selem rnje veux peredre du poid j’ai eseyer le regime j’ai eu de tres bon resultat mais juste je neglige et sa reprond et là je veux essyer le sport je cherche une salle cote alger mes grandeur c’est les cuisse et culote de cheval 
on m’a parler d’une salle a v kouba elle s’appelle el yasmine et une autre a mesonier en façe le bureu du RCD rnsvp j’attend une reponse
Y a pleins de topics déjà a ce sujet bis
je sais j’ai vu mais c des topic qui date de 2012 lol
Oui cest vrai ca date t as buen fait alors tu trouveras de l'aide. .
cc y’a bcp de salles de sports a alger mai si tu vas commencé le sport par exemple laéorobique tu vas pas arrété par ce quelle est pas bonne le meilleur sport est FOOTING je t’assure qu’il est super et le meilleur bon chance
Habiba et les filles bonjour
Avant de commencer à faire du sport, il faut aussi changer ses habitudes alimentaires, faire aussi un bilan avant de se lancer dans une salle apprendre et comprendre son corps..
Le footing c’est bien mais il n’est pas conseillé à tout le monde car le poids est nefaste pour ce genre de sport, car le dos en prend un coup
un conseil faire du stetching avant de vous lancer dans du cardio, du footing faites vous suivre par un professionnel pour mieux vous sentir et pour continuer..et le dernier conseil avoir les bonnes chaussures de sport..
merci shahra j’aime bien faire du fotting mais s pas evident par contre dans une salle c meuix
darine moi j’ai deja fais une regime et je suis du genre a controle mon alimentation mais le cote bas de mon corps juste je prend du poids je deviens cata donc je veux me refine avec du sport voila
Habiba tu veux dire la culotte de cheval ??
Tu as bien raison darine il faut comprendre son corps avant de se lancer dans le sport ou le régime, pourquoi pas consulter un/une nutritionniste
Oui Cyclade enfin une nutritionniste c’est pas mal, il faut être disciplinée , ne pas grignoter entre les repas surtout..
Pour ma part j’ai diminué de beaucoup la viande rouge..je m’éclate dans l’ aqua bike et je fais mes abdos avec les conseils d’une pro et je te promets que ça marche !!
les regine de nutri je le connais j’ai les fais je suis reste an c bien je dis rien mais meme le sport c bien aussi a la maison je serai pas motive par contre dans une salle je serai oblige voila
