l'engoisse

une grosse boulle dans la gorge!! l'engoisse m'envahie.. besoin de respirer de penser et de décider.. mais surtout, besoin du temps !!
comment vous arrivez à changer les idées.. ??

L'ANGOISSE desole

moi je prend du calcibronede

moi je vais prendre un bol dair frais et je bois un verre deau froid et je parle avec mes parents et je prie notrob le rabi quil apaise mon coeur et mes angoisse ou je regarde un truc qui fait rire

c tres dure langoisse on ne se comprend meme pa

Essaies d écouter de quran , meme si tu comprends ^pas ça va t apaiser le coeur

si tu as une banane à ta portée tu en épluche une et tu la mange , si la crise ne part pas tu mange une 2 eme. 😘

lina pourqoui la banane c bien pour les crises d'angoise

fais du sport!!!!!

pense a des choses que tu aimes…

mange du chocolat noir!!!!

recite des sourates…(ça marche)

fais des rak'aa en plus ds la prière…

va voir un sophrologue…pour une seance!

paie toi un massage thailandais! (30e)

va voir des copines..
va boire un verre..
achete des fringues..ou du maquillage

fais toi maquiller chez un pro…et une coupe chez le coiffeur..

FAIS TOI KIFFEr occupe toi de toi..arrete de tokuper des otres!!!

fais toi plaisir..et tu verra.;tu vas destresser direct!!et surtou si té en mank de sommeil..fais des grass mat 2X par semaine!


jsper ke ça t'aidera!!!boussa
ahh jé oublié le principal..kan tu galeres…raméne tes fesses sur dzirielle…
lol

moi quand j'angoisse et souvent ::::::: j'écoute le coran , c radical ……..

ou alors je fais le grand ménage sans arrêt jusqu'à épuisement, et je m'endors …….

Avant tout il faut en définir la cause donc il serait souhaitable que tu ailles consulter un médecin qui lui sera t'aiguiller dans le choix de ton accompagnement….il peut te prescrire également des produits à base de plantes…
Le sport est un très bon moyen d' évacuer une trop grande tension intérieure.
D' autres techniques aussi telles que prendre un bain, écouter de la musique relaxante…