Ah bon , je savais pas ça allait me faire des gaz mais vous savez quoi ?
TANT MIEUX lol
parce que depuis quelques jours, j'ai des gaz dans le ventre qui veulent pas se libérer hachakoum, ce qui me donne des douleurs au ventre parfois (hachakoum)
et pour l'exercice, j'en fais justement, du vélo d'appart 2h par jour minimum
mais la balance veut pas changer d'un gramme 🙁 mais je persiste on verra bien!
Quelkun : ce n'est pas que je n'ai pas faim mais je ne sais plus quoi manger, hier pour changer, j'ai acheter des olives vert et noir et un peu de patté et du pain !! mais aujourd'hui ???????
faire revenir deux beaux oignons jusqu'a coloration puis les enlever et faire revenir deux boites de champignons dans la meme poele et preparer des lamelles d'escalopes ou du poulet ou bien meme de la viande hachée et melanger le tout avec une sauce bechamel pas tres epaisse avc bcp de fromage et mettre au four moi je mets dans des peites cocottes et j'accompagne sa avec du riz pilaf
le riz pilaf c'est kan tu fais revenir 1 oignons apres tu ajoutes ton riz tu le fais revenir jusqu'a ce qu'il translucide et apres tu mets un bouillon de volaille et tu laisse cuire pour les mesure pour 1 mesure de riz tu mets 3 mesure de bouillon
resalut les filles comme je l'ai dit en premier moi c'est djelbane et salade de betrave mais la je suis toujours au boulot pour la za3louka je fais grillé les aubergines sur tabouna pas dans le four ca donne un meilleur gout fumé je fais une sauce ail tomate fraiche sel poivre huile et des fois selon nefha j ajoute un piment j ajoutes les aubergines coupés en tout petits morceaux
perlita pour la sauce des patte tu peux ajouter krafeze c très bon
je viens d'acheter la patte feuilleté
et je vais faire des chaussons a la sauce au thon