Les fruits secs, alliés de votre santé

Les fruits secs, alliés de votre santé

Ils sont les alliés du cœur
- Des études tendent à prouver que les pectines des fruits protègent de certaines maladies cardiovasculaires. Or, les fruits secs en renferment plus que les fruits frais.
Ils fournissent de l'énergie
- Leurs sucres lents sont absorbés et stockés par l'organisme. Cette réserve est disponible pour nourrir les muscles pendant l'activité physique. L'autre intérêt des fruits secs est que, grâce à leurs sucres rapides, ils luttent contre les coups de pompe avant ou pendant l'effort. Avec 65,80 g de glucides pour 100 g (et 117 kcal), le raisin en est le plus pourvu. L'abricot comme le pruneau en apportent 39,30 g.
Le soir DZ

merci loundja pr tt les conseils que tu ns donne a chaque fois
et en ce qui concerne les fruits secs je suis une fan je le aime trop surtt depuis que j'ai su que ca aide a rester jeune

Bon, ce qui a était dit est vrai, toujours est-il qu'il faut faire attention, Les fruits secs restent tout de même assez caloriques, ne pas en abuser serait sage…….cela est surtout dû a leur déshydratation ce qui augmente leur valeur énergétique.

y a juste un truc, l'article dit, que pour 65.80g de glucise = 117cal , tout en sachant que 1g glucide = 4cal ….faites le calcul….et sans compter la teneur en lipide et protide!!!!

qu'est ce que vous en dites les filles?

la morale est :

moderation in everything and everything in moderation

bonjour pacem, toujours de bon conseils, ta raison les fruits secs sont tres caloriques, mais moi je me dit :

mieux vaut manger une poigné d'amande ou quelques figues séchés qu'une barre de mars ou de twix 🤡

qu'en penses-tu?

oui soumi et d'ailleurs a 16h les stars prennent 12 ammandes quand il font un regime!!

et meme que c'est bien aussi surtt qd est mariée. c'est bien pr le refermissement de …… jspr que vs avez compris pk les filles
j'ai vu ca ds une emission de tv a dubai

OUI NINI T'INQUIETE PAS MAIS MOI JE SUIS VRAIMENT PAS FRUITS SEC!!!

ahhhh bonn je ne le savais pas!
Mais bon comme sam cest pas trop mon truc :d
Moi je prefere un bon snikers !! tres bon pour le coeur lol !! …. Je rigole .

moi jaime bien les amandes et les noisettes mais pas de prunneuax ou d'abricot sauf les raisins sec avec le couscous mmmmmmmm et ds lham lahlou aussi 😋

🤣 🤣 NASSHICH WAI TA RAISON HUMMM EN PLUS C'EST BON 😋 😋

loool dailleurs je mange un bounty la ahahah mon dieu quest ce que je vais faire de moi lol
🍽️

hého ya des gens qui font un regime et qui en sue 🙅‍♂️

ohhh pardon nini mais avec nasshich on est pareil coté gourmandises, boissons… d'ailleurs nasshich tu as vu mes posts bonbons, glace a l'italienne et chocolat??

Non non mdr jai pas encore vu, passe moi le lien

Et nini moi aussi je suis cencé faire un regime mais je craque trop jarrive pas a me retenir pfffffffffffffff jon ni maaaarre, donc je mange ske jve et je fai du sport pour ne pas doublé mon poid hummmmmmmmmmm

VA DANS CUISINE MDR J'AI LA FLEMME DE METTRE LES LIENS 🏃

🤣 drole de regime
et ca marche ?

Mdr non pas vraiment ! surtout que moi le moindre gramme de bouff mangé se voit pfffffffffff !! Jen profite ce mois avant de "commencer" (pour la 10eme fois mdr) un regime pour perdre 3/4 kilo pour mon mariage lol !
tu as un regime miracle sinon ?

😕 non pas vrt je suis en train d'en faire pr perdre 3 kg ca va g remarque que j'en ai perdu je me suis pas pesé mais bon jspr que je me trompe pas
je mange bien mais pas trop de pain ni du gras et une salade avec viande grillée la nuit et je vais quelques exercice a la maison en attendant de m'inscrire ds une salle de sport

J'ai testé la salle de sport mais je me suis rendu comtpe que je jetais l'argent par la fenêtre!!! donc je vais mettre fin a mon contrat !! mon mari a investi dans des appareils de sport d appartement! on va vori ce que ca va donner looool

j'ai deja essayé le velo et j'etais vrt satisfaite. ca marche super et je me sentais 👄

oui, moi le velo elliptique jadoooore! lol

alors ainsi les filles , des fruits secs on est passé au régime puis au salle de sport,,,,,,,,,,,,,,,,allez allez un peu de sérieux……… 🙅‍♂️ …. 😊

Soumi, tu as tout à fait raison en disant qu'il voudrait mieux prendre qq amandes qu'une barre chocolatée, mais rien qu'une précision,

une amande ou cacahuète = 20 cal , ça reste très conséquent…

Les filles ne prenez pas exemple sur les stars, il sont super bien pris en charge, et puis la prise des amandes se fait après avoir perdu des kilos, en phase de stabilisation cela est permis…

bisou les filles et bon courage,,,,,,je sais je sais que c'est bon, les amandes mon ingrédient préféré pour nos petits gâteaux traditionnels , on ajoute le miel , le beurre du vrai svp………..qu'est ce qu'il ne faut pas souffrir…. mais c'est ainsi,,,,,,c'est bon, tout ce qui est bon est interdit sauf,,,, 😍 ,,,, 😳
quoique,,,,vive le 🚴‍♀️ 😊

bye