Gargarisme à l'eau salée

Se gargariser à l'eau salée
Le bon réflexe. Ce remède de grand-mère prévient les infections hivernales et soulage les inflammations de la gorge. Preuves scientifiques à l'appui.
Pour les Japonais, se gargariser quotidiennement à l'eau salée est avant tout une question d'hygiène. Pour nous, il s'agit plutôt d'un remède obsolète contre le mal de gorge avantageusement remplacé par les pastilles à base de plantes ou de propolis. Et pourtant.
Il est prouvé que se gargariser trois fois par jour – à raison d'une demi-cuillerée à café de sel dans vingt centilitres d'eau – réduit de 40 % les risques d'attraper une infection respiratoire au cours de l'hiver (source : American Journal of Preventive Medecine). Adaptée aux enfants et aux femmes enceintes, cette méthode permet non seulement de prévenir les infections, mais aussi de les soigner. En effet, la présence d'un virus dans l'organisme entraîne une rétention d'eau au niveau de la gorge, provoquant gonflement et fortes douleurs à la déglutition. Le sel, en « piégeant » cette eau, assèche les tissus enflammés et soulage immédiatement. Une fois le passage dégagé, le sang chargé en oxygène et en anticorps parvient plus facilement à la gorge, ce qui accélère le processus de guérison.
En prime, l'eau tiède nettoie la cavité buccale : elle fluidifie le mucus chargé d'agents pathogènes et facilite leur expulsion par la toux. Idéal, donc, pour en finir avec une gorge irritée, mais aussi avec les gênes liées à une atmosphère enfumée ou poussiéreuse. Toutefois, si au-delà de trois jours les symptômes persistent, une consultation chez votre médecin s'avère indispensable.
Merci à Barbara Boutry, naturopathe.