Gerer son Stress…

si tu sais parler arabe et tu connais des sourates, lis " Elk Mouaaouidètes " et " Ayat el Kourssi " ;.. c le seul remède que j'ai contre le stress!

regarde dans mon profil, et mes interventions, tu trouveras un topic que j'avais fais pour les examens du bad, et toutes les douaas…… ça t'aidera….

mon conseil: révise à fond 🤡 aller je sors :pingouin:

je suis preneuse de conseil aussi je stresse trop au bac j'avais un oral que j'ai passé en pleure tellement j'étais stréssée 😢

Merci tata esmeralda53 je vais aller voir ça !

ana je suis d'accord avec kamelia !!!

bien révisé ça c sur et il faut savoir gardé ton calme et comme a dit tata
esmeralda lis "ayat el kourssi " je lisais ça dans les périodes des exams

bonne chance

aya el kourssi mou3awidete dou3a2 bien revisé w twakli 3la allah rabi ynajhak

bonne chance et bon courage 💃

moi je stress a cette seconde mme mon fils doit passer un echo doppler demain suite à un malaise qu'il a eu hier -j'ai peur de ce qu'ils vont découvrir j'angoisse a mort - le stress me met ko je sais que je ne vais pas dormir cette nuit je voudrais etre demain matin. mon dieu quelle soufffrance cette attente.

rabi mhak sushi inchallah maykoun ghir lkhiir! rabi ichafi ton fils nchallah.

Bonjour tout le monde

Ah le stress! J'ai toujours stresse lors des examens a en avoir des malaises au ventre en Algerie, mais c'etait normal quand on veut travailler bien. Mais j'ai decouvert que le stress que j'ai vecu en Algerie etait rien compare a celui que j'ai eu ici quand j'ai fait mes modules pour pouvoir enseigner. Chaque module avait au moins un exposes a presenter et en Anglais. Mon premier expose, j'ai cru que j'allais mourrir mais comme a dit madame Esmeralda, j'ai fait beucoup de dou3a et lu le Coran et of course je me suis tres bien preparee. Et puis a force de faire des exposes et des interviews pour le travail, je suis plus a l'aise.

Donc, en resume, se preparer tres bien et le Coran.

Bon courage

bonjour a toutes merci beaucoup algeroiz ce matin mon fils a fait son echo doppler cardiaque et il n'a rien ouf quel soulagement je suis folle de joie biz
😘

sushi el hamdoullah 😊

tata Sushi Hamdoulillah Ya Rebi

yatikoum essah toutes j'aurais voulu faire un énorme couscous et vous inviter à le déguster à cette occasion - un jour incha allah pourquoi pas 🍽️ mmerci encore pour votre gentillesse 😘

sushi rabi idawam farhtek 😘

Hamdoulleh!!!!!

Tata sushi wellah je suis ravie pour toi , hamdoulilah 😊

Algeroiz13 pour gérer mon stress j'utilise les Douâa et les Souar "al mouawydatayne" et "ayate l'koursi" , puis j'inspire profondément et j'expire lentement (inspirer par le nez et expirer par la bouche c'est 💃 ) je fais le vide dans ma tête et je me dis que ce n'est qu'un examen comme les autres et que inchallah tout ira bien (je me booste moi même quoi , je fais MA pompom-girl 💃 🤣 ) … Voilà , reby m3ak inchalah 🕊️