calcul des calorie

amira regarde sa

merci titi 😘
oui je viens d'acheter une balance de cuisine hier pour l'instant je suis motivé

dit ta acheè electronic ou pas

oui Electronique car je pense que c plus exact non puisque je dois peser au gramme pré

oui j allais te dire la meme chose
ecoute te prive pas meme gateau au chocolat par exemple tu prend pas uen portion d hab tu prend 2 cuillere tnahi l chahwa

je suis pas trop sucré mais plutot salé moi
je prend bcp bcp de pain et a vrai dire j'ai une tres grande appétit
et je bouge pas donc l'apport dépasse de bcp la dépense

alors pour le pain je te conseille le pain libanais ou les biscotte ma chere

le pain libanais est moins calorique?

slt ma belle je ss contente que tu as saute le pas jalais te dire ne te prive pas trop mais je vois que titi te la dit,
alors pr le pain habitu toi de diminuer les portion par exemple katghi un morceau que tu va mnger c tt est garde lautre a la cuisine.
moi je suis ton contraire je mange que tres peu de pain.
PS: quest ce quil ta donner comme regime?

oui ya pas la mie de pain la dans
c qui fait grossir c pas le pain entier mais c la mie de pain
fait toi de la kassra

ok je vais en acheter ce soir
pour lekessra j'aime pas quand elle refroidis 😳
@margot pour cette semaine il m'a tt permis meme de fritte mais juste 70gr
il m'as donné un menu a 1400cal par jours que je dois respecté

alors c bien, donc c un pro, mais tu sais le plus important c que tu adopte son menu dans ta vie et surtt eviter de te goifre trop dans le futur, surtt si tu es sujet facile a des kilos en plus.
la formule secrette je pense que tt le monde connais manger de tt avec un petit portion
courage ma belle reve de ta nouvelle silouette avec un nouveau tailleur avec 3taille en moins dans 6mois c le reve 🤔

oui j'en reve deja 👄

mais tu sans un conseil soit tres patiente car c pas laffaire dune mois ou deux avec un tel regime pr de bon resultat apparement sa peux aller jusqua 1ans pr voir le changement radical donc arme toi dune bonne volonte et je te ramen une jolie kebaya de la malaisie 🤡

attention margot je vais te prendre ua mots
c ma nouvelle motivation alors une kebaya taille 38

inchaalh ma belle wellah machi khsara fik hbibti 🫣

merci ma cherie 😘
j'en reve deja 😍

pour le pain , je te conseille comme tiziri du pain libanais (je ne mange que ca depuis mon arrivé sur alger) mais je te deconseille la biscotte , trop grasse et trop calorique pour rien………..essaye le pain complet, mais je ne sais pas si il y en a ici
en revanche, je pense que la kesra aussi est calorique…….

evite le pain surtout le soir
et coupe a l'avance la quantité de pain que tu vas manger, ne laisse pas toute la baguette devant si tu n'arrive pas a t'arreter

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