La vitamine C ?

S'il est une vitamine indispensable en hiver, c'est bien la vitamine C. Des études scientifiques ont montré en effet que les personnes ayant un bon taux de vitamine C avaient une meilleure réponse immunitaire que celles dont le taux était plus faible.
En hiver, faites le plein de vitamine C. Pour couvrir 50% des apports journaliers recommandés en vitamine C, il faut consommer un demi-kiwi, un demi-verre de jus d'orange, une clémentine, 30 g de poivron ou 50 g de chou. Mais cette vitamine est très sensible à la chaleur et à la lumière, il faut donc consommer ces aliments le plus rapidement possible après leur achat, et le plus possible sous leur forme crue.

slt lana , sais-tu que la vitamine c est a éviter le soire car elle cause l'insomnie

sa je le savais pas !

a evité pour moi alors deja que j'arrive pas a dormir donc 🤣

merci marisa 😘

Merci de ces infos
Lana t'as une idée des aliments à consommer pour se requinquer ? et qui font leur effet rapidement ?

orange, citron, choux-fleurs , brocoli …

le persil est tre riche en vitamine c. c trois fois plus riche que le kiwi et deux fois plus riche que le citrons. en plus sa ne coute pas chère et tu peut l accomodè dans les salades ainsi qu on tisane.et tu le trouve tte l annèe

heureus de l'apprendre tiziri
JE cuisine énormment avec le persil

Merci les filles !
J'en utilise aussi quasi tous les jours mais en petite quantité, c'est déjà ça !

sallam les filles,
les kiwis aussi contiennent beaucoup de vitamineC 3 oranges =1 kiwi!

Le pamplemousse et les poivrons contiennent beaucoup de Vitamine C.

Bonjour tout le monde,

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