie bien et ressaisi-toi, demain sera un autre jour, et puis, tu n'es pas là, on est là…………… 😘 😘

Bassoum je comprends totalement ce que tu ressens, ça m'arrive et j'ai horreur de cette sensation !
weshbik khti ? tu peux compter sur moi si ça va pas tu le sais 😘

Qu' Allah te vienne en aide! amine

J'en fait aussi mais je pense que c'est le stress,ou plus l'angoisse: à force de penser, d'accumuler les douleurs dans le coeur. Essaie de te décontracter, écoute du Coran et allonge toi, et essaie de faire le vide.

sbah el keir bassoumti!!!
moi aissi je ressent c'ette opression, au niveau de la poitrine, tu sais,
avec la pollution, les dégagements des échappements des véhicules, font que nous
respirons de l'air qui est impur! je te conseille d'aller consulter un
pneumologue et inchallah ma y koum riih el keir!!!

BONJOUR BESSOUM

PARFOIS la solitude nous joue des tours, l'être humain est inexplicable, peut être tu manques de communication avec tes proches, un jour c'est le soleil, un autre c'est la pluie, notre corps réagi suivant l'humeur, parfois il faut accepter pour aider la nature que nous vivons à l'instant, dégager l'étouffement par des pleurs pour apaiser la souffrance qui est en nous, se soulager, la solitude n'a pas d'âge, c'est un phénomène psychologique, après tout nous sommes faits de chaires et d'os tout VIBRE en nous, acceptons!!!!!

l'évasion est le seul remède c'est changer de cap vers d'autres horizons, L'AIR MARIN TE FERAS DU BIEN bisous 😘 🥰

Coucou ma belle 😘

Franchement ça me fait trop de peine de te voir dans cette état je dois t'avouer que ça m'arrivait bcp a une certaine période difficile de la vie, je pense que cette angoise est du a l'eloignement de ta famille, el ghorba …

La meilleure solution est d'écouter le coran et de faire des douas. Ce qui marche aussi c'est de se changer les idees. N'hésite pas si tu veu parler en privé je serai toujours la ma belle 😘

bonjour bassouma 😘

esstaghfri allah !et prend de l'aire ma belle ! sa arrive sa ! c vrai que c'est inquiétant mais sa passera inchallah !!

je pense que tu pense seule a bcp de chose et souvent pas bien et c'est sa et qui te fait sentir sa ! dik el nefss !

change d'aire si tu peut sort défoule toi oublie tes soucis pour un jour au moins et tu te sentira mieux aprés crois moi !! n'oublie pas de crier hauttttttt et fort 🤡

on es la pour parlé et t'écoute ma belle alors n'hésite pas okiii el zina 😘 😘

Merci les filles vous etes adorables.

Je ne sais pas franchement ce qui m'arrive, pour ce qui est du coran c'est ce que j'écoute.. et perso dès que j'ecoute je me met a pleurer automatiquement meme pendant la prière.
Je pense que c'est un mélange de tout ce que vous avez dit.
Dik el nefss, je m'en fais pour beaucoup et je crois que je sature grave. Il faut dire que dhabitude je prend un break, je bouge un peu, et la ca fais depuis le retour du pays en septembre que je n'ai pas vraiment eu du temps pour moi.

comme le dit chehla c'est pt etre la solitude, le stress, un tout peut etre, et la sensation d'étouffer viens souvent le soir, meme quand je parle au tel des fois on me dit " ta l'air essoufler". Je ne suis pas asmathique, mais je me fais du soucis quand meme.
Je vois que je ne suis pas la seule a connaitre ca .. merci a ttes pour votre soutien 😘

Fait beacoup alistighfar, mais vraiment beaucoup ça aide énormément. Mais si ça continu va voir un medecin au moins tu sera rassuré coté santé et un stress de moin.
J'espère que ça ira mieu dans peut de temps.
bises

ma bassouma chérie, j'aime pas te savoir comme ça, et t'es si loin, je peux pas t'aider…
j'espère que ça passera vite inchallah, les beaux jours sont de retour, ça va t'aider

Merci Luna. D'ici le week end si lundi, ca ne va tjrs pas je go voir un docteur.

Merci wahiba, j'espere aussi que ca va passer .. t'inquietes pas.

la solitude d'esprit, le neant, le vide … l'eloignement du reve;; l'enfant en nous etouffe et se cherche dans ces miliers de visages, faites le tri, ayez foi en dieu, courez apres ves reves, sortez du cadre.. laissez agir l'enfant en vous

bassoum, ne reste pas à la maison ce week-end, sors, ça te fera du bien

je ne sort pas ce week end, ma tante débarque .. ta raison je devrais bouger mais bon .. merci de ten soucier ma chérie 😘

😘 😘 bassoum ma chérie, j'espère que tu vas mieux, et que ton blues est parti.. y a des jours comme ça, moi, c mon colon qui me fait des misères…………. je te connais trop forte, trop " DERGAZ " pour que tu puisses te relever……….
alors un peu de punch et dis-toi que tu n'es pas seule, nous t'aimons toutes… 😘

oui on t'aime bassoumti bentie!!! 💖

si ta tante vient, vous avez qu'à sortir ensemble, profitez du soleil avant que la pluie ne revienne!

Merci mes taties ! 😘 vous etes adorables, ca va mieux aujourd'hui, j'ai parler avec la famille au bled hier, ma maman etc, merci skype qui fait qu'on a un peu l'impression d'etre avec la famille.. donc ca va ..

Oui wahiba tu as raison, on va se voir, et pour ce qui est du soleil il a deja quitter le nord .. il gris et frisquet aujourdhui.

j'espere que toi ca va mieux. 😘

ici il fait encore très beau alors je vais sortir pour en profiter avant que la pluie n'arrive chez nous

c bien wahiba profite en 💃 ici c presk beau tout les jour mais jsui pas encore sortie 😭 c moi qui m'occupe de la maison ma mère n'es pas la

alors t'es coincée à la maison!

c un peu sa oui !! c moi qui fait a mangé ! le ménage et tout !! mais elle revient assaki donc 🚨 haha

vous etes la les filles !! ca fait plaisir !

cc bassouma ca va ma belle ?

je reste encore un peu avec vous…

oui restes un peu on papote chwia ! 😘

je vien de changé d'avatar vous aimez les filles ?

joli ton avatar, il te correspond bien
ma soeur vient d'arriver, elle nous a apporté des tripes, j'aime trop ça, je vais manger 🍽️

bsahtek wahiba !! passe moi chwiya 🤡

il en reste lana, je t'en envois un peu!

salam bassoum pense a chenger un peu d'air a sortir et sur tt a ne pas trop penser aux soucis.que dieu soit avec toi.
ns les filles de ce forum te portent leur aide n'hesite pas a ns le demander.
essay d'en parler de t pbs a une personne de confience.ok?. ❓

Merci wassi oui,je vais en parler a une amie proche et essayer de me changer un peu les idées.Merci.

salut bassoum..je n'aime pas te voir comme ce la.. 😇

je sais que c'est passagère..moi je te conseille de t'évader le temps d'un weekand chez tes amis ou la famille..tu passe un bon moment ca va te faire énormément de bien..

j'éspére qu'aujourd'hui tu vas mieux..

penses y.. 😘

Pitsou, contente de te lire, merci a toi pour ce conseil.
Aujourd'hui on va dire ca peut aller.. des hauts et des bas, et des sauts d'humeur a longueur de journée, j'essaye de stresser moins, et de m'enerver moins, moi qui suis devenue trop nerveuse.

Je pense que pour ce week end la détente c'est mort ! mais pour la semaine j'essayerais d'aller souffler un peu, parc ou autres histoire de me changer les idées. je te remercie hbiba. je te bisoute 😘

tu as raison bessoumti change toi les idées cela te fera énormément de bien!!! 😘 😘 😘 🥰 🥰

ahhh bassoum!!!
Que te dire???

Jcrois qu' on passe tous par ce moment..ou on se dde..mais pkoi je suis autant lassée???
Lassée des gens…
Lassée du temps….
lassée de mes journées qui se répéte…et en sachant d'avance que demain ressemblera a aujourd'huI…
Un ras le bol général…tout nous lasse…et nous indiffère…

on vit au ralenti..en fait on fait ce qui doi être fait..ni plus ni mois
Alors ça se traduit par des je reste a la maison.je me coupe des autres…je ve voir personne…et jme sens dégoutée de la vie..en général.

au fond on aimerai avoir la vie de qq un d'autre ou en tt cas une vie plus intéressante que la notre…

Parsk ds ces moments la..notre vie nous parait.."naze" mais vraiment nul a chier..
"moi jfais rien..j'accompli rien" c surement ce que tu te dis.

Bassoum ce que tu vis je le vis trés trés svt…et il est difficile de trouver un second élan..mais va vraiment falloir le faire.
Trouve toi des choses qui te "transporte" qui te font aller de l'avant..qui te font sentir "grande"…..


Te laisse surtout pas aller..ressaissis toi..parce que ce sont les prémices de la déprime…et qd on rentre ds la spirale de la déprime il est difficile d'en sortir…

Si tu sens que tu pe pas y arriver tte seule..fais 2 choses:
1 = Va voir un medecin
2= Remet toi a dieu et prie fais des prières surrérogatoires..dde son aide.
3= Vient sur le forum et dis nous comment tu te sens..jpense qu'on est ttes d'accord pr dire qu'on sera la pour toi..tkt frangine!!!


C'est une mauvaise passe..mais ça va passer..sors, vois du monde, t'enferme pas..et arrête de soupirer!!!!!😉

Si t'habitais a coté de chez moi jt'emmenerai faire du cheval!
😉
allez courage ma gde!!!!ton destin est ds ta main..dc réflechis.
biz

de rien ma belle..c'est la vie..on passe tous et toutes par la… 😘
hamdoullah li tu vas mieux..

merci juvamine, t'es un ange pétillant ! 😊
j'adore tes réponses elles sont détaillées.

Tout ce que tu as décrit je le vis en ce moment, je sent que tout est naze, lassée de tout, je me renferme sur moi memeet moi je ne suis pas comme ca, j'ai l'impression que c'est en sois un echec. Moi qui est une boule d'energie, je ne marrete pas de faire la folle, de faire des blagues, de dédramatiser, de sortir les gens de leur lassitude etc ben je sent que la chui en mode LOW BATTERIE.

Rien ne me tente, et meme quand on me dit bouge va ché une amie, chez la famille, c'est pas pour etre méchante je les apprécie mais dans mon état la, j'ai envie d'aller dans un coin justement ou je ne connais personne et ou onn'a pas a me demander: qu'est ce que ta.
J'ai lut les symptomes de la déprime, j'ai tout cocher presque, je pense que je déprime en fait. tu as raison, je vais voir un docteur, et pour la prière c'est ce que je vais faire, vu que je fais des insomnies donc prier va me réconforter surtt le soir tard t'es plus concentrée.
et le forum : je suis la avec vous ! et c'est un plaisir. Je prend réellement plaisir sur le fofo et vous etes mon inspiration toutes sincerement.
je vous aimes. 😘

tu sais koi bassoumti???
ben jpense que qd on dérime il fo savoir bien toucher le fond!!!
moi c ma façon de faire…c a d…

Je m'enferme chez moi un week end complet…je bouffe nimporte koi..je ferme les volets…et je reste en pyjama…je ne décroche pas le téléphone..et ne vois personne!!!!et je dors tta la journée ou je regarde des films…

Qd arrive le dimanche soir…je fais le point avec moi même:

soit je continue comme ça..(mais qu'est ce que ça m'apporte??)
Soit demain..je me fais belle…je me mets des objectifs..et j'avance!!!

Souvent pour me doner un "coup de pouce" je fais un truc ki me fera sentir bien…(tu vas trouver ça débile mé jte promet ça amrche!!)

Ou je me fais une nouvelle coupe de cheveux avec la total!!(meches, couleurs, brush etc..)
Ou jme fais les ongles
Ou une séance d'UV
Ou une seance maquillage..

OU CARREMENT tt en même tps!!!
Ajoute a ça..un bon régime pr perdre els kilos du week end.;et jmachete une ou 2fringues!!!

Ensuite jme fais la liste des choses que je ve faire avt la fin de la semain..du mois…et de l'année!!!!

Objectifs??
Reussir a obtenir tt ce que je me suis fixée!!!!

pour ne rien te cacher, voici mes objectifs de 2011 (objectif fixé lors de ma dernière déprime)

d'ici a Juillet 2011:
Obtenir mon diplome

D'ici a Septembre 2011:
Trouver le job de ma life

D'ici a Decembre 2011:
Partir en INde 1 mois ou en jordanie.

9a se sont mes GRANDS objectifs!
a coté de ça ya les petits objectifs…..

manger moins de sucre
Garder la linge
Faire du sport2 fois/semaine
Changer mon mari!!!!!

lol


tkt bassoum on passe tous par la..mais fo savoir remonter la pente aussi vite ke tu la descend!!!parsk plonger ss savoir nager c toujours dangereux….

tkt jsui sur ke ta assez d'energie pr rebondir..jpense k'on est pareil..a donner ss rien attendre en retour aux autres..on s'epuise..alors recherge tes bateries et REPART!

boussa ma belle!

Merci juvamine.

Cette semaine promis, je me ressaisie du moins j'essayerais.
nchalah que tes objectifs se réalisent et se concrétisent. je te le souhaite vraiment du fond du coeur.
pour ce qui est de moi, ben y a perte d'appétit,meme le chocolat qui me rend dingue a vouloir raquetter quelqu'un qui en manges devant moi ne me dit plus rien. Perte de poids, fatigue, insomnies, moments ou je suis pensive, bref je t'ai dis la Dé-PRIME. Voila.
Comme ta dis, on s'use, je fais marrer, je suis partout, j'assume trop de responsabilités, et je sature et je m'épuise, de plus je suis perfectionniste, un peu maniaque donc la santé flanche avec le stress qui fait que t'a envie que tout soit nickel, nette dans tout. meme mes posts sur le forum je les retape plusieurs fois parfois.
j'espere que ca ira, et nchalah que ca ira.