Angoisse et crainte… Sans arret !! Que Faire ?

Bonjour,
Comme tout le monde je suis toujours a la recherche, de paix et de tranquilite !!
Mais j' ai souvent des crises d' angoisse qui me viennent ou bien je pense a des choses negatives dans la journee..
Et si Allah yostor il devait arriver malheur a un membre de ma famille ?
Et si mon mari me trompait ?
Et si…. Et si… n' en finisse pas dans ma tete !! Que je vis mal parfois?
Je me suis mise au sport, certes ca fait du bien mais ca reprend !!
Et quand je m' menerve je melange tout ca declenche une grosse dispute avec mon mari du coup je balance tout dans la gueule car parfois il ne menage pas !!
Au fil du temps je perds ma douceur et ma patience et je deteste etre comme ca
Que faire ??
Merci de votre aide !
😘

bonjour anonyme ,
on peut toutes passer par des moments pareil, il fauit pensser toujour à l'ISTIGHFAR et ecouter ou lire du coran pour chasser les mauvaises idées de ton esprit et trouve toi une occupation pour te changer d'idée : des sortie en plein air en famille ça fait beaucoup de bien
si tu travaille peut etre que c'est un cumul de travail, prend un congé

Pour lutter contre les crises d'angoisses il faut lire le coran au réveil et surtout avant de dormir ca te fera du bien .

bonour anonyme

je crois que c'est du au stress, tu as les idées qui se bousculent dans ta tete, il faut destresser, fais des choses agréables détends toi et fais le vide dans ta tete, pense à de belles choses que tu as vécu - et repose toi - incha allah kheir

alla bidikri el lahi tatmainou el kouloub.
laisse la peur de demain pr demain et le passe dans le passe et vie que linstant que tu as tu ne sais pas si linstant futur tu sera encore de se monde avec cet etat desprit tu pourra vivre mieux.

Ton récit montre une accumulation de choses qui ont sans doute provoqué ces crises d'angoisse. Continue ton sport. Vie ta vie au jour le jour. Demain est un autre jour. La vie est belle. Courage.