Salam a3leykoum les filles😊
Alors en faite je sollicite votre aide ou plutôt vos idée car je veux perdre du poids (entre 4 et 6 kilo) mais je veux que sa se fasse progressivement
Je vous explique en faite j'ai essayer plein plein de régime Dukan,soupe aux choux,regime de l'hotesse de l'air et à chaque fois je perdaient beaucoup dun coup (genre 4 kilo en une sem )et je finissai toujours par en reprendre quelque uns.
Ce que je veux maintenant c'est les perdre mais en douceur,une sorte de rééquilibrage alimentaire sur plusieurs mois. Je vous précise aussi que je fais super gaffe à mon alimentation,pas de grignotage, légume fruit à gogo, pas de matière grasse etc etc..j'ai déjà les bonne base mai je voulais vos idée de programme dans la semaine.
BarakAllah ou fikoum 😊
forum Sport & Minceur
Comment perdre du poids sur du long terme?
Auteure
Des abdos ! Des abdos ! Et des abdos ! Je te conseille de faire 2 séries de 20/25 abdos le matin au réveil et le soir franchement ça marche très bien tu va perdre la graisse du ventre et un peu des hanches aussi et tu perdras aussi quelques centimètres de tour de taille 💃
Moi j'ai vu les résultats au bout de 15jours en plus tu fais très attention a ton alimentation c'est parfait. Et 10min de cordes à sauter tout les jours ça fatigue mais d'après les entraineurs de boxe c'est le truc qui fait le plus maigrir . Bon courage ma belle 😊
Moi j'ai vu les résultats au bout de 15jours en plus tu fais très attention a ton alimentation c'est parfait. Et 10min de cordes à sauter tout les jours ça fatigue mais d'après les entraineurs de boxe c'est le truc qui fait le plus maigrir . Bon courage ma belle 😊
BarakAllah oufik khti😊
Oui les abdo sa marche du tonnerre faut juste avoir la motivation de les faire LOL et en plus moi j'ai tendance à stocké au niveau du ventre,des poignée damour et des hanche c'est parfait!
Gros bisou 😊
Oui les abdo sa marche du tonnerre faut juste avoir la motivation de les faire LOL et en plus moi j'ai tendance à stocké au niveau du ventre,des poignée damour et des hanche c'est parfait!
Gros bisou 😊
khadouj
je te donne un truc qui marche 100% surtout à long terme c prouvé: les femmes qui l'on essayées ont perdu en moyenne 7 kg par année ..donc pour le long terme c génial!
LE VINAIGRE DE CIDRE DE POMME (khal teffah)
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Aide à éliminer les toxines, c'est un adjuvent au drainage et au nettoyage des filtres de l'organisme.<br />
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Soulage les douleurs comme les maux de gorge, par exemple.<br />
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Conseillé dans le traitement de certains problèmes et douleurs <br />
articulaires.<br />
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Permet de combattre efficacement les rhumes et la grippe.<br />
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Aide à perdre du poids<br />
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Diurétique<br />
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On l'utilise parfois contre les )
Indiqué pour soulager des inflammations buccales, les vertiges, pour combattre la fatigue et aussi comme calmant léger contre la nervosité, dans certains cas …
Prévient les problèmes de décalcification et de régule le calcium sur les os…………..etc
je te donne un truc qui marche 100% surtout à long terme c prouvé: les femmes qui l'on essayées ont perdu en moyenne 7 kg par année ..donc pour le long terme c génial!
LE VINAIGRE DE CIDRE DE POMME (khal teffah)
Indiqué pour soulager des inflammations buccales, les vertiges, pour combattre la fatigue et aussi comme calmant léger contre la nervosité, dans certains cas …
Prévient les problèmes de décalcification et de régule le calcium sur les os…………..etc
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