comment maigrir facilement?

slt sunshine
bon pr maigrir, on periode de regle ne mange casiment aucun ingredient gras je dis bien aucun des prduit laitier au viande, base toi sur les aliments frais et 100naturel de preference bcp de legume cru et cuit gras et favorise les pommes, ton corp puise de ton stock de graisse et sa te permet de perdre les exces et c bien une cure contre le gras
bon quand je dit gras je parle idem pr les sucrerie etant donnewr que tt les exces de sucre nos bruler par le corp se transforme en graisse donc opte pr le naturel fruit et legume tu peut meme les prendre en des melange de jus.
dans une certifugeuse tu passe une ou deux pomme du concombre et du persil tomate sa depend les melange que tu va mettre et tu les prend tt au long de la journee sa permet a ton corp de degager tt les toxine et surtt c pas tt les jours dans c gerable.
bon c tt se que je sais, sinn regle general ne jamais rater un repas, pas de grillotage, et surtt sareter de manger avec une sensation de fain.encore pas pb de pain des pates en geneal.
aller bon courage ma belle 🫣

merci bcp margot pour tes conseils que j'essayerai de suivre.

Sport sport sport faut bouger il n'y a pas de secret et augmenter la dose sur les protéines !

le régime dukan marche super bien je connais plusieurs personne qui l on fait dont moi mais bon c un régime hyper protéiné a éviter sur le long terme

Delyha, dans le régime Dukan 75% des personne qui les font reprennent leur poid après 2 ans, donc franchement c'est une perte d'énergie pour rien, en plus c'est mauvais pour le corp, donc le secret c'est d'avoir une bonne hygiène de vie,
Ne pas sauter les repas,
ne pas grignoter entre les repas
réduire les sucreries et le gras et BOUGER pour bruler…
j'ai commencé cette semaine à surveiller mon alimentation, j'ai 20 kg à perdre5Hééé oui) et je compte m'y prendre tout doucement, pask certe les autres régimes te font perdre rapidement mais te fait reprendre le double des kilos perdu (une fois j'ai perdu 13 KG après un moi j'ai commencé à re manger comme d'habitude mon corp s'est vongé et j'ai repris 20 KG) voila la galère.
Donc surveille ton alimentation pas de folie, mais ne te prive pas…

Je vous tiendrais au courant de mes kilos perdu (INCHALLAH)