esmeralda53 · 9 novembre 2011 à 23:28
1.Commencez le dîner par la salade.
En avalant deux cuillères à soupe de vinaigre juste avant de consommer un repas riche en glucides, cela fait baisser le taux de sucre dans le sang.cela serait dû au fait que le vinaigre contient de l'acide acétique qui met hors d'état de nuire certains enzymes digestifs qui libèrent le glucose des hydrates de carbone. En fait, le vinaigre aurait quasiment le même effet que certains anti-diabétiques modérés qui font baisser le taux de sucre dans le sang.
2.Succombez à vos envies de café
Car non seulement le café réduit les risques d'AVC chez les femmes, mais il semble que le petit noir réduise également le risque de souffrir de diabète de type 2.
cela est dû au fait que la caféine a un effet booster sur l'organisme mais aussi que le potassium, le magnésium et les antioydants du café aident les cellules à absorber le sucre.
3 Dormez plus de 6 heures par nuit.
On savait que le manque de sommeil favorise la survenue de l'hypertension ….
les personnes qui dorment moins de 6 heures par nuit multiplient aussi par deux leur risque d'avoir du diabète de type 2. L'absence de sommeil de qualité ou suffisamment réparateur, en particulier en cas d'apnée du sommeil, perturbe votre système nerveux se met alors en position d'alerte constante. Cela vient ensuite perturber le bon fonctionnement des hormones qui régulent le taux de sucre dans le sang.
4.Faites-vous un menu végétarien plus souvent.
Les femmes qui mangent de la viande au moins 5 fois par semaine ont jusqu'à 29% plus de risques de développer un diabète de type 2 que celles qui n'en mangent qu'une fois par semaine.Les chercheurs soupçonnent le cholestérol présent dans la viande, et surtout dans la viande rouge, d'être responsable de ce risque accru de diabète.
5 ALIMENTS MAGIQUES ANTI-DIABETE
1.L'ail : le meilleur ami de votre cœur
2.Les épinards : riches en antioxydants
3.L'avocat : anti-diabète et anti-cholestérol
4.L'avoine: le meilleur petit-déjeuner
5.Le citron: pour réduire le taux de sucre dans le sang 🙄
