le manque de sommeil!!!!!!!

sabah el kher les filles c vrais huile de nigel c tres eficasse 👍 je suis une perssonne qui dor tres peux aussi si lune de vous a se probleme ne le laiser pa tardet sa detruis la santée .une tisane de cumin c bon pour le someille

on es deux alors khady je souffre du même pb sachant que je dois me lever tôt pour aller bosser au bout de 3 nuits sans sommeil je devient automatiquement agressive et désagréable

moi aussi j'ai un enorme manque de sommeil,je dors a partir de minuit ,je me leve a 6h30 pr 12 hrs de travail ,
j'ai presque tt essayé mais rien ne marche du coup j'ai les cernes (ch q je deteste)je suis aggressive surtout le matin ,fatigue chronique ,et j'ai du mal a me concentrer sur mon boulot, .

Salem les filles j'ai le même problême depuis une dizaine d'année .Mes remédes sont le lecture , une bonne douche , le sport dans la journée la piscine c'est géniale ,et tisane verveine et camomille

Bonjour à toutes !
La seule recette que je connais pour le sommeil c'est la tisane à base de verveine. Il n'y a pas mieux pour détendre et donner envie de dormir.
Sinon un conseil, il ne faut surtout pas faire l'erreur d'allumer la télé ou un ordi ou quoi que ce soit, c'est mal barré après ça.
Bon courage à toutes
Je vous souhaite une bonne nuit de sommeil !

C'est vrai une étude a prouver que le manque de sommeil et directement lié à l'électronisation des chambres à coucherdonc faut éteindre le maximum d'appareils electronique voir tous si cela est possible , à fin d'éviter l'exitation du cerveau . 😴

Ah je savais pas sa
interessant

J'avais oublier la tisane de CAMOMILLE ! 🤪


😴 😴

tout à fait Bassoum ;la tisane de camomille est trés conseillée,la menthe + verveine aussi 😴
lire quelques versets de notre saint coran
InchALLAH ,rabi ya3tik rahéte el bél

slt les filles
prendre des tisane avant de dormir et la vous avez lembara du choix.
melange de grain danis avec grani de fenouil chaque soir.
le lait avec le miel aussi cite par bassoum.
autre chose tres efficace des bain chaud avec des huiles surtout la lavande, les grandes hotel nesite pas a vaporiser sur les oreille des lit des chambre de lextrait de lavande pas trop vue ses effet relation c comme un sedatif alors noublier pas un bain chaud generalement nous relax bien et la lavande sa son bon
et bien sure des vercer de coran en plus c toujours benifique le chitan naime jamais quon est des bonus alors il nous pousse a dormir 💃
ah oui jai oublier consommer aussi de la celri c tres bon sa a un effet relaxant essayer le cru avec des bonne bouche au fromage mais nabusez pas du fromage trop de graisse 🤡 , pensez a votre ligne, mais le celri et tres bon.