Conseils santé : les varices

coseils pour jambes sont varices. 1) eviter les talons tros haut ou tros bas.2)soigner votre constipation ' la pression escercersur les veines du rectum lors de la poussèe est transmise aux veines des membres inferieurs augmente l apparition des varices 3)pire ennemi de vos jambes c est la chaleur si vous voullez eviter les varices pas de chaleur ( une varice c est une veine qui se dilate) or la chaleur favorise sa dilatation eviter les bains tros chauds les saunas les hamames l application de la cire tros chaude expositin au soleil entre 11h30 et 14h . 4) marcher excellent pour la circulation du sang 5) surelever un peu vos jambes sur un oreilet de 4 cm à 5cm plcer vos pieds à 90°contre un mur pendant 10mn appliquer une creme rafraichissante a visè tonique sur vos jambes. 6)perder des kilo surcharger de votre poids 7) ne rester pas assise tros longtemps . 8) arrèter de fumer .9) le manque d activite aggrave les troubles veineuse