comment faites vous pour garder la ligne

salut moumout
je suis pas une référence parce que je n'ai pas de mal à garder la ligne.
mais je pense que le plus sûr, c'est de manger équilibré, ne pas sauter de repas, et surtout ne pas grignoter entre les repas, laisser tomber les sucreries, chips, boissons sucrées

c gentil d'avoir répondu Wahiba. Moi c'est toujours le yoyo j'ai du mal à me limiter :-O

moi je suis mal placée pour t'aider 😠 , jai décidé demain je commence mon régime pamplemousse , 13jour on perd 8kg si on est sérieux , je le commence demain c bon jai assez trainé.

moumout, du sport!
et c'est sûr qu'il faut la motivation pour se limiter…

c'est quoi le régime pamplemousse. allay'awen pour ton régime, ☀️

c un régime varié mais le pamplemousse est trop présent , au début matin , midi soir et au fur et à me sur tu diminue , c mon coach qui me l'a conseillé , elle meme l'a fait elle a perdu 10kgs en 13jours imagine l'exploit , mais avec une acticité physique c encor mieux, inchallah ça va marcher , j'en ai marre de ces kilos en plus.

10kg en 13jours c énormeeeeeeee 💖 💖 💖

c un miracle tu veux dire loool , demain je commence et dans 13jours je te dirai combien j'ai perdu .

Ah moi c'est meme pas la peine chui pas du tout un bon exemple, poids souvent yoyo aussi, et puis franchement je hais les regimes, chui dans la moyenne, chui pas grosse juste un peu rondelette a certains endroits dailleurs mon IMC (indice de masse corporel)est dans la moyenne , je me dis que des gens payent pr les avoir ces rondeurs dans les fesses et ses seins, etc .. moi me priver de coca, sucreries.. j'arrive pas j'en abuses pas mais je ne m'en prives pas non plus ..

le truc c'est de bouger, faire du sport, meme si t'en fais pas faut bouger, moi je bouge pas mal, la marche, les va et viens, le menage, etc ..

moi jai des kilos à perdre jai au moins 8kg à perdre , jai fait la pesée en salle de sport j'était à 81kg200 et mesure 1m68 , c vrai ke mes kilos ne se voient pas parce qu'ils sont bien répartie mais je suis la seule à ressentir leur effet sur mes genoux , alors :minceur: et régime plus de coca ni sucrerie au moins le temps de perdre klkes kilos