arrêter de manger le soir pour maigrir ???

Salam à touts et à tous,
Cela fait un bail que je n’ai pas posté sur Dzirielle, et je reviens vers vous car j’ai besoin de conseils et de partage d’expériences… rnVoila, je galère pour perdre du poids et cela deviens de plus en plus nécessaire de maigrir car j’ai envie d’avoir un (baby) et ma GiGi m’a conseillée de perdre du poids avant d’essayer de tomber enceinte… j’ai pratiquement 30 Kg en trop et je souhaiterais perdre en moins 15 kg… j’ai tout essayé, et ces derniers temps je n’ai plus la force de surveiller le gras que je met dans mes plats ou de compter les calories. Alors ma mère m’a conseillée de bien manger le matin, à Midi et prendre une collation mais à partir de 18 d’essayer de ne rien manger OU de prendre 1 ou 2 fruits si j’ai trop faim, elle m’a dit qu’elle connaissait beaucoup de Femmes à qui cette méthodes a réussie.
Donc je viens vers vous pour vous demander si quelqu’un a essayé cette méthode et si elle a donnée des résultats ??? rnMerci d’avance pour vos réponses que j’attends avec impatience 😊

bonsoir meylus , oui c’est vrai cette méthode marche trés bien ma soeur ne dine plus depuis 1année elle a retrouver sa taille de jeune fille en plus elle s’est habituer méme maintenant elle mange un fruit ou un yaourt le soir et basta . bonne chance

Bonjour une autre astuce.

Ne remplis pas trop ton assiete lorsque tu sers à manger car des fois on se sent obliger de finir l’assiete et de la remetre comme neuve dans le l’évier loll.

j’ai essayé cette methode et ça n’a pas marché pour moi, je perdais oui mais apres quand on remange normalement on reprend tout!

tu sais chaque chose qui en vaut la peine est difficile donc soit motivée tu veux un bébé fait tout pour l’avoir : du sport et diminue la quantité en premier temps ne change pas brusquement tes habitudes

maigrire doit etre une routine pas une semaine de privation et une boulmie après

pourquoi ne pas voir un nutritioniste c mieux non

Coucou,

Je vous remercie toutes pour vos commentaire, @diamant_noir tu m’a trop remonté le morale, justement je compte le faire pour une longue periodes et j’espère m’y habituer à long terme. Je suis conciente que si je reprends mes habitudes je risque de reprendre du poids et c’est la meme chose pour tout les régimes…

@amiragc: j’y suis allé en 2010 et j’ai réussi à perdre du poids mais sa m’a couté la peau des fesses et j’ai tout repris dès que j’ai arrété de la voir du coup (perte d’argent et perte de temps).

@ Mélodie   je suis complétement d’accord avec toi mais le problème c’est que je ne suis jamais arrivé à maintenir une alimentation saine durablement… je suis de nature très gourmande et sa m’arrive d’avoir des crise d’yperphagie lorsque je me prive de ce que j’aime manger.

Hé oui la bouffe et moi c’est toute une histoire…

Si vous connaissez des personnes qui ont suivi la méthode (sans diner) n’hésitez pas à me partager leurs expériences…

Merci

Bonjour meylus ! En effet ne pas manger le soir fait perdre en tt cas c mon cas en ce moment jao une perte d'appetit le soir et jai perdu une taille sa fait 2-3semaine que je mange plus le soir et jvois le résultat pourtant c pas volontaire !!!

Il faut manger equilibré ,élémine les sucreries (l’ennemi caché c’est le sucre) le pain aussi une demi baguette par jour suffit largement ,essaye cette methode et tu verras le resultat

Moi j’ai perdu 10 kg en 2 mois depuis ma grossesse, il me reste 5 kg à perdre, inch’allah.

Ma méthode c’est de bien déjeuner le matin :

Céréales, café au lait, fruits, yaourts, viennoiseries ou chocolat de temps en temps (une à deux fois par semaine)

Le midi : Comme d’habitude sauf que j’allège mon assiette et j’essaye de manger équilibré.

A l’heure du gouter : un thé vert + une pomme

Le soir : soupe ou salade et fromage blanc 0%

Je suis tout à fait d’accord avec Mounette, il faut éviter de manger du pain. Ca fait grossir.

Bon courage 😕

DAADOU Merci pour le partage de ton expérience, j’espère que sa marchera sur moi aussi 😊

Toutes mes félicitation MADURA13, j’aimerai juste savoir si tu as associé ton régime à un sport (si oui) lequel à quelle fréquence ?

J’avoue que j’ai un grand faible pour le pain, c’est à dire que c’est impossible pour moi de manger un plat sans y ajouter du pain… c’est pour cela que j’ai opté pour le régime (sans diner) donc je me permet de manger du pain juste à midi et le soir pas de plat donc pas de pain (mais je mange des fruits et un yaourt) je ne dors pas affammée (ne vous inquiétez pas).

Peut etre que je vais me répéter mais je le redis: j’ai fait tout les régimes qui existement et à chaque fois c’étatit un échec, et c’est celui la (sans diner) qui me convient le plus car je peux manger ce que je veux le matin (pas de sensation de frustration mais sans se goinfrer bien sure 😄 ) et le soir je mange que des fruits car si je me met à manger autre chose je ne peux pas m’arréter.

Je prépare le déjeuner de sorte qu’une part seulement reste pour le soir (pour mon mari) donc pas le choix j’ai rien à manger et pour l’instant tout va bien.

Ce que je veux savoir c’est juste si sa marche ou pas 😄 ??? et pour l’instatnt je ne veux pas me peser jusqu’a la fin de la semaine.

moi je dirais qu’il faud manger de manière sainne car si tu te prive pour grignotter dans la journée ça serre à rien, je dirais si t’a les moyens va voir un spécialiste de la nutrition, ma maman et beaucoup dans ma famille on suivis chez une nutritioniste et elle les a aider à perdre leurs surpoids sans ce privé de manger et elle les a encourager pour la pluparts c’étais un petit poids mais pour d’autre c’étais un vrais challange, mais le résultat était plusque visible, et j’ai aimer ça méthode, chaque 2 semaine elle te revois et te change le régimes, elle préscrit suivant les habitudes allimentaires de chaqu’un.

bon courage pour ton régime et n’oublie pas de faire du sport si non au moins de faire de la marche au cotidien ça aide aussi.

Meylus,

Je fais environ 2h30 de sport par semaine.

1h de footing avec mon mari le samedi matin et 1h30 d’aquagym le mercredi.

@ Lalola Merci pour ton com mais un peu plus haut j’ai dit que j’avais tenter la nutritioniste et que j’ai perdu beaucoup de poids mais j’ai repris tout mes kilos après avoir arrété de la consulter faute d’argent car ça coutait très cher (j’étais en Algérie à ce moment la et je travaillé à mi-temps en parallel avec mes études et tout l’argent que je gagnais allé chez le médecin) et maintenant que je suis en France ben ma mutuel ne me rembourse pas la nutritioniste qui prends 40 € la séance et vue que je ne travaille pas je ne peux pas me le permettre…. Voila tout



Merci Madura pour ta réponse 😊

Je t’en prie Meylus Bon courage pour ton régime.

rebonjour meylus, dsl mai j’avais pas vu tout les commentaire,et je te comprend, mais laisse moi te dire une chose si un régime a marché c’est une bonne raison pour le continuer, ce que je veux dire par la t’a réussie à perdre le poids avant c’est une bonne raison pour continuer dans les habitudes allimentaires que tu suivais pendant que tu te fesais suivre par un spécialiste, rappel toi des conseills qu’elle te donnait, reprend les, c’est vrais qu’on peut pas toujours ce faire suivre par un spécialiste car ça coute trop cher, mais il faut avoir une bonne allimentation sainne, je suis sur si t’évite de grignoter, si tu réduit les sucreuries, le gras, les boissons trop riches … rien qu’avec ça tu réussira à voir un changement, la je suis péressé, mais promis je reviendrais inchalah avec des recettes bonne et pas tres riche, car le fait de suivre un régime ne veux pas dire ce privé de bonne choses.

bon courage et à tres vite 😉

bonjours tout le monde, alors meylus, comme promis je viens pour te donner une première recette que je fais souvent, qui est un plat traditionnel mais fait de façon allèger, c’est tout simplement dolmet el-felfel, au lieu de faire frire les poivrons et le rendre gras j’ai une autre méthode, et en plus c’est vraiment plus rapide à préparer.



pour commencer tu mes les poivrons dans un plateau à cuison et tu les met dans le four préalablement préchauffer, tu fais retourner les poivrons de temps en temps, une foi cuit, tu les sort et tu les met dans un sachet que tu referme, tu les laisse dans leur vapeur pour que la peau se détache,apres tu les nettoys.

tu prépar ta viande, moi j’achet toujoure un morceu sans gras que je le fait hacher car le boucher propose un hachet tres tres gras, tu l’assaisonne avec sel, poivre, des ognions, un oeuf, et si l’oeuf est trop gros par rapport à la viande tu peut rajou, soit de la farine soit de la chaplure, mais une petite poigner seulement.

aussi tu prépare une sauce tomate, à ton gout, moi j’aime bien la sauce basilique, et je remplace l’huile de cuison par l’huile d’olive car ça donne du gout et surtout c’est une houile qui élimine les mauvaisse toxines

tu prépare ton plateau de gratin en metton un peut de suace pour que les poivrons ne collent pas.

tu fait une petite ouverture sur le coté du poivrons et tu fait des poudins de viande en forme de poivron, tu farce avec ce dernier comme sur l’image

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tu peut aussi découper le poivrons en deux et faire des barquette c’est aussi beau comme sur l’image suivante

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et tu termine par mettre de la sauce sur chaque pouvrons,?oh=1881c93fe307cde422fdec8ba3f37754&oe=527CE6BB" style="height:375px; width:500px" />

j’aurais proposé de mettre du fromage mais pour le régime c’est à éviter il est préférable de prendre du fromage frais qui est alléger et le déguster tout simplement avec du pain, ou des tranches de pain libanais griller.

aussi, si tu vois qu’il y a trop de sauce, ou que le poivron lache une grande contitéd’eau, met un peut de riz entre les poivrons, comme ça le riz va récupérer les vitamines du poivron qui sort avec l’eau.

ce plat est une sorte de gratin, je te conseillerais de manger sans pain, favorise les légumes et les protèinnes,en réduisant le gras et la consommation du pain.

j’ajouterais une dernière chose pour le caféévite les gateaux trop sucré ou trop gras (avec de la crème au beurre et compagnie), favorise le tartine avec de la confiture de préférence fait maison, ou les piscuit sec, tu peut te faire plaisire une foi par semaine on prenant un truc que tu aime vraiment.

voila j’espère t’avoire aider et aider toute personne qui aime la bonne nurriture sainne, je revienderais avec d’autres recette inchalah.

amicalement lalola

dsl pour les fauttes 😳

j’ajouterais une dernière chose, pour celles qui travaille et qui sont pressé, on peut remplacer la cuison dans le four par autre chose, dans une grande poil profonde, vous mettez la moitier de la sauce que vous ferais tres liquide, vous rajoutez les poivrons farci, puis l’autre moitié de la sauce, si elle ne couvre pas les poivrons rajouter de l’eau jusqu’a ce qu’ils soient tous couvert c’est pour que la viande cuit, une fois cuis, rajouter une grande poigner de riz qui vas cuire dans cette sauce non seulement ça vas la réduire, mais aussi il aura le gout de la dolma, moi j’aime bien ça. en plus pour celles qui aiment ce plat c’est f-vraiment facile à réaliser.

bon appétit😉

ce n’ai pas la bonne solution de sauter un des repas de la journee il faut juste manger leger le soir une salade ou une soupe un fruit ou un pot de yaourt.

et sa va marche.

@ Lalola: c’est très gentil de ta part de partager cette recette MAIS désolée ma chérie je connais tellement cette recette 😊 à la base c’est comme ça que je fait dolma felfel (meme en dehors du régime) mais je met tout en meme temps au four c’est à dire que je coupe le poivoron en deux et je met comme farce (Viande hachée, riz, ail oignon, poivre noir, paprika, canel, Oeuf) et je couvre le tout avec une sauce rouge (la bolognaise pour ma part) et je les faits bien gratiner (avec très peu de fromage en dessu) et c’est trop bon j’avoue.

Mais honnetement c’est très gentil de ta part de t’avoir donné autant de mal 😊

@ SAMO: Je prends le soir des fruits et un Yaourt donc je ne saute pas le repas du soir mais on va dire que je devien frugivore le soir 😉 Et honnetement je me sent tellement bien, je vais pas mentir en disant que les bon plats gras ne me manquent pas, mais c’est juste que depuis que j’ai commencé ce type d’alimentation je me sent plus légère, je n’ai plus de douleur au vontre, je dort très ben et surtout avant je dormais beaucoup mais maintenant j’arrive à me réveiller rapidement le matin sans ressentir la fatigue que je ressentais avant.

Je vous tiendrai au courant pour ma perte de poids Vendredi prochain car je ne veux pas me peser cette semain puisque j’ai mes "R" et on m’a dit qu’il fallait mieux éviter de se peser à cette période car générélement la femme prend entre 1 et 3 Kg quand elle a ses "R".

Voila tout

Merci à toute pour votre aide.

Mélissa

😎 pas de nouvelle bonne nouvelle comme on dis jai j’aimerai bien savoir ou tu est arriver avec ton régime ? meylus

slt a tous je suis nouvelle sur ce forum est je voulais savoir qui fait le regime ne plus manger le soir . merci histoire de s encourager mon poids de depart 79kg pour1m76 .voila merci pour vos reponse