Comment lutter contre le mal de dos ?

Bonsoir mes couuuupines , Sa va?😕
Donc comme je l’avais déjà dit j’avais eu un lumbago (si ça s’appelle comme çag13.gif" style="height:22px; width:15px" title="" />)cette semaine, je n’arrivais plus à bouger ….. Je suis allée chez le docteur aujourd’hui, il m’a donné des radio à passer, il m’a dit que j’avais une lombalgie chronique aigue que j’avais un problème au L3/L2 ce qu’il trouvait bizarre……J’ai encore mal à vrai dire, il m’a donné que de la crème et des doliprane, il n’a pas voulu me donner autre chose avant d’avoir fait un examen urinaire, car j’ai mal au bas du dos dès que je me retient d’aller au toilette. Je voudrais savoir quel genre de sport faut-il pratiquer pr lutter contre ce mal hormis la piscine et les recommandations à suivre. Merci
tchek.gif" style="height:15px; width:40px" title="" /> rn(P-S: les modos pouvez-supprimer mon avant dernier topic il ne sert à rien.)

@Feliah: si il y a un mal encombrant et handicapant c’est bien le mal de dos!!

bechfa 3alik!!

si non, j’avais posté un billet sur mon blog qui donne des indications pour reconnaitre de quel type de douleur l’on souffre et quelques exercies pour l’apaiser. je te mets le lien: https://www.dzirielle.com/blogs/billet.php?p=98&user=Sherryfa



bon courage!!

Bonsoir Feliah 💅

Je te conseil de bien choisir ton matelas, de mettre tes pieds sur un coussin lorsque tu dors c’est bon pour la circulation du sang et pour le dos. Et lorsque tu t’assois fais bien attention à ta posture, en général c’est ça qui fait que l’on a mal au dos.

Demande à quelqu’un de te faire un massage en insistant bien sur les zones douloureuse avec de l’huile de massage ou du Ketum gel.



Bechfa 3lik 😊