Je cherche un régime (je suis lucide je cherche pas les miracles) qui ne serait pas trop contraignant j'aime pas trop me priver lol je sais j'abuse. J'ai repris le sport depuis peu, mais j'aimerais perdre un peu de poids que j'ai pris ces derniers moi.
alors moi avec la chaleur qu'il fait j'ai perdu des kilos sans faire du sport
je mange la salade je bois bcp d'eau je manges pas le pain je grignote pas sa a donner des résultat
Oui mais moi je parle de recette tu vois là où je suis (Schiltigheim) il fait 17°C fait pas très chaud lol
fait bouillir un litre d'eau quand il devient tiède ajoute une C à S de cumin et 1/2 jus de citron laisse refroidir prend un verre le matin a jeune et un le soir avant dormir
Moi je mange en utilisant la chrononutrition
tu manges ce que tu veux mais pas quand tu veux, il y a un rythme que tu dois respecter dans la journée………
Merci habiba et le gout c'est pas trop dégeu ?
Kacentinya tu peux m'en dire plus stp ?
oui c un peu dégue mais il faut souffrir pour etre belle mais c'est buvable
kacentinya c koi se truc???
je connais cette recette habiba ma cousine le bois aussi mais
froid comme une thé glacé avec du citron c'est un peu bon
Moi on ma parlé de l'anis (rjal el assad) mais l'odeur me dégoute
La chrononutrition consiste à apporter au corps ce dont il a besoin.
Cela prend également en considération votre taille pour les quantités. (et d'autre chose si vous etes un grand sportif ou autre)
Par exemple le matin , le corps a besoin de gras pour tenir toute la matinée,donc c'est fromage, beurre et huile d'olive
A midi c'est féculent et viande
Un gouter entre 16h et 18h obligatoire avec des fruits et du chocolat car le corps a un pic de glycémie
et le soir c'est super léger, poisson et légume, mais parfois le gouter te cale assez pour ne pas diner
ce qui est interdit c'est le lait, car on en a pas besoin (seulement les bébé et les enfants en bas age, et le sucre ( sauf le sucre des fruits)
kacentiniya je sais pas pourkoi le lait ( on a toujour besoin de lait la femme a toujour besoin de calcium)
Merci pour cette explication, le lait c'est quand même important pour les os
tu auras le calcium nécessaire dans le fromage et d'autres produits que tu ne soupçonne pas …………..Et en plus il y a du soleil toute l'année sur Alger donc le calcium peut se fixer rapidement contrairement au pays du nord ou ils en consomment plus……
Donc le lait n'est pas vital, sauf pour les bébés et les enfants
PS : : un rapport de l'OMS en 2002. "On observe un nombre plus élevé de fractures dans les pays de l'hémisphère nord où l'on consomme le plus de laitages alors qu'il y en a moins dans les régions où l'on en prend peu",
Coucou moi par expérience j ai fait un régime d'une personne diabetique et sa donner des resultas si non la soupe au choux c'est super aussi
salut miss houta ,
moi je te propose de faire des legumes vapeur avec un blanc de poulet cuit a la vapeur aussi …
ajoutes a cela un filet d'huile d'olive,un peu de sel,poivre, du persil et un peu d'ail ….
tu varies et tu changes a chaque fois avec du poisson et d'autre legumes….
boire du the (mais pas plus de 5 tasses par jour)…
tu peux boire la tisane te3 el meriwet,c'est amer mais ca aide a perdre ,un verre le matin a jeun et un le soir avant de dormir….
mange bcp de pomme a chaque fois que tu ressens la faim…
et si tu peux bcp d'ananas c'est un fruit bouffe graisse…
prends les yaourts 0% c'est mieux …
mais comme le mois sacre est pr bientot ,je te conseil de prendre une soupe de legume light+legumes vapeurs et blanc de poulet + pomme ,tu verras le resultat….
mais il faut marcher ou faire du sport sans ca t'auras pas de tres bon resultat…
bise et bon courage
Mimiloudz voilà c'est un truc de ce genre que je cherchais merci beaucoup
Mimiloudz, ca a l'air sympa et pas trop difficile même si j'aime bien les sauces….
Il se vend des yaourts 0% en Algérie, j'ai cherché j'ai pas trouvé
et je n'ai pas trouvé de poissons frais non plus………….
si kecentiniya…pour le yaourt 0% ca existe ,tu demandes au vendeur dans l'epicerie ou superette….
le poisson frais faut descendre a la pecherie de bon matin tu as vraiement le choix avec des prix raisonable par rapport aux supers marches …
@miss houta pas de quoi
bise et bonne continuation
sisi ça existe les 0% en algérie mais c'est de l'importation faudra y mettre le prix par contre
non miss houta produit locaux de chez S****** et T******
pour ne pas faire de pub 💃
bah dit les marques c'est pas de la pub ça peut nous aider lol
il y a une pêcherie sur alger
parce qu'on m'at dit pour le bon poisson faut aller à tipaza
ok merci pour les infos je regardais pour le yaourt 0%
franchement les filles oubliez les régimes mangez ce que vous voulez (raisonnablement bien sur) et faites du sport, suez et transpirer pour brûler tous ça !
alors il faut banir tt se qui est fiture ou mange juste 1tt petite portion lorsque ta vriament envie
priveligie les legume et les fruits a volonte.
privelige les viande maigre blanc de poulet de dinde poisson blanc et evite la viande rouge tel que le mouton qui cache bcp de graisse, evite les sucrerie et tt se qui est vienoiserie et tarte, glace …etc boi beaucoup deau et fait du sport avec le temps tu realisera le changement.
bon courage.
bin oui kecentiniya y'a une pecherie ,c'est la pecherie d'alger la hall aux poissons quand t'es a la place des martyres (sahet el chouhada)y'a des espcaliers cote mer ,tu descends et la t'es directe a la pecherie ,y'a juste a cote l'amiraute,la premiere c'est la photo des escaliers de la pecherie
voila la pecherie d'alger jsute en face les marchants de poisson car la pecherie ,c'est la vente en gros et ne depasse pas 9h 10 ,sinon le poisson est bon a jette ok
je voulais dire 9h ou 10h en ete biensur
mimi ta3arbini ga3 mata3jzich pr poster des tof moi parfois jai la fleme alors la sil faut passer par un hebergeur surtt lorsque la connection nest pas top c carrement hors de question lol continue 💃
