j'ai perdu bcp de kilos en 2 mois

bonsoir les filles rnrevenons deux mois en arriére j’ai pris 10 kilos parceque je grignoté beaucoup et surtout j’adore énormement les sucreries, surtout surtout je faisait aucun efforts physique, comme mes fringues mallait plus donc j’ai pris la decision de perdre du point, je me suis inscrite dans une salle de sport je faisait ca 3 fois par semaine et vraiment serieusement je me tué pendant 1 heure en plus je faisait attention aussi se que je mangé ’’bon c vrai pas tropmiamm.gif" style="height:15px; width:15px" title="" />’’ je faiasait juste un peu attention. le faite de bruler tant de calories, j’ai eu un résultat assez vite et en 2 mois j’ai perdue 15 kilos rnfranchement les filles faire un peu d’effort plus un petit peu attention a la bouffe n’importe qui peu perdre du poid et aussi c’est super bénéfique pour la santé et le moral rnmalheureusement j’ai due arréter parce que j’ai fais une fausse couche pas facile mais dans quelque semaine je vais m’y remettre.
alors les filles qu’on est qu’on s’y met

contente pour toi nouzha
tt félicitation bravo
mais tu pense pas que c un peu trop 15 kg en 2 mois

bonsoir amiragc

oui je sais c’est un peu trop mais franchement en 2 mois je me suis pas trop privé c’est juste le faite de faire du sport 3 fois par semaines, et comme je l’ai dis je le faisait sérieusement, et aussi avant je mangé n’importe quoi le soir, et grignoté bcp mais plus mnt, je mange trés bien le matin, bien le midi et moyen le soir biz

Slt les filles felicitation pr toi tu ma vrement donner l’envie de perdre du poids car je soufre j’ai 15kg a perdre avant mon mariage et j’ai pas pus faire un regime stricte chaque nuit je dix c bon je mange plus je mais qd le jour vien je peu plus et la nuit je redis la meme chose

coucou mery22

kouchi mabrouk pour ton f. mariage sinon le faite de rien mangé de la journée franchement évite tu vas te rendre malade, faut juste equilibré les repas, mangé leger le soir et si c’est possible avoir une activité physique franchement ca t’aidera méme moralement, moi je suis une grande stréssé ett ca m’a pas mal aidé, courage ma belle

y’a pas mieux que le sport et une alimentation équilibrée ! 😊

salam, je te félicite ma belle, moi je vais en salle, mais je ne vais pas régulièrement et je suis souvent les cours collectifs, car seule dans la salle des machines, je m’enuis et je me décourage, pour perdre ses derniers temps j’ai une alimentation maladive des sucreries à volanté, je passe par la crise de bouf, mais je compte reprendre les bonne vielles habitudes, j’aimerais bien que tu me donne ton programme en salle ça peut m’aider et surtout m’encourager à tenir plus lengtemps au lieux de me contenté des cours collectifs.

bonsoir lalola07

je te remercie, a t’enttendre en dirai moi avant je bouffé comme ca surtout aussi les sucreries je te jure des fois nutella le soir carrément a la cuillére devant la télé

donc mon programme c’est 1H, 3 fois par semaine, le dimanche, mardi et jeudi

le dimanche ca dépend de chaque semaine : cardio - step - stretching - boby pump

le mardi : fesses, abdos, cuisses

le jeudi : musculaion

et tout ca suivie d’une bonne alimentation equilibrée