Je regarde mon tel, compte bancaire, vente privée, message whatsapp, ça me prends 3 min pas plus.
Ensuite les WC, je file à la sdb pr nettoyage visage, ablutions, crème visage et yeux.
Salat, repassage si c pas fait la veille, je m'habille, je me coiffe, je prépare le biberon et je réveille mon mari, ma fille et à son tour pour sa toilette et l'habiller.
Je me maquille dans la voiture.
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si c pr aller au travail ou école
lave le visage et ablutions (ou sinon je prend ma douche direct) , salat , je m’h’abille, avant je me coiffais pas lol, bon je rajoute cette routine qui va prendre 15 min mtnt. je prend un petit en cas pas trop car je digère mal . et j’ai ajouté la routine make up, enfin FDT et RAL pr le moment. je me barre en laissant un petit désordre derrière moi (il faut que change ça!)
pour aller au boulot ,
je me léve a 6h15 (le reveille sonne a 6h) , j’avais déja fais ma priére d’el fajr a 3h45 , donc diréction la sdb pour me doucher vite fais ou me lavé (ça depend) en tout cas s’apprend moins de 15min, je prépare mon ti déj (yaourt nature +son de ble 9flocon d’avoine et un café ) , je me maquiille toute en prenant mon ti déj et en parlant a yéma quand elle se reveille , jaime parler avec elle de bon matin , je m’habille et op au boulot .
slm lysou,
je cherche un ptit déj léger et sain j’ai jamais testé le son de blé, tu peux me dire c koi, pour que je teste,
je viens de m’acheter des yaourt nature car j’en peux plus de la mal bouffe, il fautque je purifie mon organisme, avant de me marier, mon corps instinctivement me le rappeler dès que je mangeais un chawarma…. mais là il a arrété jusqu’à hier, j’en peux plus de manger des cochonneries
Mon réveil est cahotique chaque matin , c’est la même chose , je sens que mon lit m’attire comme un aimant ..
Réveil à 07h30 (07h45) ;j’ouvre la fenetre pour aérer la pièce, direction salle de bains , je me lave ( ou me douche ) , me brosse les dents , fais mes ablutions pour salate al dou7a , je fais ma priere , prend mon café noir (avec qlq gateaux) , puis je m’habille , j’arrange un peu la maison ..enfin mon mari vient me chercher direction boulot à 08h45 …je commence à 09h00!
bonjour feliah ,
le son de blé c’est bourré de fibre et de bone glucide , c’est rassasiant et bon pour l’intéstin , j’ai le vntre moins balonné depuis.
je te passe un programme que je suis maintenant, c’est un réequilibrage 👍.
