Magalie · 9 juin 2013 à 16:46
J'ai vu que quelques unes d'entre vous s'inquiètaient par rapport à leur jeûne prochain.J'ai trouvé ça,si ça peut vous aider.
Précaution avant Ramadan : Par précaution, il est souhaitable de discuter avec un médecin de son état de santé et d'évaluer avec lui les risques liés au jeûne lors de sa grossesse. Il vaut mieux chercher un médecin musulman pratiquant, afin de ne pas être victime des préjugés que certaines personnes peuvent avoir envers la religion musulmane. Certains professionnels de la santé vont, en effet, déconseiller quoi qu'il arrive à toute femme enceinte ou allaitante de jeûner, même si celle-ci est en parfaite santé. Quelques situations précises : Il existe réellement des cas dans lesquels il vaut mieux s'abstenir de jeûner, notamment pour les femmes qui présentent un diabète, qu'il soit de base ou gestationnel. D'autant plus s'il s'agit d'un diabète sous insuline ou autre médicament destiné à faire baisser la glycémie. Il serait difficile de maintenir l'équilibre glycémique tout en jeûnant. Si la femme est à la base affaiblie par sa grossesse et fait déjà des malaises avant même que le Ramadan ne commence, il vaut également mieux s'abstenir de jeûner. Je ne vais pas faire ici la liste de tous les cas dans lesquels la femme enceinte ne devrait pas jeûner, car je ne pense pas que je puisse être exhaustive et ce n'est pas mon but premier. Je voudrais seulement préciser que Allah a cité la femme enceinte qui craint pour sa santé ou celle de son bébé parmi les gens qui sont excusés et peuvent s'abstenir de jeûner. C'est avis n'existe pas pour rien. Néanmoins, il n'est pas dit que toute femme enceinte ne devrait pas jeûner. Cela sous-entend donc que si la grossesse se passe bien et que la future maman est en bonne santé, il n'y a pas de raison de s'abstenir. D'autre part, il appartient à chacune de se renseigner sur les lois Islamiques concernant les conditions de rattrapage des jours [al-qada], compensation pour chaque jour non jeûné [al-fidya], etc. Pour plus d'infos, sur ce que dit l'Islam en matière de grossesse, d'allaitement et de jeûne, lire cet article issu du siteSunnisme.com. Conseils pour bien jeûner : Dans le cas d'une grossesse normale, pour une future maman en bonne santé, voici quelques règles à tenir lors du jeûne de Ramadan. 1.) Premier repas : à la rupture du jeûne, le mieux est de faire un repas assez léger et très hydratant : traditionnellement, des dattes et un peu de lait, une soupe du genre chorba, de l'eau, de la tisane, éventuellement un peu de pain. ll ne faut pas qu'il soit trop lourd, car il sera suivi peu de temps après par le 2ème repas. 2.) Deuxième repas : à prendre 2 ou 3 heures après le 1er repas. Il vaut mieux qu'il soit également assez léger, car les aliments ingérés lors de ce repas seront stockés et non pas assimilés par l'organisme. D'autre part, s'il est trop lourd, vous risquez de ne plus avoir faim au réveil, ce qui serait problématique pour manger le 3ème repas. 3.) Troisième repas : C'est le petit-déjeuner qui précède le jeûne. Il ne faut surtout pas le manquer!!! Il permet de faire des réserves pour être en forme pendant la journée, afin de se préserver le plus possible d'une hypoglycémie ou déshydratation. C'est d'autant plus le cas en été, quand les journées sont longues et chaudes. Viandes, féculents, produits laitiers, potages… Veillez surtout à boire beaucoup et à prendre une ration de sucres lents. Préparez votre 3ème repas avant d'aller vous coucher. Cela vous évitera de devoir vous lever encore plus tôt. 4.) Ayez le plus possible une alimentation variée : évitez les sucreries, ne négligez pas les protéines, acides gras et le fer dont le bébé a besoin notamment au 3ème trimestre (haricots secs, viande bien cuite, noix…). 5.) Evitez le plus possible de vous exposer à la chaleur, privilégiez les lieux frais. 6.) Evitez les activités physiques fatiguantes qui font transpirer et donnent soif. 7.) Si vous le pouvez, faites une sieste dans l'après-midi. En effet, on y pense moins, mais les nuits sont très courtes quand le mois de Ramadan tombe en été. Le temps de manger le soir, de digérer un peu, la prière de al-'icha très tardive, le réveil pour le petit-déjeuner et la prière du soubh… Sans compter que lorsque l'on est enceinte, si on s'hydrate bien pendant la nuit, on fait en général pas mal d'allers-retours chambre/WC. rn
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