15 aliments pour avoir une peau saine
Utiliser des crèmes pour se prémunir contre l'apparition des boutons n'est pas la seule solution pour avoir la peau saine. La recherche commence à préciser les vertus d'aliments courants qui peuvent être tout aussi efficaces que les produits anti-bactériens. Il ne s'agit pas seulement d'éviter de manger gras ou sucré mais il faudrait aussi choisir les aliments que nous mangeons.
Ainsi pour lutter contre l'acné, les noix et les épinards seraient de véritables remèdes, sans oublier le zinc, particulièrement conseillé dans le traitement de l'acné.
Parmi les aliments riches en zinc, les scientifiques conseillent les amandes, les haricots blancs, la viande de bœuf, les pois chiches, les huîtres et les graines de citrouille. Un véritable panel d'aliments à grignoter ou à associer. Similairement, les aliments pourvus en caroténoïdes seraient le remède absolu contre les boutons car ils réduiraient l'inflammation, favoriseraient l'exfoliation naturelle et renforceraient la peau contre les attaques bactériennes.
Les pigments caroténoïdes sont même comparés à de la kryptonite pour boutons. Où les trouver ? La mangue, le cantaloup, les carottes, les épinards, les patates douces et les tomates sont naturellement riches en caroténoïdes. Finalement, pour avoir une peau parfaite, il faudrait préférer le riz brun, le pain complet et le pop-co
à l'amidon.
Ces aliments riches en fibre réduiraient de moitié l'apparition de boutons en 12 semaines, comme l'a démontré une étude parue dans le magazine American Journal of Clinical Nutrition. Quant à manger du pain blanc, des biscuits et des pâtisseries, cela envoie des signaux au pancréas pour qu'il libère de l'insuline, ce qui provoque le symptôme de la peau grasse et l'apparition de boutons. Les fibres, elles, régulent la quantité de sucre et d'insuline dans le sang, évitant ainsi les imperfections au lever du lit.
source: Elmoudjahidrn
