Je fais que grignoter !!!!!!!!! Au secours !!!

Bonjour les filles,
Je vous sollicite car j'ai petit problème je fais que manger surtout tous ce qui est très sucrés (gâteaux, glaces, chocolats et mon meilleur ami le nutella ! )
Tout les jours je me dis j'arrête mais je me fais tout le temps avoir, on me propose toujours quelque chose lol et ma mère fais beaucoup de gâteaux ce qui m'aide pas lol
Auriez-vous une astuce pour que j'arrête ? l'été approche et j'aimerai perdre 5 kg
Je vous remercie par avance
Je vous embrasse très fort les filles 😘

nadia met des menotte autour dans tes mains

bjr les kilos, qd tu veux grignoter prend un concombre ou la laitue…..

C'est ce que je vais faire Tiziri comme ça je mangerai pas de mauvaises choses 😊

coucou nadia gourmande 🤡
moi je n'ai pas une astuce mais essaye de te priver de manger ça, dit a ta maman de ne pas faire chaque jour des gâteaux 😋

miroura za3ma elle va s empechè d achetè
nadia apres ta pas envie de boire de leau et consequance

lol tiziri , conseil heyel .

faut arrêter , tu dois dire c'est pas bien de grignoter , c'est bientot l'été et je veux un corps wow pour la plage lol , donc arrête les grignontages , manges bien et équilibré ,n'oublis pas l'eau faut boire 1 l et demi par jour ( moi je bois bcp hta 3 l fait chaud ) et fait du sport

bein c simple arrete de grinoter c aussi simple que sa mange au 3repas puis interdit toi de le faire si tu as un petit creu opte pr une pomme mais jamais de sucrerie, gateaux ou autre.
c question de volonter ma belle niplus ni moins, si tu veux biensure les perdre c 5kg biensure

bon nadia je te dit que tu ne vas pas arréter de manger et de grignoter c'est trés difficile pour toi 🤔 mais essaye si tu veux bien perdre des kilo prive toi de tout ça et un peu de volonté,bon grignotage 🤡

Je bois beaucoup d'eau j'en bois a peu près 3l par jour et je mange équilibré beaucoup de légumes lol c'est juste soit après les repas que j'ai envie d'un truck sucré je vais me forcer pour arrêter comme tu dis Miro je veux un corps wow pour la plage lol. Je vais d'abord divorcé avec le nutella 🤣 car je suis la seule a en manger à la maison je vais donner le pot qui reste à mes nièces et pour ma mère je vais lui dire d'arrêter de faire les gâteaux car ça m'aide pas lol
Merci pour vos conseils les filles vous assurez 😘

essaye de faire le ménage ds votre placard et essaye de ne pas acheter les produits sucrées,autre chose,tu peux remplacer les gateaux et chocolats,et tt par les amandes ,fruits ,yaourt
ou tt simplement,prend le chwing gum 💃

moi je mangeais de tout avant , je me privais de rien ,un truc sucré toujours aprs le salé , mais j'étais une vraie sportive 🍌 pas comme maintenant 🤡

lili rose y'a de tout a la maison beaucoup de fruits et légumes, des yaourts natures, sucrés je vais les ignorer et me dire que c'est pas bon pour moi.
Miro la chance !!! Je vais m'y mettre au sport faire du footing le soir car la journée je suis en cours et pour le week end ça sera le matin enfin je vais essayer lol

je vais ignorer tout ce qui est sucrés

voila nadia,soit forte bark ,et ignorer tous ce qui est sucrés ,mais les amandes c bon pour la santé ,non

lili rose Je vais me donner à fond, je vais tout faire pour les ignorer voire être écoeuré par le sucré. J'aime beaucoup les amendes, c'est trop bon.
Merciii à toutes pour vos conseils 😊

nadia ignore les certe c pas facile les premier temsp tu va revè d une grosse boitte de nutela courir derriere toi mais tu va pas craquè

ça c'est claire je vais rêver de ce gros pot de nutella mais je vais pas craquer là je viens de prendre conscience que même si c'est trop bon, ça l'es pas en fait c'est nocif pour mon corps et je peux pas avoir le diabète

nan lili rose les chwing gum c'est bon sa fait gonfler l'estomac, faut manger équilibré, et boire beaucoup d'eau 1 litre et demi par jours! moi j'aimerai perdre un pti peu 5kg a peu pres pas plus

tu sais nadia quand ta envie de grignotè mange une pomme c toujour bon c non un yaourt 0%

ah ouiii Samya le chwing gum ça fais gonfler l'estomac ?
Ouiii Tiziri c'est ce que je vais faire 😊 j'ai pas le choix il le faut

Nadia je peux pas t'aider je suis dans le même cas que toi mdrrr quoique aujourd'hui j'ai résister à un pain au chocolat ! c'est un bon debut je pense … lol

ndia moi je pense que c pas la peine de faire le menage dans tes placard ni de te prive de ta nutella mais tu dois savoir te controller par exemple force toi de manger qu une tartine par jours en petit deja ou goute mais ne pas devorer tt le pot,
si tu prend un morceau de gateau jamais le soir mais le matin pr te depenser et perdre les calori il suffit pas de manger equilibre mais de te creer des limite a quoi tt sa servirais si tt te goifre de sucrerie gateau et autre.
meme ta mere tu dois pas lui interdire car une fois elle reprenra tu va reprendre. tu dois les voir mais apprendre a te controler 🤡 c difficlie certe comme une gourmande comme toi certe 🤣 mais pas impossible 🤫

ah e grignotage c le meilleure ami des kilos,qui sont nos meilleurs enemies biensure,essay de faire des trucs pr t'occuper et oubier un peu a bouffe,et si t'as kanmeme envie de manger ,mange des aliments sains comme es fruits et les légumes,ces derniers ne te feront pas grossir et te feront bcp de bien en mm temps car ils sont bourré de vitamines,minereaux et fibres,esay aussi de sortir,faire de la marche ou du sport en salle de gym

Tlemcen c'est super que tu es résister !!! 😊
Margot je vais manger par petite dose le matin afin de les éliminer la journée je pense qu'au fur et à mesure je vais me lasser de tout ça et les ignorer facilement.
Manouchka oui les fruits et légumes sont très bon pour la santé j'en mange beaucoup ma mère fais des repas équilibré même moi quand je fais la cuisine. Mon problème c'est entre les repas je grignote tout ce qui est sucré. Je vais faire du footing et monter les escaliers au lieu de l'ascenseur.

Mercii pour votre compréhension et vos conseils vous êtes des amours 🥰

L'auto-discipline, je vois pas d'autres solutions.

Déjà il faut réaprendre à manger ses repas. Faire des repas équilibrés, ne pas se restreindre le matin et à midi afin d'éviter de se jetter sur tout et n'importe quoi à 4h, et le soir manger léger. Si t'as des fringales, remplace les gâteaux par des fruits.

C'est ce que je vais faire merci pour le conseil Cerise, j'ai la motivation et inchALLAH que je vais y arriver 😊

Cerise l'avatare 💖 lol

Mange des fruits a la place. Les pommes ca coupe l'appétit donc opte pour ce fruit

j'ai le même problèèèèèèèmeee grrrrrrr @#**$")"

le pire, c'est que je mange pas de fruits moi car j'aime pas ça !!!

alors par quoi remplacer ?!!

Djazaira les pommes coupent l'appétit je savais pas merciiii je vais opter pour ça 😉

Oui beaucoup de personnes n'aiment pas mes fruits. moi aussi c'était mon cas, car à une époque, j'avais trop pris le plis de la "junk food" ( études+boulot= train de vie de merde lol). Mais le goût des fruits ça se réapprend. Au début aussi j'étais réticente à croquer une pomme en guise de 4h, mais à la longue j'y ai pris goût et c'est devenu un reflexe.

De rien Nadia 😊

Cerise, le probleme moi vient de quand j'étais petite , je mangeais rien et petit à petit j'ai appris à manger, mais les fruits ça passe pas

et puis ma mère ne maange pas de fruit, à part les pommes, donc je n'ai pas vraiment été incitée

mais depuis quelques temps j'ai vraiment envie de m'y mettre, je vais essayer ça dans quelques jours quand je vais descendre sur Alger, je serai plus tentée car les fruits ont plus de gout qu'ici apparament

et puis mon chéri raffole des fruits, il va m'inciter et je pourrai pas lui dire non 😍

NAdia13, viens on échange , je te donne mon addiction aux boissons et tu me donnes celle de la bouffe .

Je crois comme les filles ont dit, essaie de prendre une carotte, une pomme, une banane Quand t'as tes crises de grignotage c'est Bien !!
Surtout les bananes , ça bloque l'estomac .

Zaho ok on échange lol je bois beaucoup d'eau par jour environ 3l mais pas plus.
Tu vois je savais pas que la banane bloqué l'estomac merci pour le conseil 😊