Astuces pour eliminer perdre, regimes…

alors rien!!!

OU ALORS YA PERSONNES

Bjr

Jaimerez bien commencez un régime mai je suis pas motivée pour le moments
Au sinon commence par éliminer la matière grasse quan tu cuisine ( cuisson vapeur pour les légume ) et poisson et viande griller juste .
Éliminer tt ce qui es sucrée ( boisson / gateau )
Tu n'a pas bcp 10 k .. Avec une bonne alimentation équilibre et du sport tu arriveras à perdre 2 ou 3 k par moi
Allez courage !!

moi j'ai fait le régime thonon j'ai bien perdue mais quant je suis allée en algerie j'ai ts repris avec ceux que nous préparer ma belle mére tkelechna

ladzirielle elle doit evitè de grignotè dabors, mangè equilibrè et faire du sport meme si elle na pas les moyens elle fait la corde a la maison , des abdo at home sa fait du bien

Ah oui évitée les grignotage … Manger une tartine de pain complet le matin ( les céréales complète sa aides a tenir jusqu'à midi .. Et boi bcp d'eau

moi apres 2 grossesse rapproche j'ai pris pas mal de kilo en plus, et sa ma fais déprimer pendent un bon bout de temps.

j'ai commence par un régime a base de soupe a choux et sa ma réussi par bien perdre.
ensuite je me suis organiser avec un plan "B"

oui samo mais apparament ya beaucoup de carrence avec la soupe au choux.
moi je fait thonon 15 jours et aprés je fait que m'a donné la nutritionniste

nanette,

moi la soupe a choux pendent une semaine après je n'arrête pendent 15j mais sans trop forcée et surtout pas de grinotage

bjr les filles moi aussi je fe le régime abase de soupe aux choux ca m reste 2 jour pour terminer la 1 ER semaine b j'evite de grignoter m c dur jarrive po a trouver la bonne astuce pr men debarasser pr le moment j tiens m jvx une chose ki m fe oublier la faim pck la soupe ca donne bcp envie de manger apres ccca le probleme xi c pr mon ca ou b ctt lmnde SAMO svp jvoudrais savoir kand on arrette la soupe apres on reprend l'alimentation habituelle alors comment on fe on mange un peu de tt en surveillent ckon mange b sur ou b ya des chose kil faut pa manger merci d'avance

du footing c'est efficace ,je suis contre le régime

mais les fille la soupe au choux sa se mange pas tout seule , ya toute un regime qui va avec

Moi je peu pas manger de la soupe au choux , dans chaque repas non
Je préfère manger de tt et petite ration et cuisine light

Manger moins, moins gras, moins sucré, bannir les sodas et surtout à heure régulière et ne pas sauter de repas 💭

Je sais pas trop.

salut !


Les trucs qui marchent pour maigrir, pas de sucre, pas de matière grasse, et faire beaucoup de sport. Et maigrir c'est dans la tête, il faut être motivée et pensez toujours à ça. Si vous ne pouvez pas faire du sport faire des étirements à la maison et faire son ménage, jardinage, et marcher rapidement. Je sais que ce n'est pas la joie, mais c'est ça. Bon courage. Autres choses je n'aime pas les pommades soit disant pour maigrir et qui coûtent énormément cher, je me masse avec un gang en crin quand je prends ma douche. Et c'est très bien ainsi.

RB 👅 🍌 🍌 : :pingouin:

ma cousine a tres bien minci!

elle a perdu 8kilos depuis le 12 Novembre ou elle a commencé son regime
ce quelle a fait c'est 2L deau avec un produit drainant je sais plus le nom
que des legumes verts et une viande avec des fruits a vlonté et elle fait beaucoup de vélo et de elle se saicissaune de celophane

elle a aussi acheté de la creme anti cellulite le nom jai oublié
elle ne sest pas privé elle c fait plaisir raisonnable deux fois par semaine il lui reste 2kilos a perdre elle continue son regime et elle fait 2 A 3fois 1H30 de sport ds la semaine

son fiancé et heureux mais elle est magnifique!!!!

voilà je lui demanderai le nom du produit jai oublié

alors moi j'ai pu perdre 7 kg en quelque mois avec ça:
- dimibuer la quantité de pain lors des repas, en fait je fixais en avance la quantité de pain que j'allais manger
- éviter les gateaux au ptit déj, remplacer par du pain, pas trop de beurre, pas trop de confiture…
- pas de grignotage
- moins de sucrerie sans pour autant tout supprimer
- et surtout 2 séances de footing par semaine, commencer par des séances de 10 minutes puis allonger le temps progressivement

faudrait que je m'y remette au footing, jme sens ramollie 🤡

et bon courage , faut pas qu'elle se mette la pression, faut que ça se fasse progressivement, après elle va gagner en masse musculaire et elle pourra manger plus sans pour autant reprendre, mon poids n'a pas bougé depuis

ladziria on dirait que tu parlais de moi là , je mesure 1.66m et je pese 66kg je deprime j'ai toujours fait du 36-38 de taille et là j'accpete mal ce poid 😢 j'ai envie de mincir mais comment? un regime?? je travaille donc je dejeune dehors, je rentre tard le soir je trouve plus le temps de marcher ni de faire du sport donc 😇

ANGYANGEL Ma belle la motivation.
Ma cousine c motivée et puis avec ma soeur et mes deux autres cousines ils nous arrivaient de faire du sport avec elle marcher courrir et surtt la complimenter elle est contente maintenant elle stabilise son poids je sais pas comment et ce que ca veut vraiment dire mais je sais quelle boit tjrs autant deau et surtt quelle se met de la creme ts les jours

motive toiii
tu sais qd je vois comment elle a fondu je me dis que 3 ou 4kilos a perdre ne me ferait pas de mal 💡