4 coupe-faim de stars pour ne pas grignoter

le problème c’est qu’on a pas des pates au blé complet, et du riz complet en algérie

afartatou si tu trouves du blé complet ou de la farine compléte fais tes pates seul a la maison c trés facile

afartatou tu trouve les pate au blè complet et du riz maintenant mais sa coute un peu chere j les trouve a galaxy la ou il ya les produit pour les diabetique et ceux qui font regime sans gluten

ah tres bien alors tiziri merci ma chérie,ya une marque en particuler?

@nanette! pas évident ma chérie pour moi

je sais pas afartatou je ferai plus attention quand je partirai la prochaine fois wachnou il faut partir souvent car c des produit qu on ramene en petite quantitè donc tu peut ne pas trouvè

ok pas de soucis;merci

le truc la du son d’avoire j’en ai entendu souvent parlais, mais j’ai jamais trouvé 🤔 , j’ai plutot trouvé le son de blé ,mais on dis que les deux réunis sont 👍 pour la ligne et ça rassaisi .

pour le son de blé , 1c dans un yaourt et je suis bien rassasier 👍.

Lysounette moi je mange du muesli au petit dej ou gouter avec yaourt nature ou fromage blanc

je sai pas ou tu habite mais en france tu trouve sa au rayons cereales et au rayon produits bio aussi

pour repondre au topic, je dirai qu`il faut faire un melange de tout ca dans son alimentaiton et on aura pas envie de se jetter sur la malbouffe

perso je prend du muesli avec fromage blanc, une tartine de beurre de cacahuete avec quelques morceau de bananes des fois 1 clementine 1 verre de jus

je prend rarement une collation le matin

le midi poulet ou poisson (ou dindes) avec minimum 1 legume, et 1 fruit en dessert et 1 tranche de pain complet bien sur

la collation du gouter pareil une tartine de beurre de cacahuete un bol de muesli ou yaourt a la grecque avec quelques framboises

le soir pareil que le midi

les premier jour cest dur on a envie de grignoter par reflex par addiction mais apres l envie passe

je suis en algérie , et j’ai pas trouvé cela , boffff 🫥.

le son de blé c’est déjà bien lysounette!

t’en ai ou dans ton régime, aux dernieres nouvelles t’étais motivée

Bonjour afartetou , a vrai dire je vous lis tout le temps toi et luna , vous donnez de trés bon conseil.

je voulais me pesé hier mais j’ai pas eu le courage ,je me sens toujours ballonée .

jéssaye de suivre un ritme .

matin , de l’eau citronnée ,puis un petit déje (café + un yaourt avec 1C de son de blé ).

pas de collation .

midi : je mange assez bien ( patte + poulet ) + un jus de citron+orange fais maison sans sucre

une collation a 17h ,j’ésssaye au max d’éviter les sucreries ,mais j’ai encore du travail a faire ,je succombe souvent au chocolat 😳 .

le soir (mon plus grand probléme ) j’éssaye de prendre une simple soupe ,mais ma maman fais des plats succulant ,jéssaye d’emprendre un petit chwya,mais faut que japrénne a résister lol.

le sport !!! j’ai pas encore repris 😳 .

Bonsoir,
J'ai de poid à perdre,mon souci est le ventre,je fait attention à ce que je mange,je sais tous ce que je dois éviter, et privilégier. MAIS JE N'ARRIVE PLUS.
Le son d'avoine , je fesais des galettes avec,mais il coûte un peu cher :600da le kg.
Je préfère le son de blé( noukhala)qui coûte 50da le kg

lilia pour le ventre évite les féculents !! c mon pb aussi

Mais les feculents me rassasiés,j'en prend pas beaucoup,aidez-moi en me donnant des astuces pour avoir un ventre plat,
Ne me dites pas de faire des abdos, sa na pas marcher pour moi

Je voudrai vous parler aussi des coupe faim qui existe en Algerie.
-PhYtoShape
-SLIMMING plus
Est ce qu'une entre vous les a pris?
Moi , on m'a rien fait

lila viens avec nous sur le forum régime et ça repart