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Fritures : ce qu'il faut faire, ce qu'il ne faut pas faire

Posté par miyoum · 2 réponses · 1.3k vues

miyoum · 12 mai 2014 à 17:10

Fritures : ce qu’il faut faire, ce qu’il ne faut pas faire

Le B-A-BA de la friture bien conduite, du choix des huiles à celui de la température…
Les précautions à prendre et les signes qui doivent vous conduire à changer d’huile.

Il convient de distinguer la cuisson de la friture : une cuisson est une opération unique, généralement menée à des températures inférieures à celles d’un bain de friture qui lui, subit plusieurs cycles de chauffage.

Qu’est-ce qu’une friture ?
La friture est l’une des plus anciennes méthodes de caisson des aliments. Elle était utilisée dans l’Egypte antique au cours du 6^ème siècle avant JC. Les Romains l’employaient aussi et l’appelaient « bouillir à l’huile ».
Lors d’une friture, l’aliment est immergé dans le corps gras ou l’huile bouillante qui sert de medium pour le transfert de chaleur. La friture s’apparente à un processus de déshydratation à haute température (160 à 190 °C). Son but est de former une croute et de modifier couleur, saveur et texture de l’aliment. Les pommes de terre sont les aliments les plus souvent frits ; les frites renferment 8 à 15% de graisses et les chips jusqu’à 35%.
Comment choisir une friteuse ?
La friteuse doit être conforme aux normes de sécurité et employée selon les règles indiquées par le constructeur. Il est conseillé d’employer des récipients en matériaux inertes, bons conducteurs de la chaleur et faciles à débarrasser des incrustations charbonneuses. Dans les friteuses « à zone froide » le chauffage est situé non plus à la base de l’appareil, mais au tiers de la hauteur; de cette façon, le fond du bain de friture reste constamment à une température inférieure à 60 °C. Cela évite la cuisson et la recuisson des particules qui déposent, et rend la décantation plus facile. rnQuels corps gras choisir en friture ?
LaNutrition.fr conseille de choisir des huiles stables à la chaleur. Il s’agit des huiles riches en acides gras saturés et monoinsaturés comme :
- L’huile de noix de coco
- L’huile d’olive
- L’huile d’arachide
L’huile de palme est stable mais c’est aussi la plus riche en acides gras saturés et on ignore ses effets à long terme sur la santé. De plus, la surproduction d’huile de palme est à l’origine du déboisement. On l’utilisera donc avec parcimonie, ou coupée d’huile d’olive. Il ne faut d’ailleurs pas hésiter à procéder à des mélanges, par exemple noix de coco plus olive.
Lire l’article sur la meilleure façon de préparer une huile pour friture et cuisson rnQuels corps gras ne pas utiliser ?
Les huiles de maïs, de tournesol, de colza, de soja sont riches en acides gras polyinsaturés, qui sont par nature plus fragiles à la chaleur. Nous les déconseillons pour les cuissons à température élevée et prolongée et les fritures.
De la même manière, la réglementation autorise les huiles de mélange dont la teneur en acide alpha-linolénique ne dépasse pas 2% à être vendue pour « friture et assaisonnement ». Mais LaNutrition.fr déconseille l’usage de ces huiles en friture en raison de leur teneur généralement élevée en acide linoléique qui les rend instables à la chaleur. Certaines peuvent être employées en assaisonnement.
Lire notre dossier sur les huiles de mélange
Enfin les corps gras solides pour fritures sont souvent hydrogénés, donc susceptibles de contenir des acides gras trans indésirables.
Comment surveiller la température ?
La température ne doit pas dépasser 180° C. Utiliser un mode de chauffage conçu de manière à limiter les surchauffes locales qui favorisent la dégradation des corps gras. A 200°C, les corps gras se dégradent : apparition de fumées, transformations chimiques de leurs constituants. Evitez de chauffer le bain trop fortement et trop longtemps. Toutes les matières grasses s’enflammant spontanément à partir de 300-350°C, ne laissez jamais l’huile chauffer sans surveillance.
Lire notre article sur le point de fumée rnQuelles températures pour quels aliments ?
Lorsque vous trempez un aliment dans de l’huile chaude, les protéines et les sucres constituent une croûte qui s’oppose à la pénétration de l’huile dans l’aliment. La température de l’huile ne doit pas chuter au moment où vous immergez les aliments. Il ne faut donc pas cuire une trop grande quantité d’aliments à la fois car la température de l’huile risque de baisser et les aliments absorberont plus de graisses. On dose en général un volume d’aliment pour trois volumes d’huile et on trempe l’aliment lentement.
Le choix de la température varie selon le volume des morceaux mais aussi selon le type d’ aliments :
- 150°/160 °C pour les légumes et poissons
- 160°/170 °C pour les poulets et beignets
- 170°/180 °C pour les frites
Le thermomètre à cuisson permet de connaître la température à laquelle plonger les aliments, contrôler la chaleur pendant la friture, et éviter le point de fumée. C’est pourquoi il est préférable de cuire de petites portions d’aliments afin d’obtenir une cuisson bien dorée à l’extérieur et cuite à point à l’intérieur.
Les précautions à prendre
Elles visent à éviter les projections:
- Ne jamais plonger brutalement un panier plein d’aliments
- Frites « fraîches » : les pommes de terre découpées ne doivent pas être trop humides.
- Aliments surgelés : attention aux particules de givre ou aux petits fragments de glace qui à l’introduction peuvent provoquer des projections de gouttelettes d’huile chaude.
- Poissons panés, croquettes, beignets ou produits similaires : la matière grasse ou les œufs contenus dans ces produits font mousser le bain de friture en s’y mélangeant ; cette mousse persistante rend le bain inutilisable plus rapidement.
- Laisser les aliments frits s’égoutter hors du récipient renfermant le bain.
- Nettoyez régulièrement la friteuse : après chaque utilisation, essuyez le haut de la friteuse avec un papier absorbant et à chaque renouvellement de bain, la nettoyer entièrement avec un produit abrasif doux en suivant les indications du constructeur. Essuyez parfaitement le récipient : aucune trace d’eau ne doit rester avant d’introduire l’huile d’un nouveau bain.

Ce qui se passe à l’introduction de l’aliment dans une huile à 180°C

L’eau qu’il contient – qui elle, bout à 100°C – se met instantanément en ébullition, se transforme en vapeur d’eau, provoquant l’apparition de bulles plutôt grosses qui font bouillonner le bain de friture. Un bouillonnement trop fort est dû soit à une introduction trop rapide de l’aliment, soit à une température de bain trop élevée. Il faut alors retirer le panier, le replonger très lentement dans la friture, répéter ces opérations jusqu’à ce que l’évaporation de l’eau ait suffisamment abaissé la température du bain pour retrouver un bouillonnement normal.

rnQuand changer d’huile ?
Soyez attentifs aux signes qui vous indiquent que l’huile est altérée :
Brunissement de l’huile, apparition de mousse stable (différente du bouillonnement normal observé à l’introduction des aliments), huile plus visqueuse ou au contraire trop épaisse
Fumées
Odeurs incongrues
Perte de “croquant”
Filtrez le bain après chaque usage afin d’éliminer les débris qui risqueraient de carboniser la fois suivante et contribueraient à dégrader ledit bain. Refaire le niveau de celui-ci ; le garder au frais dans un récipient fermé, à l’abri de la lumière et de l’air pour éviter les oxydations (dans la friteuse elle-même si elle est munie d’un couvercle). Mais ne pas laisser l’huile plus de 2 ou 3 semaines dans la friteuse sans l’utiliser : la stocker de préférence dans un récipient fermé (bouteille en verre, par exemple), à l’abri de la lumière dans un endroit frais, par exemple le réfrigérateur.
Il est déconseillé d’utiliser l’huile plus de 4 à 6 fois. Jeter huile qui a fumé, qui est trop foncée, trop visqueuse ou assez, qui a une odeur rance, qui ne bouillonne pas lorsqu’on ajoute les aliments, ou qui mousse.

leymouna · Posté le 14 May 2014 à 09:18

salam .. tres interessant le topic j’avoue que je ne fait pas tres attention a certains critere quand je fais frire des aliments …

sinon j’ai pas bien compris une chose ; il faut utiliser de l’huile d’olive pour la friture ? j’ai toujours entendu le contraire ??????

magnolia · Posté le 14 May 2014 à 10:54

mias qui va les suivre en algerie ou tu peux avoir des huilles comme lhuile darachide etc c des luxe vendu dans des superttte ou mall tt le monde utilise de lhuile a tournsol si on la trouve avec les penuri parfois et les prix

justement moi aussi leymouna on dit que des quel cuit elle perd tt ces vertus donc parfois d un articles a un autre ou d une etudes a lautre on ne sait plus quoi croire ni qui.